Föräldrafitness

Äntligen, en vecka försenad fick jag Mölndals-Posten hit till Östergötland. Förutom ett recept på min favoritefterrätt tipsar jag om badplatser i Mölndal samt om hur man kan få in träning under semestern, det känns lite fel i tiden då jag ska börja jobba imorgon! Här kommer några tips för en aktiv semester: Packa ner löparskor:…

19 km i dis och bris, det var en härlig runda. Nu känns inte 19 km så speciellt längre, för ett år sedan hade jag helt klart tänkt annorlunda. Det går rätt snabbt att förändra sina perspektiv. Dessa pass är helt klart mina favoriter, att bara låta benen och tankarna gå utan krav. Jag behöver…

Med många av vikterna nedpackade i flyttkartonger är det smart att ha övningar på lager med kroppen som vikt. Den här tricepsövningen är jobbigare än den ser ut. Sänk kroppen rakt ner och försäkra dig om att du har coremusklerna påkopplade. [videofyme id=”585056″]

På onsdag är det dags att börja jobba och jag undrar som vanligt hur jag ska hinna träna när jag är borta 10 timmar om dagen. Men jag vet ju att det går, bara jag planerar in träningen. Morgonträning är nog inte lätt att få till då jag inte gillar att springa på fastande mage…

Igår lyckades jag äntligen få upp farten på mina 800 meters intervaller, mitt mål är att springa dem under 3.30 hela tiden och det lyckades jag nästan med, förutom i motlut. Men det kompenserades med att jag bitvis sprang på 3.17. Jag undrar under det korta träningspasset om det verkligen är värt det, fy vad…

En av de roligaste sommaraktiviteterna jag vet är badminton, jag är störtdålig men så länge man inte möter proffs så går det att få till ett spel. Det är häftigt att se hur barnen tar efter och härmar rörelserna, men det är några år kvar innan vi kan spela mot varandra! Gårdagens tempolopp sprangs utan…

Det är inte ofta jag går långpromenader med barnvagn längre, tänk för tre år sedan, när Sixten var nyfödd gjorde jag inget annat än att gå. den sommaren gick vi nog runt fyra timmar om dagen. När jag väl kommer ut känns det extra härligt och det ger tid att tänka på viktiga och oviktiga…

Hur lycklig blir man inte av att mötas av sol på morgonen!? Idag vilar jag benen men tränar som vanligt plankan och båten. Har du tillgång till en studsmatta är det utmärkt att köra coreövningar på den, med hoppande barn samtidigt. Då får musklerna jobba ordentligt för att du inte ska tappa balansen. Båten kräver…

Mina barn älskar korv och köttbullar och jag förstår att de inte är ensamna! Jag tror, förutom smaken, att de gillar dem för att de är lätta att tugga och går bra att äta med fingrarna. En av mina klienter undrade om jag kunde tipsa om barnvänliga alternativ till köttbullar och korv, gärna vegetariska. Jag…

Halva tiden har gått inför stadsloppet i Norrköping och idag väntar tabata intervaller i värmen. Troligtvis väntar jag tills ikväll och belönar mig med ett dopp i poolen efteråt. Jag får en del frågor om löpning under och efter graviditet och det märks att det finns en del myter och okunskap kring ämnet. En bloggkollega…