Video: på golfbanan

När jag och Glenn spelade golf tidigare i veckan hade vi sällskap av min lillebror som promenerade med några hål. Han passade även på att filma medan vi spelade. Ett grymt sätt för att se vad man faktiskt gör i svingen och justera tekniken. För er som är nyfikna hur det ser ut när jag spelar golf kan få följa mig under ett golfhål här:

Är video något ni vill ha mer av här i bloggen? För ett par år sedan filmade jag rätt mycket. Nu börjar jag bli sugen på det igen. Klicka på ”GILLA” här under om ni vill ha mer rörligt material av olika slag så ser jag till att fixa det i höst om intresset är stort.

Bara gör det!

För 25 år sedan kom Nike med sin slogan ”Just Do It”. Själv älskar jag uttrycket. Ibland är det bra att inte tänka för mycket utan bara köra på. Därför får denna coola film fungera som skön fredagsunderhållning. En härlig känsla att bära med sig in i helgen:

Intervju med USAs bästa hälsobloggare

Om en vecka flyger jag till Los Angeles och där kommer jag bland annat att träffa Cassey Ho, den energisprudlande kvinnan bakom Blogilates, en av USAs största hälsobloggar. Cassey har ett härligt sett att inspirera till hälsa och träning genom sin blogg och sina Youtube-filmer. Väldigt amerikansk känsla, men väldigt tilltalande. Jag blir glad av att se detta.

Nu undrar jag – har du någon fråga som du vill att jag ska ställa till Cassey Ho när jag möter henne för en intervju? Skriv in frågan i kommentarsfältet.

Video: Midnattsspinning Workout Åre 2013

Jag somnade när jag ammade Tilde framför Let´s dance igår och när Glenn väckte mig halv tio ville jag först inte gå och träna, jag var sååå trött. Samtidigt visste jag att jag skulle ångra mig i efterhand. Midnattsspinningen är bara en gång om året och jag vet att Thomas brukar leverera. Förra gången jag var med bjöd han in Nils Torring som satt på en cykel i Göteborg under ett par låtar (och här är ett par videos från det året).

Jag slängde lite vatten i ansiktet och sedan var det bara att köra. Och jag är glad att jag tog mig ner till träningssalen. Thomas bjöd på DJ, ljusshow, kraftfulla låtar och ett rejält bergspass. En inspirerande upplevelse!

Sedan var det såklart svårt att sova när jag kom tillbaka till rummet. Det tar ett tag för kroppen att komma ner i varv. Men när jag väl somnade sov jag som en stock mellan Tildes amningspauser.

Charles dansar till Piratsessan

Charles älskar att dansa – till min stora glädje då jag också älskar det. När duktiga Carro släppte en dvd med barndans köpte jag såklart en skiva. Carro förvandlar sig till ”piratsessan” och bjuder på enkel koreografi perfekt för barn i Charles ålder. Favoritdanserna här hemma är tigern (fast Charles kallar den låten för lejonet) och polisbilen. Den sista dansen kan ni se smakprov av här. Lägg märke till ljudeffekterna som Charles gör.

Video: bäckenbottenmusklerna

Jag har nästan glömt att jag jag för bara några månader sedan gick omkring med en stor gravidmage – men i videon nedan är den synlig. Den här videon med Proviva spelades in några veckor innan Tilde kom. Ni som läser min blogg vet hur viktigt jag tycker det är med bäckenbottenmusklerna, och det är just dem jag pratar om i denna video. För att läsa mer om musklerna, kolla in Provivas sajt.

KÖP MIN NYA BOK

Träna tillsammans med familjen

Toppbloggare

Arkiv

Följ mig på instagram: @sparkibaken

Terese Alvén

Mamma till Charles 4 år och Tilde 1,5 år. Gift med Glenn och bor i Vasastan, Stockholm.

Har bloggat sedan 2007 om träning, hälsa, ätstörningar och välbefinnande. Blandar information med inspiration i alla dess former.

Är utbildad personlig tränare, kostrådgivare och instruktör och har jobbat med träning i över 15 år.

Frilansar som skribent, träningsexpert och webbredaktör. Är författare till självbiografin "Viktig - från matmissbrukare till träningsförebild" (2013) och "Träna tillsammans med familjen".

Kontakta mig på: terese@sparkibaken.se

KÖP MIN BOK

Är du en schysst banan?

Follow on Bloglovin

Mest kommenterade just nu

  1. På Smällen!
    “ÄNTLIGEN, äntligen kommer Lucas topplista på…”
  2. Tvillingmorsan
    “Här har vi precis ätit gröt…”
  3. Mammaliv i Nashville
    “Hör upp alla föräldrar som bor…”
  4. Det ljuva 40+ livet
    “Hela området Trastevere i Rom är…”
  5. Hej från LA
    “På HM Home kan man hitta…”
  6. Livat på torpet
    “Det är inte lätt det där…”
  7. Familjen Cirkus,ny föreställning varje dag.
    “Får man säga att mitt,näst äldsta…”
  8. Min lilla familj - här bloggar jag om vår vardag
    “Kunde inte låta bli att köpa…”
  9. Mamma på landet
    “Idag fick jag ett härligt paket…”
  10. Förskolemamman
    “En del materiella ting kan av…”

Senaste kommentarer

Mest gillade just nu

  1. Familjen Annorlunda
    “I går väckte jag barnen vid…”
  2. Tvillingmorsan
    “Här har vi precis ätit gröt…”
  3. På Smällen!
    “ÄNTLIGEN, äntligen kommer Lucas topplista på…”
  4. Deer
    “Har ni sett att Lekmer.se har…”
  5. Elsas dagbok
    “Hemkomna från bildoktorn som jag hädanefter…”
  6. Dagmammorna Gunilla och Åsa - dagbarnens vardag,
    “Glöm inte och trycka på GILLA…”
  7. Mammaliv i Nashville
    “Vi preppar Halloween outfits & är…”
  8. Spark i baken
    “LÖPNING. Höstlöpning när den är som…”
  9. Loppi.se
    “Just nu har Cubus ta 3…”
  10. Familjen Cirkus,ny föreställning varje dag.
    “Får man säga att mitt,näst äldsta…”

Senast uppdaterade

  1. Bullermamman
    “Mamma ringde just och tipsade om…”
  2. Allergimorsan
    “Den här veckan har de blivit…”
  3. Frank & Jag
    “Imorse testades verkligen mitt tålamod. Mitt…”
  4. Jannice
    “Jag mår lite bättre för varje…”
  5. Min lilla familj - här bloggar jag om vår vardag
    “Efter dagens jobb och förskola blev…”
  6. Thaimorsan
    “Hunnit packat klart alla goodiebags, hämtat…”
  7. Between heaven and hell - vem sa att livet var lätt!
    “Spännande med paket! Trevligt innehåll: Ska…”
  8. Att vara och bli mamma
    “Idag ska jag på Emma och…”
  9. Mammaliv i Nashville
    “Hör upp alla föräldrar som bor…”
  10. Familjen Cirkus,ny föreställning varje dag.
    “när man varit vaken över ett…”

Mina klasser på SATS hösten 2014

Mån 06:30 Cykel 55 Hötorget
Tis 06:45 Cykel 45 Zenit
Fre 06:30 Cykel 45 Hötorget

me&i

Träningsbloggen Spark i baken | träning, hälsa & kost

Kategorier