För mig är det otroligt viktigt att ha en balans i livet där jag får återhämtning då jag var väldigt utmattad i våras efter 2,5 år med väldigt lite sömn och flera negativa nyheter. Det var nog väldigt nära att jag gick in i väggen och hade jaginte bromsat och börjat planera in tid för återhämtning hade jag nog faktiskt inte klarat mig undan. Sedan dess har jag varit väldigt stresskänslig och kan absolut inte köra på som innan för då kan jag inte sova, blir väldigt sönderstressad och
får värk igen.
Den senaste veckan har jag haft sådana känningar igen och natten mot i lördags fick jag kanske tre timmars sömn då hjärnan gick på högvarv. Jag har helt enkelt lite för många projekt och åtaganden just nu och har även slarvat med återhämtningen. Det är
så himla lätt att hamna i en sådan spiral men så mycket svårare att ta sig ut när det känns som att livet går på högvarv hela tiden. Men jag vet att det går och det gäller då att bromsa, plocka bort en del saker och lägga in tid för återhämtning även
under de stressigaste dagarna.
så himla lätt att hamna i en sådan spiral men så mycket svårare att ta sig ut när det känns som att livet går på högvarv hela tiden. Men jag vet att det går och det gäller då att bromsa, plocka bort en del saker och lägga in tid för återhämtning även
under de stressigaste dagarna.
Fler saker som är bra för mig är listor så att jag har det jag ska göra på papper för att dels kunna pricka av dem, dels kunna släppa sakerna ur huvudet och vara rädd att glömma något. Jag tycker även att det är viktigt att försöka ta saker för vad de
är. Inte stressa sönder för småsaker utan bocka av i lugn och ro och inte vara så hård ifall inte allt hinns med. Detta har jag svårt med och jag har lätt att halka in på mer, mer, mer saker jag ”borde” göra så att det blir en negativ spiral.
är. Inte stressa sönder för småsaker utan bocka av i lugn och ro och inte vara så hård ifall inte allt hinns med. Detta har jag svårt med och jag har lätt att halka in på mer, mer, mer saker jag ”borde” göra så att det blir en negativ spiral.
Nu har jag dock bestämt att jag ska ta bort ett par saker som stressar mig, sprida ut lillans födelsedagsfirande så att det inte blir besök varje dag hela födelsedagsveckan och bli bättre på att lägga bort telefonen. Tror den stressar mer än jag tror
för även om det är superkul när det dimper ner jobb i mailkorgen blir det ju såklart en prestationsstress för mig som vill göra bra i från mig. Kanske även ta en dag i veckan då jag inte gör något jobb alls. Det var jag duktig på där när jag hittade
knölen i bröstet så jag vill hitta tillbaka till det då jag var mer närvarande då,
för även om det är superkul när det dimper ner jobb i mailkorgen blir det ju såklart en prestationsstress för mig som vill göra bra i från mig. Kanske även ta en dag i veckan då jag inte gör något jobb alls. Det var jag duktig på där när jag hittade
knölen i bröstet så jag vill hitta tillbaka till det då jag var mer närvarande då,
Det viktigaste i detta är i allafall att jag känner mig själv så bra att jag kan se varningssignalerna i tid, jag vet vad de beror på och att jag vet vad jag behöver för att må bra. Jag kan helt enkelt inte ha för mycket inplanerat under lång tid för
det blir en stress för mig och då känns det som att väggarna kryper in på mig. Jag är så mycket mer för spontana grejer som dyker upp här och nu för då behöver jag inte ägna en massa tid till att strukturera och planera. Fler som är så eller låter
det jättekonstigt?
det blir en stress för mig och då känns det som att väggarna kryper in på mig. Jag är så mycket mer för spontana grejer som dyker upp här och nu för då behöver jag inte ägna en massa tid till att strukturera och planera. Fler som är så eller låter
det jättekonstigt?
Känner någon av er igen detta nu under hösten när allt går på högfart?
Hej fina! Jag känner igen mig. Tycker inte om att ha för mycket planerat och för mycket måsten. Det stressar mig! Jag vill gärna ta det som det kommer och känna efter vad jag orkar och inte. Vilket är viktigt, att få lyssna in kroppen och dess signaler. Ha det så fint. Kram
Hej fina! Jag känner igen mig. Tycker inte om att ha för mycket planerat och för mycket måsten. Det stressar mig! Jag vill gärna ta det som det kommer och känna efter vad jag orkar och inte. Vilket är viktigt, att få lyssna in kroppen och dess signaler. Ha det så fint. Kram
Jag är otroligt noga med att inte överbelasta mig själv nu för tiden. Har insett att jag måste ta hand om mig själv då ingen annan kommer göra det. Har faktiskt blivit väldigt bra på att tacka nej om det är så att jag redan är uppbokad på ganska mycket en viss vecka. Skäms inte längre för att jag inte orkar med att ha en aktivitet varenda dag i flera dagar, det tjänar ju inget till, utan man får acceptera vad man orkar med helt enkelt. 🙂 Tycker verkligen livet blivit bättre efter att jag börjat planera veckorna efter MINA behov, inte andras.
Det låter väldigt klokt! Alla kan inte vara extroverta som samlar energi genom att umgås utan det måste vara okej att vara tvärtom också. Och precis som du säger kommer ingen annan att ta hand om en åt en så man måste ta ansvar för sig själv!
Kram <3
Finaste Anna, så bra att du försöker bromsa upp och ta tid för återhämtning! Ett tips kan vara att undvika dator och telefon två timmar innan du lägger dig för natten. Men detta kanske du redan gör…
Har ju själv en förmåga att grubbla och stressa upp mig på nätterna men försöker styra om tankarna till att "Detta kan jag inte lösa nu och då får det vänta tills imorgon". Ibland går det och ibland går det inte, men så är det.
Sköt nu om dig!
kram
Ja jag börjar känna mig själv väldigt bra och märka de små varningsklockorna och då är det bara att börja bromsa och ta tid för återhämtning. Annars rullar det på allt för snabbt utför.
Kram bästa faster <3