Föräldrafitness

[youtube http://www.youtube.com/watch?v=zE25OLCAMbE&version=3&hl=sv_SE&rel=0] Har du bara 20 minuter på dig att träna igenom hela överkroppen? Det här träningspasset passar bra att göra efter du varit på din efterkontroll. På filmen gör jag endast ca 5 rep av varje övning, kör gärna superset för att spara mer tid. 1. Rodd 15 rep x3 Lätt böjning i knäleden,…

Jag gillar verkligen att springa, behöver egentligen inga utmaningar för motivationen. De dagar jag känner mig lite tröttare kan jag med fördel använda min pulsklocka. Eftersom jag vet hur hög min maxpuls är (200) så vet jag att jag kan ge lite extra om pulsen inte är hög enligt klockan. Men även de dagar då…

För en tid sedan la jag ner mycket tid på att hitta en modern och lyxig salong som skulle kunna vara en samarbetspartner. Floka™ var det slugiltiga valet då det inte bara är en trendig frisörsalong utan även en skönhetssalong som erbjuder ett skönhetskoncept där man på ett och samma ställe kan vårda både hår, hud, naglar…

  GP presenterar en studie som Previa gjort. Resultatet säger att unga män (under 35) slarvar med fruktätandet. Fruktkorgar och salladsbord bidrar till att män äter mer frukt och grönt. Tillgängligheten är viktig. Är det så att män måste få frukten serverad? Vad tror du?

Idag har jag träffat Kajsa Asp Jonsson, som bl a skriver i GP om kost och träning. Kajsa är egenföretagare och har en mängd spännande arbetsuppgifter. Dessutom är hon ambassadör för kvinnligt företagande. För mig var det en väldigt givande träff och fast att jag skulle kunna vara en konkurrent delade hon med sig av sina erfarenheter…

Benträning tyckte jag alltid var tråkigast att träna på gymmet. Tror att det berodde på att det var så jobbigt! Förutom att benen blir fastare och mindre gropiga, hela kroppens energiomsättning ökar av starka ben. Ju mer muskler du har desto mer energi behöver kroppen för att underhålla muskelmassan. Du kan alltså äta mer utan att…

När jag var gravid saknade jag verkligen dessertostar. Vad jag först inte visste var att det gick bra att äta mögelost på tub, ovan ser ni ett par ostar som gravida får äta. Dessutom funkar det att äta mögelost som varit bubblande het, så det blev en och annan maträtt med mögelostsås. Anledningen till att…

Vodka ger inga muskler (Ovanstående bild är inte från gårdagens fest) Idag är det en hel del svenskar som känner sig lite tröttare än vanligt. Kanske mår du illa och huvudet bultar.  Mår du inte allt för dåligt  tänker du kanske att ett träningspass ska sona gårdagens synder… Men att träna bakfull känns mycket jobbigare än vanligt. Kroppen prioriterar…

Nu börjar äntligen träningsvärken sedan måndagens spänstpass släppa. Dagens joggingtur gick delvis igenom en kohage.  7 km kuperad terräng.   Lite skillnad mot att springa längs med Mölndalsvägen (industriområde). Ingen sträcka att springa med joggingvagn.   Förutom joggingturen blev det dans runt midsommarstången, riktigt jobbigt då jag var tvungen att bära Sixten, 17 kg i dansen. Det var…

Ja, det beror ju såklart helt på vilken mat man äter till midsommar och hur mycket. En stor portion sill, två potatisar, en dl gräddfil och ett halvt paket jordgubbar med mjölk ger dig måltidsbehovet av alla vitaminer och mineraler du behöver förutom järn, då behöver du äta ännu mer jordgubbar och sill.