Annons
Annons

Beach 2012

Beach 2012?!

Våren dundrar på i full fart, snart är det sommar och det pratas om Beach 2012. Att träna för att se bra ut på stranden är det många som gör. För mig är det viktigare med en stark och sund kropp, men om den även ser snygg ut är det såklart en trevlig bonus. Däremot gillar jag inte dieter och ”mirakelkurer” för att komma i form på några veckor. Bättre att ha en bra fysik året om och sedan försöka toppa den till särskilda event, kanske en löpartävling där du vill prestera bra? Jag är allergisk mot tidningar, bloggar och reklam där fokus ligger på att tappa vikt och bygga muskler snabbast möjliga. För mig är livet så mycket mer än mat och träning – även om det är de bitarna som mest lyfts fram i min blogg. Att utesluta livsmedel och träna mest för att man MÅSTE, inte för man VILL är helt fel enligt mig. Det ska vara glädje och balans i mat, träning och vila.

Är du sugen på att komma i form till sommaren? Gå inte på alla dieter som tidningar kommer trycka upp på sina löpsedlar närmsta tiden. Gå på magkänsla och träna och ät klokt. Kanske är det enda du behöver göra en förändring i din träning – det är lätt hänt att träna likadant vecka efter vecka. Testa nya träningssätt, ändra vikter och repetitioner och omfördela antalet konditions- och styrkepass du gör. Ett enkelt tips för att få nya resultat och få en kick i din träning.

14 Svar på “Beach 2012”

  1. mia

    Måste bara säga att jag gillar din blogg o din syn på mat/hälsa/träning såå mkt! Detta är precis rätt inställning enligt mig o bli så glad när jag klickar in här o inte på typ pt fia, petra tungården o alla andra bloggar som nuförtiden eftersträvar någon sorts perfektion när det gäller träning o utesluta socker helt o äter supersupersupernyttigt hela tiden osv osv. Tack!

    Svara
  2. Cecilia

    Jag håller med dig! Jag har alltid tränat för att jag tycker det är roligt och jag mår bra av det, sen är en stark och snygg kropp bara en bonus tycker jag. Och när det gäller mat äter jag sådant som jag tycker är gott och som jag mår bra av. Jag försöker äta varierat och har aldrig trott på dieter där man utesluter vissa livsmedel helt. Det bästa är helt enkelt att lyssna på sin egen kropp och se vad den mår bra av!

    Svara
  3. sanna

    … och om man absolut inte tror att man klarar beach 2012 utan mirakelkurer och ev. svältdieter så bör man ändå ta den sunda och hållbara vägen och hellre satsa på beach 2013.

    Svara
  4. Anna

    Hej!

    Jag läser din blogg jämt och vill först tacka för all inspiration!:)
    Men skulle vara intressant att höra din åsikt om LCHF? Jag försöker följa det och har aldrig mått så bra som jag gör nu. Alla mina magproblem är som bortblåsta.

    Kram

    Svara
    • Spark i baken

      Bra att dina magproblem försvunnit. Jag är emot extrema dieter, och det anser jag att LCHF är. Sedan finns det de som verkar må bra av den kosten och det är ju bra för dem. Men nej, LCHF är inget jag rekommenderar och jag tycker det är lite skrämmande med den besatthet som jag upplever många som följer den får – att äta enligt LCHF känns som en hel livsstil. Att leva ett liv med en massa begränsningar vad man får och inte får äta är inte sunt enligt mig.

      Svara
  5. Elin

    Bra inlägg! Håller helt med! :)

    Svara
  6. Mette

    Skriver en kommentar här men trycker hela tiden på deleteknappen. Det låter så dumt när man får det på pränt, antagligen för att det är ett känslig ämne (för mig) och att det känns lite privat när man ska uttala sig. Är så trött på vikthetsen. Jag tränar också för att må bra och bli starkare. Tyvärr bryr jag mig mer om vikten än jag vill. Efter de senaste inläggen du har skrivit om dieter och vikthets har jag insett att i alla fall jag lite då och då behöver höra någon säga att vi är bra som vi är, att det är idealet och mediernas fel, inte vi som beter oss fel eller ser fel ut. Och det är ledsamt att känna att man behöver den påminnelsen. Det är ett bevis på att man själv har påverkats av idealen. Men samtidigt är det bra att veta vad man behöver (höra). Så att man fortsätter att må bra och låter det sunda förnuftet styra. Tack för inläggen!

    Svara
  7. pilla

    Just därför jag älskar din blogg, för att den handlar om ett liv utan att krångla till det!

    Svara
  8. Cindy

    Håller med dig, avskyr alla qickfix och dieter som ständigt dyker upp i media. Själv tränar jag för att få en stark kropp, må bra och självklart för att det är sååå himla kul :-) För att må bra och känna mig pigg i kroppen äter jag automatiskt ganska nyttigt, men självklart är det viktigt med balans och lite av allt tror jag är bäst i det långa loppet.
    En fråga till dig som har massor med träningskläder…. :-) De senaste dagarna har det för min del blivit löpning i regn och jag skulle behöva din hjäp med tips på bra överdragskläder, över- och underdelar. Vad kör du som yttersta lager när det regnar? Gärna tips på något som är både funktionellt och snyggt! :-)

    Svara
  9. Deniz

    Så bra skrivet ;)

    Svara
  10. Magdalena

    Själv är jag så otroligt imponerad och stolt över min kropp. Jag födde barn för drygt fyra månader sedan (tränade ända tills dagen innan förlossningen) och känner mig stark, vacker och träningssugen. Jag har fått en helt annan bild av min kropp efter min graviditet, ja lite mer respekt kanske? Att den faktiskt kan klara av så mycket och ändå både se och må bra ut. Vet egentligen inte varför jag skrev just detta nu, men lite apropå det där med att ha en sund bild av kropp och hälsa. Att fokusera på helheten, inte detaljer.

