Har man inte en komplicerad förlossning bakom sig kan man börja med enkla övningar strax efteråt. Övningarna involverar framförallt bäckenbotten och stabiliserande muskulatur. Med den stabiliserande muskulaturen menar jag de inre små musklerna längs ryggraden, dessa håller kotorna på plats. Förenklat kan man säga att man har olika skikt av ryggmuskler, de som är ytterst…
Senaste kommentarer