Min blogg i mobil och på dator

I mobilen just nu, halva bilden syns.

Ni som läser min blogg i telefonen kanske märker att den ser lite annorlunda ut där. Tidigare var det flera som fick suddig text när de läste min blogg i sin telefon och därför har jag bett min webbyrå komma med en lösning. De har nu ändrat formatet så att man endast kan läsa bloggflödet i telefonen och texten är tydlig. Problemet är att vissa bilder (inte alla vilket är märkligt då de är lika stora) inte får plats i skärmen. De håller dock på att jobba för att lösa det problemet, så snart ska det vara enkelt att läsa det jag skriver – och se bilderna – oavsett om du läser på dator, iPad eller telefon.

Får en del frågor om detta, men nu vet ni vad som händer.

Pressfrukost på Story Hotel

Pressfrukost på Story Hotel.

Efter två dagar med tidiga morgonklasser är det extra skönt med sovmorgon till strax efter sju. När jag väl hade vaknat var det full fart. Jag lämnade Charles på förskolan och sedan promenerade jag till Story Hotel där det var pressfrukost för Nokia Lumia 800, Nokias nya smartphone, som jag nu ska testa under några veckor. Fick hem en snygg rosafärgad. Återkommer med betyg ur tränings- och bloggperspektiv.

Fick förresten ett par frågor om vart man kan handla ingredienserna till proteinmuffisen som jag gjorde. Här kan du handla Bake Pro och både Renée Voltaire och Blueberry har Raw Mequite i sitt sortiment.

Nike+ FuelBand – mät din fysiska aktivitet

Nike fuelband.

Jag har fallit som en fura för de flesta tekniska hjälpmedel som Nike har lanserat senaste åren med snygg bra träningsklocka, Nike Training Club, Nike GPS … Nu lanserar Nike Nike+ FuelBand, ett högteknologiskt armband som registrerar all din fysiska aktivitet under en dag. Allt du gör registreras med hjälp av ett mätsystem, NikeFuel, och ju mer aktiv du är desto mer NikeFuel tilldelas du. Du sätter själv ett mål för dagen. Låter som ett bra sätt att öka upp sin vardagsmotion – och den är grymt viktig. Kanske viktigare än dina pass i gymmet?!

Armbandet har dock inte kommit till Sverige än, den går att förbeställa i USA på Nikestore.com och beräknas finnas till försäljning online från 22 februari. Vi i Sverige får snällt vänta lite till.

Intervju Metro – prylarna som motiverar dig

Verktygen för att klara nyårslöftet - i dagens Metro.

I dagens Metro är jag med i en artikel om verktyg som hjälper till att klara nyårslöftet. Jag och reportern pratade länge i telefon och jag berättade om olika tekniska hjälpmedel som kan vara en motivationsfaktor i träningen. Tekniska prylar är inte en förutsättning för att träna, men det kan göra träningen roligare då du kan se svart på vitt hur du tränar.

Det blev dock ett litet fel i texten. Det är inte min pulsklocka som jag synkar mot Facebook utan Nike GPS+ för att få applåder och min Nikeklocka för att registrera rundor på Nikerunning. Min pulsklocka från Polar använder jag gärna när jag tränar intervaller eller vill kontrollera hur jag ligger i puls när jag springer långt.

Har du inte tillgång till den fysiska tidningen Metro kan du läsa artikeln på deras sajt.

Vad använder du för tekniska hjälpmedel när du tränar?

Träningsutmaning NTC och Spark i baken

Vinn dessa skor i Spark i bakens träningsutmaning!

Nu kära läsare är det dags för en träningsutmaning igen. Förra gången, i november, låg fokus på promenader och löpning. Men nu när vi är mitt i vintern kör vi en utmaning där du kan träna var som helst när som helst. Det enda du behöver är en iPhone och en nedladdning av Nike Training Club (NTC). Nedladdningen är gratis. Jag är ledsen att endast iPhone-användare kan vara med i utmaningen, men tyvärr är android-versionen av NTC försenad. Utmaningen kommer att pågå i två månader januari och februari och vinnaren får ett par NIKE FREE TR TWIST (se bild) till ett värde av 1 100 kr.

