Föräldrafitness

Ni som följt mig vet att jag testat en hel del matkassar och att jag skrivit en artikel för Matkasseguiden. Den här veckan testade vi Nätlivs matkasse. Nätlivs är inte bara matkassar utan även en livsmedelsbutik på nätet. Recepten var enkla att laga, tack vare att det var ganska få ingredienser. Måltiderna var mycket goda…

Det är inte kul att skriva om mindre framgångsrika träningspass men eftersom jag valt att skriva så mycket om min uppladdning inför stadsloppet så tar jag upp allt. Igår var planen 7-8 km i en kilometertid på 4 minuter/km. Då pojkarna hade en dålig natt och dessutom valde att stiga upp kl 5 så var…

Jag vågar knappt läsa på innehållsförteckningen på tortillabröd. Förutom alla tillsatser används palmfett vilket varken är bra för miljön eller hälsan. Dessutom är de ganska dyra jämfört med mina hemmagjorda. Det är snabba kolhydrater men eftersom du kavlar dem tunt och fyller dem med annat så behöver inte summan av måltiden bli snabb. Jag brukar…

Om 51 dagar är det dags för mig att springa 1 mil på 30-40 minuter så nu är det dags att börja hårdträningen. Jag kommer att springa 4 gånger i veckan, jämfört med 1-2 gånger som jag sprang inför Göteborgsvarvet. Dag 1: 7-8 km snabbt tempo Dag 2: Intervaller (1 km x 4-5), löpstyrka Dag…

För ett tag sedan skrev jag att jag skulle testa mina egna LCHF recept som jag beräknar åt PT-klienter. Jag har under en veckas tid ätit lunch och middag med mindre kolhydrater men frukost, kvällsmål och mellanmål har innehållit kolhydrater eftersom jag behöver mina långsamma kolhydrater för löpningen. Det har varit kul att testa alla…

Idag överraskade min man mig med en anmälan till Norrköpings Stadslopp den 18 augusti. Han tycker att jag borde klara den milen på under 40 minuter så jag är i första startgruppen! 7 veckor kvar och för första gången i mitt liv kommer jag att träna efter ett schema. 4 löparpass i veckan varav 3…

I månadens specialupplaga (den som går ut till alla hushåll i Mölndal) skriver jag om cykelvägar i Mölndal, hur mycket du behöver vistas i solen för att producera ditt D-vitaminbehov samt ett recept på hur du lätt gör egna tortillabröd utan E-nummer. Jag lägger upp receptet här om ett par dagar. Just nu vill jag…

Jag vet att många känner igen sig i detta, barn som är lite för engagerade i hemmaträningen. Träning ska vara enkel och lätt att genomföra hemma, men vad händer när barnen är för tunga för att vara vikter? Observera att jag inte orkar hålla en rak planka med tunge Sixten. Skulle jag hålla den här…

Bland det roligaste jag vet som PT är att göra grenspecifika träningsprogram. En av mina mammor har verkligen kommit igång med löpningen och för att bli ännu bättre har jag satt ihop ett styrkeprogram som stärker rumpa, lår, vader, mage, balans och hållning på ett sätt som ska förbättra hennes löpning. Min träning, förutom att…

I vanliga fall känns det tungt att jogga med den vanliga vagnen men inte idag. Vissa dagar går benen av sig själv. Idag satte vi även upp badmintonnäten, kanske den perfekta semsterträningen? Annars tillbringar jag dagarna sittandes brevid mina pojkar i olika fordon, här hos mina föräldrar finns det lastbilar, traktorer, motorcyklar och vanliga bilar.   Einar…