“Få tillbaka” rumpan efter förlossningen – Föräldrafitness

Föräldrafitness

Annons

“Få tillbaka” rumpan efter förlossningen

För ett halvår sedan fick ni följa en Sofia Hänel här på bloggen. Hon var en av deltagarna av första omgången Mammapilates i våras och fick i anslutning till kursen personlig träning och kostrådgivning.

Igår var det dags för uppföljning och träning, ett benprogram stod på schemat. Sofia har tappat alla graviditetskilon och vill nu “få tillbaka” rumpan.

Nedan ser ni ett foto på Sofia för 6 månader sedan med lånad Einar.

Sofia med lånad Einarimage

Knäböj i Smithmaskin

image

Sofia kör explosiva utfall med bicepscurl.

Dessutom körde hon höftlyft på pilatesboll, marklyft med kettlebells, lårcurl och vadpress.

image

På Crossfit lekplats kommer deltagarna få köra en riktigt bra övning för rumpan, bilder kommer!

Skapa en blogg på LOPPI.se du också, klicka här! Och du har väl inte missat topplistorna, klicka här!
Kommentarer

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
Annons