Det var riktigt länge sedan som jag var med på en BodyPump-klass av naturliga orsaker, men idag var det dags igen. Jag värmde upp med 15 minuter på en motionscykel och sedan deltog jag på underbara Mariannes BodyPump på SATS Odenplan. Jag tog det lugnt med vikterna, trots det skakade musklerna och jag misstänker att jag kommer vakna upp imorgon med rejäl träningsvärk. Jag ser fram emot den känslan, det var ett tag sedan.
Hej! Jag håller på och skriver ett arbete om hälsa och reklam. Det skulle vara till en stor hjälp ifall du kunde svara på några frågor, tar inte mer än 2min. Tackar på förhand
http://www.surveymonkey.com/s/DP8BV2B
Härligt!! Kan tänka mig känslan efter så lång tid! 😀
Btw, tråkigt att ”Sanna” uppenbarligen måste ta ut sin frustration över att inte ha hittat lyckan i träningen, på dig. Man önskar man kunde förmedla vikten av att röra på sig till alla!
Åh va härligt med pump en fråga då ang.pump(jag ska på återbesök hos barnmorska i veckan)har en dotter på 7veckor..om jag får klartecken för att träna är pump ok?är det sit upp och knäböj-utfalls övningar man bör undvika?
Undvik utfall om du fortfarande har problem med foglossning. Jag körde utfallen men tog det lugnt. Har inte känt av någon smärta sedan förlossningen. Och ja, undvik situps tills du känner att magmusklerna har gått ihop igen. Men planka kan du köra, men börja på knä så du bygger upp styrkan rätt.
Din bok borde heta ”viktig – från matmissbrukare till träningsmissbrukare”. Rätt uppenbart att du fortfarande har problem..
För att jag gillar träningsvärk? Det är vi rätt många som gör.
Va härligt att kunna ta i lite igen! Få lite endorfiner 🙂 Det fick även jag efter 3 dagars tränkngsvila.. Bara flög fram i +grader under en skön löprunda!
Gjorde för övrigt nyss pedikyr med röhnnischlacket. Snyggt! 🙂
Åhhh! Träningsvärk efter bodypump har en tendens att kännas 😀
GlamMom:s amningssportbh, är den skön, skulle den funka att ha som mys/sov-bh?!
🙂 Duktigt av dig. Härligt att vara tillbaka kan jag tänka mig ?