Föräldrafitness

Det är märkligt hur tiden kan gå så snabbt, fast att jag kortade det planerade passet drog jag ändå över tiden. En dryg timme höll vi på och jag ser redan fram emot tisdagen då ordinarie kursstart är, vilket positivt gäng och vilken kämparglöd! 8 styrkestationer och några av övningarna vi gjorde var: Dykarpress (utan träningsband)…

Lite pirrig men mest förväntansfull är jag inför premiären av BarnvagnsBootcamp. Det här är ju det roligaste jag vet och det beror bl a på att jag kommer att få följa mammornas styrkeutveckling mestadels fysiskt men kanske även psykiskt. Självförtroende, glädje och mindre trötthet är effekter som kommer på köpet. Sen tycker jag också att…

Är det något jag ofta har hemma så är det krossade tomater, tomatpuré, svartpeppar, vitlök, sambal oelek och någon form av örtkrydda. Det är huvudingredienserna i den här soppan. Men för att göra den lite roligare brukar jag klicka i lite färskost, idag blev det cantadou 4 peppar för att göra soppan ännu mer eldig!…

Jag får ganska ofta mail från andra som vill veta mer om hur jag konstruerar mina mammaträningspass. Det är ofta personer som precis som jag har kunskap från högskola, universitet och PT-utbildningar om passkonstruktion, styrketräning och vad som lämpar sig för nyblivna mammor. De undrar om man måste gå Olgas MBC-utbildning för att få hålla i dessa…

Den här kvällen fick pilatesbollen bestämma övningarna. Ibland gör jag så att jag försöker komma på så många övningar som möjligt utifrån ett eller två träningsredskap. Ett bra sätt att variera hemmaträningen och så behöver man inte heller plocka fram så mycket. Denna vecka är en lugn styrkevecka och därför väljer jag att köra igenom hela…

Nä, nu får det räcka ett tag med varianter av dessa chokladbollar för nu har jag fått fram det bästa receptet på choklad/dadelbollar. Bara nyttigheter i så de går att äta till frukost. Men det är viktigt att komma ihåg att de innehåller en hel del energi trots allt så om man förknippar nyttighet med…

Igår var jag på efterkontroll där jag även fick bekräftat att min tidiga träning haft läkande effekt på min kropp. Även om jag känner mig stark var det kul att få det bekräftat från en barnmorska som jobbat länge och som har en hel del att jämföra med. En av mina PT-klienter har nu efter…

Igår var jag igång hela dagen, den vanliga transporten till och från förskolan, promenad till efterkontroll på MVC och kvällspromenad inkl shopping av en ny och fin blender. Jag hade egentligen tänkt att styrketräna igår vilket jag inte hann och inte heller orkade. Ändå känns styrketräning/yoga/kondition mer viktig då den träningen hjälper mig mot mina…

En bra längd på en PT-online period är på minst 3 månader. Först och främst för att det tar tid att få in nya vanor men även för att träningsmotivationen går upp och ner och när den är i botten kan man verkligen behöva en PT. Därför erbjuder jag just nu 3 månader till priset…

Jag har gjort en hel del scones i mina da´r och det här måste vara de bästa jag åstadkommit. Inte så stark bakpulversmak och de känns färska länge. För ca 8 st 1 ägg 125 g kesella 1,5 dl mjölk 1 dl valnötter (hackade) 0,5 dl aprikoser (skurna i mindre bitar) 3 dl grovt dinkelmjöl…