De allra flesta muskelgrupper går utmärkt att träna hemma utan avancerade maskiner och tunga vikter.
Vi är starka i ryggmuskulaturen och ofta är det lite futtigt att träna den med gummiband.
- Babyrodd
Stå höftbrett med böjda knän. Dra bak axlarna och skruva in naveln.
Dra upp barnet med armarna nära kroppen. Armbågarna pekar bakåt.
Kläm ihop skulderbladen i slutläget. Bibehåll raka handleder genom hela övnngen.
Det här är ett exempel på hur du lätt kan träna hemma. Om du är intresserade av min tjänst PT hemma finns nu uppdaterad information på min hemsida, vid frågor kontakta mig på: info@foraldrafitness.com
Senaste kommentarer