Nu har det gått två veckor sedan Sofia fick sitt första anpassade träningsprogram. På söndag ska Sofias träningsprogram uppdateras. Då kommer hon även att få genomföra olika tester, så som kroppsammansättning, rörlighet, styrka och kondition.
Sofia har införskaffat sig en joggingvagn och hon följer sitt träningsprogram med bravur:
Måndag: Vila
Tisdag: 1 timmes rask barnvagnspromenad
Onsdag: 1 timmes rask barnvagnspromenad
Torsdag: 50 minuter pilates/styrketräning tillsammans med
Vera
Fredag: 1 timmes rask barnvagnspromenad
Lördag: 30 minuter lätt intervallträning (löpning i prattempo varvat
med promenad).
Söndag: 50 minuter pilates/styrketräning tillsammans med Vera
På söndag lägger jag upp Sofias nya träningsprogram samt testresultat.
Heja Sofia!
Senaste kommentarer