Annons
Annons
Annons

Bara gör det!

För 25 år sedan kom Nike med sin slogan ”Just Do It”. Själv älskar jag uttrycket. Ibland är det bra att inte tänka för mycket utan bara köra på. Därför får denna coola film fungera som skön fredagsunderhållning. En härlig känsla att bära med sig in i helgen:

Intervju med USAs bästa hälsobloggare

Om en vecka flyger jag till Los Angeles och där kommer jag bland annat att träffa Cassey Ho, den energisprudlande kvinnan bakom Blogilates, en av USAs största hälsobloggar. Cassey har ett härligt sett att inspirera till hälsa och träning genom sin blogg och sina Youtube-filmer. Väldigt amerikansk känsla, men väldigt tilltalande. Jag blir glad av att se detta.

Nu undrar jag – har du någon fråga som du vill att jag ska ställa till Cassey Ho när jag möter henne för en intervju? Skriv in frågan i kommentarsfältet.

Video: Midnattsspinning Workout Åre 2013

Jag somnade när jag ammade Tilde framför Let´s dance igår och när Glenn väckte mig halv tio ville jag först inte gå och träna, jag var sååå trött. Samtidigt visste jag att jag skulle ångra mig i efterhand. Midnattsspinningen är bara en gång om året och jag vet att Thomas brukar leverera. Förra gången jag var med bjöd han in Nils Torring som satt på en cykel i Göteborg under ett par låtar (och här är ett par videos från det året).

Jag slängde lite vatten i ansiktet och sedan var det bara att köra. Och jag är glad att jag tog mig ner till träningssalen. Thomas bjöd på DJ, ljusshow, kraftfulla låtar och ett rejält bergspass. En inspirerande upplevelse!

Sedan var det såklart svårt att sova när jag kom tillbaka till rummet. Det tar ett tag för kroppen att komma ner i varv. Men när jag väl somnade sov jag som en stock mellan Tildes amningspauser.

Charles dansar till Piratsessan

Charles älskar att dansa – till min stora glädje då jag också älskar det. När duktiga Carro släppte en dvd med barndans köpte jag såklart en skiva. Carro förvandlar sig till ”piratsessan” och bjuder på enkel koreografi perfekt för barn i Charles ålder. Favoritdanserna här hemma är tigern (fast Charles kallar den låten för lejonet) och polisbilen. Den sista dansen kan ni se smakprov av här. Lägg märke till ljudeffekterna som Charles gör.

Video: bäckenbottenmusklerna

Jag har nästan glömt att jag jag för bara några månader sedan gick omkring med en stor gravidmage – men i videon nedan är den synlig. Den här videon med Proviva spelades in några veckor innan Tilde kom. Ni som läser min blogg vet hur viktigt jag tycker det är med bäckenbottenmusklerna, och det är just dem jag pratar om i denna video. För att läsa mer om musklerna, kolla in Provivas sajt.

Terese Alvén

Mamma till Charles 3,5 år och Tilde 1,5 år. Gift med Glenn och bor i Vasastan, Stockholm.

Har bloggat sedan 2007 om träning, hälsa, ätstörningar och välbefinnande. Blandar information med inspiration i alla dess former.

Är utbildad personlig tränare, kostrådgivare och instruktör och har jobbat med träning i över 15 år.

Frilansar som skribent, träningsexpert och webbredaktör. Är författare till självbiografin "Viktig - från matmissbrukare till träningsförebild" (2013) och "Träna tillsammans med familjen" (kommer ut aug 2014).

Kontakta mig på: terese@sparkibaken.se

Q2 2014 Image Banner 300 x 250

Toppbloggare

Arkiv

KÖP MIN BOK

Följ mig på instagram: @sparkibaken

BEVAKA MIN BOK

image003

Är du en schysst banan?

Follow on Bloglovin

Senaste kommentarer


Mest kommenterade just nu

  1. Det ljuva 40+ livet
    “En gammal barnmatsburk har fått nytt…”
  2. Filurmammans blogg
    “Igår var första dagen på vår…”
  3. Frank & Jag
    “Vi fick ett väldigt trevligt paket…”
  4. Älska att baka
    “Rötmånad. Japp! Jag skulle sätta fart…”
  5. Jannice
    “Det ser ut att vara riktigt…”
  6. mitt liv som 4barnsmamma
    “I söndags förmiddag kom familjen Östberg…”
  7. Loppi.se
    “Vi på LOPPI gillar såklart pappor…”
  8. Bland Solsken och Småtroll
    “Vi gjorde att Pit Stop i…”
  9. Elsas dagbok
    “Hahaha! Måste bara få berätta om…”
  10. Förskolemamman
    “  När sonen föddes var jag…”

Mina klasser på SATS våren 2014

Mån 06:30 Cykel 55 Hötorget
Tis 06:45 Cykel 45 Zenit
Fre 06:30 Cykel 45 Hötorget

Mest gillade just nu

  1. Frank & Jag
    “Vi fick ett väldigt trevligt paket…”
  2. Filurmammans blogg
    “Igår var första dagen på vår…”
  3. Elsas dagbok
    “Hahaha! Måste bara få berätta om…”
  4. Loppi.se
    “Vi på LOPPI gillar såklart pappor…”
  5. Älska att baka
    “Rötmånad. Japp! Jag skulle sätta fart…”
  6. Det ljuva 40+ livet
    “En gammal barnmatsburk har fått nytt…”
  7. Jannice
    “  Gomorron.. liket här! Önskar jag…”
  8. Thaimorsan
    “Det går så fort nu. Och…”
  9. Sarianne
    “    Frossor i frukt just…”
  10. Förskolemamman
    “  När sonen föddes var jag…”

Senast uppdaterade

  1. Thaimorsan
    “Det går så fort nu. Och…”
  2. Elsas dagbok
    “”
  3. Jannice
    “  Gomorron.. liket här! Önskar jag…”
  4. Sarianne
    “    Frossor i frukt just…”
  5. Älska att baka
    “Rötmånad. Japp! Jag skulle sätta fart…”
  6. Förskolemamman
    “  När sonen föddes var jag…”
  7. Frank & Jag
    “Vi fick ett väldigt trevligt paket…”
  8. Filurmammans blogg
    “Vi är i Sälen, mitt andra…”
  9. Loppi.se
    “I sista avsnittet av LOPPIpodden med…”
  10. Bland Solsken och Småtroll
    “Vi gjorde att Pit Stop i…”
Träningsbloggen Spark i baken | träning, hälsa & kost

Kategorier