Video: på golfbanan

När jag och Glenn spelade golf tidigare i veckan hade vi sällskap av min lillebror som promenerade med några hål. Han passade även på att filma medan vi spelade. Ett grymt sätt för att se vad man faktiskt gör i svingen och justera tekniken. För er som är nyfikna hur det ser ut när jag spelar golf kan få följa mig under ett golfhål här:

Är video något ni vill ha mer av här i bloggen? För ett par år sedan filmade jag rätt mycket. Nu börjar jag bli sugen på det igen. Klicka på ”GILLA” här under om ni vill ha mer rörligt material av olika slag så ser jag till att fixa det i höst om intresset är stort.

Bara gör det!

För 25 år sedan kom Nike med sin slogan ”Just Do It”. Själv älskar jag uttrycket. Ibland är det bra att inte tänka för mycket utan bara köra på. Därför får denna coola film fungera som skön fredagsunderhållning. En härlig känsla att bära med sig in i helgen:

Intervju med USAs bästa hälsobloggare

Om en vecka flyger jag till Los Angeles och där kommer jag bland annat att träffa Cassey Ho, den energisprudlande kvinnan bakom Blogilates, en av USAs största hälsobloggar. Cassey har ett härligt sett att inspirera till hälsa och träning genom sin blogg och sina Youtube-filmer. Väldigt amerikansk känsla, men väldigt tilltalande. Jag blir glad av att se detta.

Nu undrar jag – har du någon fråga som du vill att jag ska ställa till Cassey Ho när jag möter henne för en intervju? Skriv in frågan i kommentarsfältet.

Video: Midnattsspinning Workout Åre 2013

Jag somnade när jag ammade Tilde framför Let´s dance igår och när Glenn väckte mig halv tio ville jag först inte gå och träna, jag var sååå trött. Samtidigt visste jag att jag skulle ångra mig i efterhand. Midnattsspinningen är bara en gång om året och jag vet att Thomas brukar leverera. Förra gången jag var med bjöd han in Nils Torring som satt på en cykel i Göteborg under ett par låtar (och här är ett par videos från det året).

Jag slängde lite vatten i ansiktet och sedan var det bara att köra. Och jag är glad att jag tog mig ner till träningssalen. Thomas bjöd på DJ, ljusshow, kraftfulla låtar och ett rejält bergspass. En inspirerande upplevelse!

Sedan var det såklart svårt att sova när jag kom tillbaka till rummet. Det tar ett tag för kroppen att komma ner i varv. Men när jag väl somnade sov jag som en stock mellan Tildes amningspauser.

Charles dansar till Piratsessan

Charles älskar att dansa – till min stora glädje då jag också älskar det. När duktiga Carro släppte en dvd med barndans köpte jag såklart en skiva. Carro förvandlar sig till ”piratsessan” och bjuder på enkel koreografi perfekt för barn i Charles ålder. Favoritdanserna här hemma är tigern (fast Charles kallar den låten för lejonet) och polisbilen. Den sista dansen kan ni se smakprov av här. Lägg märke till ljudeffekterna som Charles gör.

Video: bäckenbottenmusklerna

Jag har nästan glömt att jag jag för bara några månader sedan gick omkring med en stor gravidmage – men i videon nedan är den synlig. Den här videon med Proviva spelades in några veckor innan Tilde kom. Ni som läser min blogg vet hur viktigt jag tycker det är med bäckenbottenmusklerna, och det är just dem jag pratar om i denna video. För att läsa mer om musklerna, kolla in Provivas sajt.

KÖP MIN NYA BOK

Terese Alvén

Mamma till Charles 4 år och Tilde 1,5 år. Gift med Glenn och bor i Vasastan, Stockholm.

Har bloggat sedan 2007 om träning, hälsa, ätstörningar och välbefinnande. Blandar information med inspiration i alla dess former.

Är utbildad personlig tränare, kostrådgivare och instruktör och har jobbat med träning i över 15 år.

Frilansar som skribent, träningsexpert och webbredaktör. Är författare till självbiografin "Viktig - från matmissbrukare till träningsförebild" (2013) och "Träna tillsammans med familjen".

Kontakta mig på: terese@sparkibaken.se

Toppbloggare

Arkiv

KÖP MIN BOK

Följ mig på instagram: @sparkibaken

Är du en schysst banan?

Follow on Bloglovin

Senaste kommentarer

Mest kommenterade just nu

  1. Tvillingmorsan
    “Nu tycker jag det är dags…”
  2. Elsas dagbok
    “Hej Finaste du! Jo du läste…”
  3. Älska att baka
    “God förmiddag alla härliga läsare! Hoppas…”
  4. Familjen Annorlunda
    “Kom hem idag efter att ha…”
  5. Between heaven and hell - vem sa att livet var lätt!
    “Coolt gjort stumpan!!”
  6. Deer
    “Lite tyst här idag, I beg…”
  7. Bullermamman
    “Jag älskade min illustrerade header, men…”
  8. Anitha Schulman
    “Hur kom du på att du…”
  9. Spark i baken
    “Lördagens träning blev ett härligt löppass…”
  10. Thaimorsan
    “Måns håller nu på med surdeg-kanelbullar!…”

Mina klasser på SATS hösten 2014

Mån 06:30 Cykel 55 Hötorget
Tis 06:45 Cykel 45 Zenit
Fre 06:30 Cykel 45 Hötorget

Mest gillade just nu

  1. Familjen Annorlunda
    “Kom hem idag efter att ha…”
  2. Elsas dagbok
    “Hej Finaste du! Jo du läste…”
  3. Frank & Jag
    “nu har vi packat klart och…”
  4. Älska att baka
    “God förmiddag alla härliga läsare! Hoppas…”
  5. Deer
    “Lite tyst här idag, I beg…”
  6. Tvillingmorsan
    “Nu tycker jag det är dags…”
  7. Lina Hedlund
    “Me Sommarturnén! Igår va det Fagersta…”
  8. Spark i baken
    “Lördagens träning blev ett härligt löppass…”
  9. Sabina Flinkenberg Veii
    “Carolina ser alltid möjligheter att skapa…”
  10. På Smällen!
    “Ni har ju inte sett nya…”

Senast uppdaterade

  1. Bloggboken
    “Nu har jag testat rengöringen jag…”
  2. Matstugan
    “Det var Bubbies Mochi Ice Cream Hawaii jag…”
  3. På Smällen!
    “Ni har ju inte sett nya…”
  4. Deer
    “Sovmorgon till 08.23 – wooop! Eddie…”
  5. Lina Hedlund
    “Igår hade vi vårt sista stop…”
  6. Livat på torpet
    “Livet är en fest. Igår var…”
  7. Jannice
    “Freja har fortfarande blöja på sig…”
  8. Idas beauty ~ nybliven mamma
    “Filippa bjöd på sovmorgon till 08.00…”
  9. mitt liv som 4barnsmamma
    “Kom iväg och handlade till slut…”
  10. Livet med en Tom - om livet med min prins
    “Igår kväll var jag och sambon…”

me&i

Träningsbloggen Spark i baken | träning, hälsa & kost

Kategorier