Föräldrafitness

  Imorgon är det dags för min första matlagningskurs för småbarnsföräldrar. Nyss kom fyra påsar med fräscha livsmedel från MatHem.  MatHem sponsrar som bekannt mina kurser med en hel matkasse. Ungefär hälften av maten består av grönsaker! Under kursen imorgon kommer vi att tillaga tre av rätterna i veckans meny. Jag håller som bäst på att…

Nu har jag under ett par dagar testat UltraInflamX Mango för Familjeapotekets räkning. UltraInflamX är ett kostillskott som används som stöd vid inflammation och smärta alternativt stöd för mage/tarm vid avgiftning. Drycken ska även vara utmärkt som sportdryck för återhämtning. Ni som följt min blogg vet att jag propagerar för mat och inte tillskott, framförallt…

Idag är Sixten inne på sin 4:e dag av ögoninflammation. Trist att vara sjuk men så oundvikligt den här tiden på året. Jag har lovat Sixten en busstur idag, det roligaste han vet. Jag ser fram emot kvällens hemmaträningspass, idag står armar, axlar och mage på schemat. Lätta muskelgrupper att träna hemma. Foton kommer senare.

Många erbjuder sina anställda friskvårdsbidrag, även under föräldraledigheten. Det går utmärkt att använda årets pengar till nästa års Mammapilateskurs, i Mölndal, bara du betalar avgiften innan nyår så får du ett kvitto daterat 2011.

Vi trotsade regnet och gav oss ut på en kvällspromenad. Sixten går utan problem i 45 min och han mår bra av att få röra på sig. I Mölndal finns en trevlig butik vid namn Mölndals Baby & Barn. För inte så länge sedan bytte de ägare och även om de gamla var väldigt trevliga…

Bild från DN Jag läser en artikel i DN om boken Kärnfrisk mat, den  föregående boken, Kärnfrisk familj, skapade stora rubriker i hemlandet Danmark. Författaren menade  bl a att sonens autism botades då de uteslöt komjölk vilket ifrågasattes av det danska livsmedelsverket. Det verkar som om författaren har många åsikter om mat, en del mer vettiga…

foto taget i oktober Det verkar som att kroppen själv vet vilken vikt den ska ha och strävar mot att ligga kvar där. Kroppen reglerar våra hungerkänslor och spontanaktivitet rätt bra efter trivselvikten. Men om man inte tränar brukar trivselvikten öka med ett halvt kilo per år bland vuxna människor. Så kroppen anpassas hela tiden…

    Einar får följa med på det mesta, idag har vi varit på ett MVC här i Göteborg och undersökt möjligheterna att ha ”träningsworkshop” för gravida. Det finns ett stort intresse bland gravida så förhoppningsvis blir det av. Nu är det dags för Sixtens 2,5 års kontroll, spännande! Ikväll blir det jobb på SATS Mölnlycke.…

 Det kom in en fråga till familjeliv: Hej! Har väldigt slapp mage och får lätt ont i ryggen (ryggslutet). Vill veta hur ofta jag ska träna dessa delar och vilka övningar jag kan göra för att stärka musklerna. Tack! Förutom svaret att det kan vara så att träning kan hjälpa henne/honom till mindre ryggsmärtor så…

7 veckor efter graviditet Varför har vissa lätt att gå ned i vikt medans andra kämpar i hård motvind? Det kan handla om problem med sköldkörteln men ofta finns det ingen medicinsk orsak till att man har svårt att gå ned i vikt. En trolig förklaring är att vissa människor rör sig mer i vardagen,…