Lägesrapport Sofia 2 – Föräldrafitness
X

Föräldrafitness

Min blogg handlar om träning (framförallt löpning), hälsa, kost och familj samt om mitt företag Föräldrafitness. Jag skriver även om mina mammaträningskurser Barnvagnsbootcamp, Mammastark, Hiit-Lekplats och Funkymamma som jag har i Norrköping. Jag är lyckligt gift sedan 7 år och bor jag i ett 50-talsradhus i Norrköping. Jag har tre barn, Sixten 6 år, Einar 4,5 år och Estrid 2 år. Min träning består framförallt av löpträning och hemmaträning då mina tre barn är vakna, det finns alltid träningsmöjligheter och det försöker jag att inspirera till. Det gäller bara att tänka om! Jag älskar löpning och har bl a sprungit Berlin Marathon och ska nu i maj springa Stockholm Marathon. Jag är utbildad hälsopedagog (GIH), dietist (GU), idrottslärare (GIH) samt lärare i hem- och konsumentkunskap (GU). Utöver det är jag personlig tränare (SAFE), motionsledare samt dipl. massör och håller mig hela tiden uppdaterad inom forskningen. Jag har arbetat på Idrottsgymnasium och 3 grundskolar, ett flertal gym samt varit dietist för IFK Göteborgs juniorlag. Dessutom har jag varit kostexpert på familjeapoteket, kostexpert på P4 och träningsexpert på en annan familjesajt.

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

Arkiv

Kategorier

Meta

Bloggen omfattas inte av utgivningsbeviset på loppi.se.
interiorbysusan
Susan Törnqvist
För fin för att motstå!
bisse7
Jannike Ebbing
Min vecka
andreanorrman
Andrea Norrman
En helvetesnatt
josefinlustig
Josefin Lustig
Time to get Christmas decorations!
dani
Danijela Pavlica
Godmorgon tisdag
johannakajson
Johanna Kajson
Varm äppelmumma och kontorsdag
Lina Spansk
VI FLYTTAR!
Jessica Lagergrens
Att älska av hela sitt hjärta
linneasskafferi
Linnéas Skafferi
Lättbakade bröd med vita bönor

Föräldrafitness

Min blogg handlar om träning (framförallt löpning), hälsa, kost och familj samt om mitt företag Föräldrafitness. Jag skriver även om mina mammaträningskurser Barnvagnsbootcamp, Mammastark, Hiit-Lekplats och Funkymamma som jag har i Norrköping. Jag är lyckligt gift sedan 7 år och bor jag i ett 50-talsradhus i Norrköping. Jag har tre barn, Sixten 6 år, Einar 4,5 år och Estrid 2 år. Min träning består framförallt av löpträning och hemmaträning då mina tre barn är vakna, det finns alltid träningsmöjligheter och det försöker jag att inspirera till. Det gäller bara att tänka om! Jag älskar löpning och har bl a sprungit Berlin Marathon och ska nu i maj springa Stockholm Marathon. Jag är utbildad hälsopedagog (GIH), dietist (GU), idrottslärare (GIH) samt lärare i hem- och konsumentkunskap (GU). Utöver det är jag personlig tränare (SAFE), motionsledare samt dipl. massör och håller mig hela tiden uppdaterad inom forskningen. Jag har arbetat på Idrottsgymnasium och 3 grundskolar, ett flertal gym samt varit dietist för IFK Göteborgs juniorlag. Dessutom har jag varit kostexpert på familjeapoteket, kostexpert på P4 och träningsexpert på en annan familjesajt.

Lägesrapport Sofia 2

PTSofiatesterträningträningsprogram

Nu har det gått två veckor sedan Sofia fick sitt första anpassade träningsprogram. På söndag ska Sofias träningsprogram uppdateras. Då kommer hon även att få genomföra olika tester, så som kroppsammansättning, rörlighet, styrka och kondition.

Sofia har införskaffat sig en joggingvagn och hon följer sitt träningsprogram med bravur:

Måndag: Vila

Tisdag: 1 timmes rask barnvagnspromenad

Onsdag: 1 timmes rask barnvagnspromenad

Torsdag: 50 minuter pilates/styrketräning tillsammans med
Vera

Fredag: 1 timmes rask barnvagnspromenad

Lördag: 30 minuter lätt intervallträning (löpning i prattempo varvat
med promenad).

Söndag: 50 minuter pilates/styrketräning tillsammans med Vera

På söndag lägger jag upp Sofias nya träningsprogram samt testresultat.

Heja Sofia!

Skapa en blogg på LOPPI.se du också, klicka här! Och du har väl inte missat topplistorna, klicka här!
Kommentarer

Kommentera

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.