    Svara
    • Spark i baken

      Visst är kroppen fantastisk! Kände likadant under och efter min graviditet. Det är häftigt att vara kvinna.

      Svara

Skriv ett svar

Läs liknande bloggar

    Annons

    Spring-söndag

    Spark i baken För tredje dagen i rad tog jag en springrunda på morgonen. Kunde inte riktigt hålla mig när jag hade en så vacker…

    Löpning tillsammans

    Spark i baken Vi är i Värnamo hos ett trevligt par och spenderar helgen. Precis utanför fanns underbara vägar att springa på, så lördagen startade…

    Terese tipsar

    Spark i baken Jag avslutar en tidig lunch med familjen genom att dricka nybryggt kaffe, äta en liten söt kaka och bläddra i senaste numret…

    Springa med barnvagn

    Spark i baken Jag, Glenn och en sovande Charles tog en löprunda i Hagaparken nu på eftermiddagen. Jag hade mest spring i benen och tog…

    Spring i benen

    Spark i baken Nu är vi på väg till New York med pirr i kroppen och ganska tomma väskor, redo för shopping och upplevelser. För…

    Terese Alvén

    Mamma till Charles 3,5 år och Tilde 1,5 år. Gift med Glenn och bor i Vasastan, Stockholm.

    Har bloggat sedan 2007 om träning, hälsa, ätstörningar och välbefinnande. Blandar information med inspiration i alla dess former.

    Är utbildad personlig tränare, kostrådgivare och instruktör och har jobbat med träning i över 15 år.

    Frilansar som skribent, träningsexpert och webbredaktör. Är författare till självbiografin "Viktig - från matmissbrukare till träningsförebild" (2013) och "Träna tillsammans med familjen" (kommer ut aug 2014).

    Kontakta mig på: terese@sparkibaken.se

    Toppbloggare

    Arkiv

    KÖP MIN BOK

    Följ mig på instagram: @sparkibaken

    BEVAKA MIN BOK

    image003

    Är du en schysst banan?

    Follow on Bloglovin

    Senaste kommentarer


    Mest kommenterade just nu

    1. På Smällen!
      “Idag blir jag ännu ett år…”
    2. Filurmammans blogg
      “Igår var första dagen på vår…”
    3. Det ljuva 40+ livet
      “En gammal barnmatsburk har fått nytt…”
    4. Thaimorsan
      “Måns har bakat efterrätten. Snackar om…”
    5. Jannice
      “Godmorgon! Gissa vem som somnade på…”
    6. Elsas dagbok
      “Hallå där FINA du! Såhär glad…”
    7. Bland Solsken och Småtroll
      “Nu bär det av hemåt igen…”
    8. Loppi.se
      “Halloncheesecake med vit choklad – godare…”
    9. mitt liv som 4barnsmamma
      “I söndags förmiddag kom familjen Östberg…”
    10. Frank & Jag
      “Vi fick ett väldigt trevligt paket…”

    Mina klasser på SATS våren 2014

    Mån 06:30 Cykel 55 Hötorget
    Tis 06:45 Cykel 45 Zenit
    Fre 06:30 Cykel 45 Hötorget

    Mest gillade just nu

    1. På Smällen!
      “Idag blir jag ännu ett år…”
    2. Frank & Jag
      “Vi fick ett väldigt trevligt paket…”
    3. Filurmammans blogg
      “Igår var första dagen på vår…”
    4. Elsas dagbok
      “Hallå där FINA du! Såhär glad…”
    5. Loppi.se
      “Vi på LOPPI gillar såklart pappor…”
    6. Jannice
      “Godmorgon! Gissa vem som somnade på…”
    7. Det ljuva 40+ livet
      “En gammal barnmatsburk har fått nytt…”
    8. Sarianne
      “    Frossor i frukt just…”
    9. Älska att baka
      “Rötmånad. Japp! Jag skulle sätta fart…”
    10. Förskolemamman
      “  När sonen föddes var jag…”

    Senast uppdaterade

    1. Sarianne
      “    Frossor i frukt just…”
    2. Älska att baka
      “Rötmånad. Japp! Jag skulle sätta fart…”
    3. Förskolemamman
      “  När sonen föddes var jag…”
    4. Frank & Jag
      “Vi fick ett väldigt trevligt paket…”
    5. Filurmammans blogg
      “Vi är i Sälen, mitt andra…”
    6. Elsas dagbok
      “day! Godkväll FINA du! Vilken kväll!…”
    7. Loppi.se
      “På den här miniscootern kan även…”
    8. Bland Solsken och Småtroll
      “Vi gjorde att Pit Stop i…”
    9. mitt liv som 4barnsmamma
      “I söndags förmiddag kom familjen Östberg…”
    10. Jannice
      “Det ser ut att vara riktigt…”
    Träningsbloggen Spark i baken | träning, hälsa & kost

    Kategorier