Jag tycker inte att det finns någon vits med att enbart ha som mål att stå ett visst antal minuter i plankan. När du börjar bli stark i bålen och klarar av att stå länge, se till att förändra din träning och utmana dig på andra sätt. Inne hos Proviva skriver jag om olika plankor samt visar några varianter här:
Videoklipp – tre olika plankor
Kommentarer
Lämna ett svar
Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
Helt rätt! Jag förstår inte den här hysterin kring plankor, ”jag kan stå 14 minuter i plankan!”. Jaha? Jag säger till mina kunder att om de kan stå mer än 1 minut så är det dags att göra den svårare. Vi behöver bålstyrka i livet men att stå blixt stilla, det gör vi ju aldrig. Bålen ska vara stark när allt omkring den rör sig! 🙂