För ett halvår sedan fick ni följa en Sofia Hänel här på bloggen. Hon var en av deltagarna av första omgången Mammapilates i våras och fick i anslutning till kursen personlig träning och kostrådgivning.
Igår var det dags för uppföljning och träning, ett benprogram stod på schemat. Sofia har tappat alla graviditetskilon och vill nu “få tillbaka” rumpan.
Nedan ser ni ett foto på Sofia för 6 månader sedan med lånad Einar.
Knäböj i Smithmaskin
Sofia kör explosiva utfall med bicepscurl.
Dessutom körde hon höftlyft på pilatesboll, marklyft med kettlebells, lårcurl och vadpress.
På Crossfit lekplats kommer deltagarna få köra en riktigt bra övning för rumpan, bilder kommer!
Senaste kommentarer