Föräldrafitness

Efter fem timmar i bil tyckte både Einar och jag att det var härligt att köra Mammapilates. Nu är Einar nästan 9 månader och betydligt tyngre mot vad han var då vi körde i april-maj. Till hösten kommer jag att ha barnvakt för att kunna ägna 100 % fokus på er kursdeltagare till Mammapilates. Tur…

Det är enkelt att göra egen müsli. I princip kan man blanda vilka nötter, frön och gryn som helst. Min müsli innehåller mycket folsyra och järn, näringsämnen som kvinnor har ett extra stort behov av. Recept för 20 portioner Ingredienser: 1 tsk salt 1 tsk kanel 0,5 dl rapsolja 0,5 dl honung 5 dl havregryn…

  Ibland känns det motigt att gå ut och springa, t o m för mig, träningsnarkoman som jag är:) Många hävdar att det är bättre att stanna hemma och samla kraft till nästa träningspass men jag är av den åsikten att springa kortare/långsammare än vanligt är bättre än ingenting. Här kommer i alla fall några…

Första riktiga gympasset efter min senaste graviditet är gjort. Ute strålade solen så jag var helt själv! Jag passade jag på att träna igenom hela kroppen men fokuserade på baksida lår, en muskelgrupp som inte är helt lätt att träna hemma samt rygg som jag tidigare skrivit om och varför den är svår att träna.…

Intresset för ayurveda växer i Sverige. Generellt är jag på min vakt då det handlar om hälsa som icke är vetenskapligt beprövad. Men det finns en hel del intressant i detta tankesätt som du kan läsa mer om i DN. För att ta hand om sig på bästa sätt ska man enligt det ayurvediska synsättet tänka på vad man stoppar…

För många är hälsa att shoppa och för en del slår det över och blir ohälsa. Lyckan varar ofta inte så länge efter en shoppingtur. Det finns starka krafter som påverkar oss både medvetet och omedvetet. Just nu är det slutspurtsrea på många ställen, extrapriser, kampanjer, tag 3 betala för 2, superspar, passa på pris osv,…

Här kommer en förtydligan angående linfrön som jag skrivit en hel del om! Linfrön innehåller ett ämne, linamarin, som i kroppen ombildas till blåsyra (vätecyanid)och däför ska man inte överskrida intaget, vare sig du är gravid eller inte! I värsta fall förhindrar blåsyra att utnyttjas av kroppens vävnader. Rekommenderat dagsintag högst 2 msk.

Vår pudel Polly fyller sju år, tyvärr blev jag allergisk efter min första förlossning. Vi träffar henne ibland, men jag tror hon tycker att Sixten är rätt jobbig. Han är på henne hela tiden. Det är svårt att ta hand om en hund samtidigt som två små barn. Hon har det bra med sin pensionär…

Nu är vi på släktkalas då är det bra med en långpromenad för att göra plats för alla godsaker som ska ätas, eller? Tyvärr gör jag inte av med så mycket energi, på en timme gör jag av med energi motsvarande en stor banan! För mig är promenaden framförallt tid för tankar. Eftersom inte Einar,…

Det finns flera anledningar till att jag har de bästa förutsättningar till att springa snabbare nu mot vad jag gjorde innan jag fick mina barn. 1. Ofta springer jag under tidspress, vilket ger ett stresspåslag, och jag får extra energi. Tidspressen gör även att jag springer samma sträcka på kortare tid. Ju fortare jag springer…