God morgon mina små hjärtan! Gårdagens arbetspass gick bra men alltså jisses så skör denna mamma är nu. Satt och pratade med min älskade mor innan jobbet och fick verkligen kämpa för att hålla inne tårarna. Har börjat inse att jag har lätta katastroftankar (inte kring allt i livet som tur är men ändå så pass att de påverkar mig när jag får dem) så jag har faktiskt beställt tid hos Vårdcentralen för att försöka få hjälp med dem. Vet inte riktigt när det började men tror att det smugit sig på och jag är så rädd att allt bara ska falla ihop som ett korthus. Det är som att jag inte vågar tro på att jag faktiskt kan få ha det bra utan jag går bara och väntar på att nåt dåligt ska hända och när något händer tänker jag alltid det värsta. Som tur är har jag ju en ganska stor medvetenhet kring mig själv och mitt psykiska mående så jag kan ju se att det inte är sunt och att det troligtvis inte kommer bli så illa men stundvis påverkar tankarna mig och jag får panikångest. Väldigt jobbigt och väldigt onödigt eftersom jag tar ut saker i förskott, saker jag kanske inte ens behöver må dåligt för. Känner någon av er igen er?Är i allafall så otroligt glad att jag har världens bästa familj omkring mig som jag kan prata med och vara öppen om allt med. De är ett sånt fint stöd och jag tror det är viktigt att våga prata om sånt som är jobbigt, man ska inte hålla saker inombords för då får de starkare fäste och blir svårare att hantera. Förutom allt detta och den dåliga sömnen måste jag ändå säga att jag faktiskt är lycklig. Jag är även löjligt glad över att jag nu går in i en mycket lugnare vecka och redan i morgon är jag ledig. Så skönt! Då ska jag skippa allt vad krav heter och bara mysa med min älskade familj. Krama Micke lite extra, pussa på Cornelia och kamma katterna. Det ger mig sinnesro och har jag riktigt tur får jag kanske sova lite också haha ;).
Hur mår ni kära vänner?
Jag led mycket av katastroftankar när jag var runt 20. Gick en del i terapi, men tror att det som främst hjälpte mig faktiskt var en kurs i mindfulness jag gick hos medborgarskolan. Att lära mig att verkligen vara i nuet var så otroligt nyttigt. Det tog ett tag att lära sig hur man slappnar av och att ta med meditationerna in i vardagslivet liksom, men det gick! 🙂 Rekommenderar en kurs, eller bok (med vissa ingår CD-skiva med meditationsspår), eller kanske testa en app först de är ju rätt billiga. Kram på dig! Lovar det blir bättre, kan jag så kan du <3
Så fin bild på er! Bra att du lyssnar på din kropp och söker till vårdcentralen <3 Hoppas du får en bra dag idag och en riktigt härlig ledig dag imorgon med familjen och katterna <3 Kram <3
tack finaste du <3
Hej! Jag känner igen mig. Jag kan också oroa mig två veckor innan något som kanske inte ens kommer hända. Ofta är det våra tankar som skapar mycket oro och stress. Men tankar är inte verklighet. En sak som jag ska börja med är mindfulness för att kunna vara mer i nuet. Hoppas allt går bra och håll oss uppdaterade! Kramar
Hej! Jag känner igen mig. Jag kan också oroa mig två veckor innan något som kanske inte ens kommer hända. Ofta är det våra tankar som skapar mycket oro och stress. Men tankar är inte verklighet. En sak som jag ska börja med är mindfulness för att kunna vara mer i nuet. Hoppas allt går bra och håll oss uppdaterade! Kramar
Hej! Jag känner igen mig. Jag kan också oroa mig två veckor innan något som kanske inte ens kommer hända. Ofta är det våra tankar som skapar mycket oro och stress. Men tankar är inte verklighet. En sak som jag ska börja med är mindfulness för att kunna vara mer i nuet. Hoppas allt går bra och håll oss uppdaterade! Kramar
Hej! Jag känner igen mig. Jag kan också oroa mig två veckor innan något som kanske inte ens kommer hända. Ofta är det våra tankar som skapar mycket oro och stress. Men tankar är inte verklighet. En sak som jag ska börja med är mindfulness för att kunna vara mer i nuet. Hoppas allt går bra och håll oss uppdaterade! Kramar
Hej! Jag känner igen mig. Jag kan också oroa mig två veckor innan något som kanske inte ens kommer hända. Ofta är det våra tankar som skapar mycket oro och stress. Men tankar är inte verklighet. En sak som jag ska börja med är mindfulness för att kunna vara mer i nuet. Hoppas allt går bra och håll oss uppdaterade! Kramar
Hej! Jag känner igen mig. Jag kan också oroa mig två veckor innan något som kanske inte ens kommer hända. Ofta är det våra tankar som skapar mycket oro och stress. Men tankar är inte verklighet. En sak som jag ska börja med är mindfulness för att kunna vara mer i nuet. Hoppas allt går bra och håll oss uppdaterade! Kramar
Ja du har så rätt så rätt och jag försöker påminna mig om det men i bland tar tankarna och ångesten över. Kram fina du
Hej! Jag känner igen mig. Jag kan också oroa mig två veckor innan något som kanske inte ens kommer hända. Ofta är det våra tankar som skapar mycket oro och stress. Men tankar är inte verklighet. En sak som jag ska börja med är mindfulness för att kunna vara mer i nuet. Hoppas allt går bra och håll oss uppdaterade! Kramar
Hej! Jag känner igen mig. Jag kan också oroa mig två veckor innan något som kanske inte ens kommer hända. Ofta är det våra tankar som skapar mycket oro och stress. Men tankar är inte verklighet. En sak som jag ska börja med är mindfulness för att kunna vara mer i nuet. Hoppas allt går bra och håll oss uppdaterade! Kramar
Hej! Jag känner igen mig. Jag kan också oroa mig två veckor innan något som kanske inte ens kommer hända. Ofta är det våra tankar som skapar mycket oro och stress. Men tankar är inte verklighet. En sak som jag ska börja med är mindfulness för att kunna vara mer i nuet. Hoppas allt går bra och håll oss uppdaterade! Kramar