Övningar på mammaträning – Föräldrafitness

Föräldrafitness

Övningar på mammaträning

Efter dagens pass kan jag lugnt konstatera att vi är redo för nya övningar till nästa gång.

Vi kommer att fortsätta köra övningarna i 45 sek (varv 1) och 30 sek (varv 2) med 15 sek vila men byta ut styrkeövningarna i det första blocket. Fortsättningsvis kommer vi dock att behålla pulshöjarna.

I morgon mailar jag bilder på övningarna till er deltagare.

Dessa byter vi ut:
1. armhävningar/höga knän
2. ryggklockan /”upp och ner på tå”
3. dips/mammamountainclimbers (utan hopp- djupa)
4. knäböj med raka armar/mammaburpees
5. höftlyft på tå/plankgång

IMGP1764

 

IMGP1765

Nästa vecka använder vi oss pilatesbollar!

IMGP1760

Idag värmde vi upp med pinnarna/kvastskaften i bakgrunden, vi använde även dem för att stretcha framsida axel. Dagens stretchstund var helt tyst. Har nog aldrig hänt innan, då brukar de flesta bebisarna vara missnöjda.

Skapa en blogg på LOPPI.se du också, klicka här! Och du har väl inte missat topplistorna, klicka här!
Kommentarer

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.