Tävlingsregler:
ladda ner NTC till din iPhone om du inte redan har den appen
– ta en skärmdump av dina minutrar (se bild nedan) för att jag ska veta din starttid. (Tryck ner tillbaka/hem-knappen samtidigt som power/sleep så tar telefonen en skärmdump som hamnar i katalogen med bilder)
– mejla mig din skärmdump till sparkibaken@gmail.com och märk mejlet ”NTC bild 1″, skriv namn, skostorlek och adress
– sedan är det bara att träna på i två månader med appen och samla minutrar
– den 1 mars tar du en ny skärmdump med dina minutrar och mejlar mig, märk detta mejl ”NTC bild 2″. Även en kort beskrivning om hur träningen har gått till ska mejlas
– den som har tränat flest minuter vinner. Blir det oavgjort avgör motiveringen. Misstänker jag fusk blir man diskvalificerad från utmaningen.

Ju fortare du tar första bilden desto mer tid har du att samla träningsminuter. Lycka till!

Ta en startbild på dina minuter och skicka till mig.

Veckans bästa bud

Min nya iPad.

Veckans bästa bud kom nyss och ringde på dörren. I måndags beställde jag en iPad till mig och nu har jag den här. Fint ingraverad och allt. Perfekt verktyg i mitt frilansande liv.

Det lutar förresten åt att det blir en träningsfri dag för mig. Jag hade planerat att springa, men känner mig trött. Jag vet att det känns bättre när jag väl kommer ut, steget ut genom dörren är ibland det största, men idag tror jag inte att det är latheten som säger ifrån utan kroppen som är trött och mår bättre av att ta det lugnt. Charles sov oroligt i natt och han fick sova tillsammans med mig då han drömde mardrömmar konstant. Jag fick därför inte så mycket sömn och är extra seg idag. En löprunda gör mig i och för sig piggare, hmmm nu när jag skriver det här känner jag ändå ett litet sug. Nåja, vi får se, jag får låta lunchen smälta lite till och ta ett beslut sedan. Vill jag då springa gör jag det, vill jag det inte får kroppen vila tills imorgon.

Xperia active – en sportig smartphone

Test av Sony Ericssons Xperia active.

Jag har under några veckor fått låna hem Sony Ericssons mobil Xperia active för att testa. Mobilen är mindre än en iPhone, tjock och stöttålig. Den tål att få vatten på sig och det går även bra att använda telefonen när du är blöt om fingrarna. Xperia active ska klara tuffa förhållanden och fungera bra både till vardags och under träningspassen. Telefonen kommer med nedladdade appar där du kan se hur många steg du går per dag, hur mycket du tränar och en musikapp för att förhöja träningskänslan.

Jag som är van iPhone-användare hade först svårt att förstå Xperia active. Men när jag väl hade satt mig in i hur telefonen fungerade, hur strukturen var uppbyggd och hur apparna fungerade blev det enklare. Det absolut bästa med telefonen är att den klarar mycket påfrstning utifrån – perfekt för oss småbarnsföräldrar och alla som lever ett aktivt liv med träning. Dessutom gillar jag sportapparna och den grymma kameran. Även i mörkare omgivningar upplever jag att telefonen klarar av att ta okej bilder. Inte lika bra som en riktig kamera, men det har ingen telefon som jag har använt klarat.

Även om jag tycker att Xperia active var en sportig bra mobil kommer jag inte att byta från min iPhone. Tycker alltid det är svårt att byta mellan märken, kommer ihåg när man var mindre och bytte från Nokia till Ericsson, det blir så mycket nytt. Jag gillar just nu min iPhone för mycket. Trots att jag gärna hade sett att den var lika stöttålig som Xperia active.

