Träna biceps på olika sätt med gummiband – Föräldrafitness

Föräldrafitness

Annons

Träna biceps på olika sätt med gummiband

Biceps må vara en liten muskel (förhållandevis) och behöver kanske inte mest omtanke i hemmaträningen. Men för att visa hur du kan träna den på tre olika sätt med ett och samma redskap, gummibandet, så kan du förändra övningen genom att träna muskeln ur olika vinklar. För ännu mer variation kan du även ändra greppet, antingen tummen upp eller handflatorna upp.

För att övningarna gäller det att ha överarmarna så stilla som möjligt, sänkta axlar och raka handleder.

Högt fäste

Stå på gummibandet.

Negativ vinkel, armbågen är bakom kroppen.

Skapa en blogg på LOPPI.se du också, klicka här! Och du har väl inte missat topplistorna, klicka här!
Kommentarer

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
Annons