Löpbandet hör inte till mina favoriter, det är ganska tråkigt jämfört med att springa i naturen. I den här kylan har jag inte tagit mig ut på några löpturer och därför fick det bli en mil på löpband.
För att göra träningen roligare varvade jag med intervaller i olika varianter, bla 70/20 samt hastighetsökningar för varje minut, jag började på 12 km/h och höjde hastigheten för varje minut som gick tills jag kom upp i 16 km/h. Sedan sänkte jag hastigheten och började om från början.
På så sätt gick mina 50 minuter (inkl uppvärmning) relativt snabbt.
Jag var helt slut efteråt, härligt!
Senaste kommentarer