Föräldrafitness

Intervallträning när det är som bäst? Här får du positiv feedback för varje intervall! [videofyme id=”454078″ width=”500″ height=”320″]

Jag erkänner att det var lättare att hemmaträna på dagtid när pojkarna var yngre. Som ni ser i bakgrunden passar pojkarna på att riva ut finsaker ur skåpen. Ett snabbt pass hann jag med, spelade bland annat in en film med två bra mammaövningar i ett, den laddar jag  upp imorgon. Nu väntar lekplatsen och en torr…

Som Familjelivs träningexpert svarar jag på frågor i ett expertforum. Svaren ska vara korta och lättförståliga. Ibland kan det vara svårt att förklara övningar så här har jag gjort ett inlägg för jag tror att fler har nytta av, två stretchövningar för trapetzius, en muskel som sitter på övre delen av ryggen/mellanskulderbladen. När mina barn…

20 st mammor i Änggårdsbergen, jättekul! Hoppas att vädret håller i sig resten av våren. Efter passet firade jag med an av mina favoritostar hallomi. Idag hade jag inte mycket tid att jobba med företaget, det har varit ”light” inskolning av Sixten på Hagåkersskolan. Han stortrivs redan! När vi kom låg Einar fortfarande och sov.…

Sista förberdelserna är klara inför BarnvagnsBootcampen, i mitt tycke den bästa träningen för nyblivna mammor i grupp. Den enda nackdelen med träningsformen är att man är väderberoende men regn behöver jag inte oroa mig för idag. Mölndal har just nu det bästa vädret för BarnvagnsBootcamp. Bild från september 2011 I natt drömde jag att jag…

Vilken inspirerande kväll jag haft! Madde drog med mig till Elixia om ett minikonvent för löpare. Jag hade ingen aning om vad som väntade mig så jag blev riktigt positivt överraskad. Det började med löparstyrka som innbär mycket enbensknäböj och plankan, två jobbiga favoriter. Därefter blev det tekniktips och intervallträning och där lärde jag mig oerhört…

Idag gör jag vab-premiär. Sixten har till och från hostat sig igenom hela vintern men nu har det blivit så jobbigt att sömnen påverkas. Dessutom hostar stackarn så han spyr, därför var det nu dags att gå till en specialist. Vi har i princip provat alla mediciner så därför sa läkaren att vi bara ska testa med…

[videofyme id=”450487″ width=”500″ height=”320″] Här kommer nu övningen från gårdagens lekplatsvistelse. Förutom ben och core så får skrattmusklerna jobba.    

  En stor fördel med att vara PT-online är att jag får en bra relation med mina klienter, vi hörs ju oftast flera gånger i veckan vilket man kanske inte har råd med om man träffar en PT på gymmet. Här kommer några bilder på en härligt positiv mamma som mitt i bröllopsstressen lyckats med…

Vad jag gillar att kvällarna är ljusare nu. Efter middagen hann vi ta en sväng till lekplatsen. Jag spelade in en rolig träningsvideo som jag lägger upp imorgon bitti. Einar har blivit riktigt modig som åker den stora rutschkanan själv. Utomhus har pojkarna riktigt kul ihop, de springer runt och tjoar.   Under kvällen har vi…