Från svart till vit

Ny leksak - och jobbverktyg.

Dagens runda på stan resulterade i en efterlängtad uppgradering, från iPhone 3 till iPhone 4S. Ser bland annat fram emot att kunna ta lite bättre bilder med mobilen. Snart kommer förresten en utvärdering av Sony Ericsson Xperia Active som jag har testat senaste veckan. En mobil är viktig i min vardag då jag ofta är på språng och vill kunna ta bra bilder, blogga och kommunicera. Dessutom vill jag gärna använda den som hjälpmedel och pepp när jag tränar.

Dansa framför tvn

20111122-111901.jpg

Efter ett par ärenden är jag nu på Centralstationen och väntar på mitt tåg till Göteborg. Ett gäng står och demar Xbox kinect. Tycker det ser kul ut att dansa framför tvn. Gillar när tv-spel och rörelseglädje går ihop. Kanske kan det vara ett första steg att få spelälskarna att börja träna mer? Eller är det kanske så att det redan är träningsfrälsta som väljer denna typ av tv-spel?

Träna med teknik

Träningsmaskinen Huber Motion Lab.

En tydlig trend på Allt om hälsan-mässan i helgen var det stora fokuset på att träna med teknik. Själv använder jag en pulsklocka eller min Nikeklocka när jag springer och jag använder telefonen för att lyssna på musik och radio samt att förmedla min träningsupplevelse till andra via sociala medier. Men det finns mycket mer inom området teknik och hälsa. Här är några av nyheterna som presenterades på hälsomässan:

  • Företaget Heartmath lanserar en stresshanterare i fickformat, emWave2. Redskapet ska lugna sinnet och går att kopplas till datorn för att få feedback på de framsteg man gör samt få tips på övningar för att träna upp ditt ”flow” och få bättre fokus, balans och energi i kroppen.
  • Håll koll på kost och motion, sinnestillstånd och stressfaktorer genom appen MyLifestyleBuddy. Finns för både IPhone och Android.
  • Hypoxi är ett nytt träningskoncept där en maskin sägs göra det möjligt att punktträna områden som lår, rumpa, mage och stuss. På Planet Fitness i Stockholm finns Sveriges första maskin för den som är sugen på att testa.
  • Huber Motion Lab är en träningsmaskin där flera muskelgrupper jobbar samtidigt. Genom regelbunden träning på maskinen säger företaget att balans, koordination och koncentrationsförmåga ska bli bättre förutom själva muskelarbetet.

Jag tror att vi kommer att se ännu mer teknik i kombination med träning på olika sätt i framtiden. Utvecklingen går framåt och allt fler produkter blir tillgängliga på marknaden. Förhoppningsvis ger de nya apparaterna och funktionerna nytta. Men förlita dig inte bara på tekniken. Att lyssna på den egna kroppen är det viktigaste. Låter något för bra för att vara sant är det oftast det också. Var lite kritisk till nya produkter som företagen kommer med. Jag har själv inte testat något av de grejer jag punktade upp i min lista, om de funkar eller inte kan jag inte uttala mig om. Nu ville jag bara visa att de finns för den som är sugen på att testa.

KÖP MIN NYA BOK

Terese Alvén

Mamma till Charles 4 år och Tilde 1,5 år. Gift med Glenn och bor i Vasastan, Stockholm.

Har bloggat sedan 2007 om träning, hälsa, ätstörningar och välbefinnande. Blandar information med inspiration i alla dess former.

Är utbildad personlig tränare, kostrådgivare och instruktör och har jobbat med träning i över 15 år.

Frilansar som skribent, träningsexpert och webbredaktör. Är författare till självbiografin "Viktig - från matmissbrukare till träningsförebild" (2013) och "Träna tillsammans med familjen".

Kontakta mig på: terese@sparkibaken.se

Träna tillsammans med familjen

Följ mig på instagram: @sparkibaken

KÖP MIN BOK

Arkiv

Läs liknande bloggar