Powerwalk med sonen

morgonpromenad

Charles vaknade som vanligt tidigt och ville ha upp sin mamma. Då det var strålande väder ute frågade jag om han ville ta en promenad och till min glädje svarade han ja. Det var klart värt att kliva upp tidigt och få en härlig stund med min son. Tröttheten försvann också tack vare den friska luften och solljuset. Det blev en rask promenad till ett öde Humlegården där vi lekte en stund i parken samt sprang på löparbanan. Därefter promenerade vi hem förbi ett bageri och handlade med oss frukostfrallor.

Löparbanor Östermalm

Promenad med guldkant

image

Tilde har fått Charles vattkoppor så vi har en lugn första vecka på semestern. Vi försöker däremot hitta på lite aktiviteter som går att göra med en pigg son och en lite tröttare lillasyster. Igår blev det promenad till Hagaparken där vi spanade på allt spännande i skogen – kul att se allt med barnens ögon, såg mycket jag aldrig reflekterat över när jag springer där – och så matade vi änderna.

Det finns mycket att göra under en promenad för att göra det roligt för ett barn. Fram med fantasin och spana på allt spännande ni möter.

Lunch i Rosendahls trädgård

Glossybox

Utanför mitt fönster börjar det mulna på, men tidigare idag var det härligt väder. Jag hade bokat in en lunchdejt med min vän Malin och då jag fått en inbjudan av Glossybox till en härlig lunch i Rosendahls trädgård styrde vi våra steg dit. Vi fick en timmes promenad ut till eventet innan vi slog oss ner under äppelträden. Där serverades fantastiskt god mat och en föreläsning om dofter och deras inverkan på oss. Vi fick dofta på olika parfymer som skulle ha olika inverkan på bäraren och de som man möter. Jag tycker det är svårt att hitta dofter som passar mig. Vill gärna ha lite citrus, lite tvål och lite sportig känsla i doften, har svårt för kryddiga tunga toner. Har nästan aldrig på mig doft hemma med barnen, men ska jag ge mig ut utanför hemmet använder jag gärna lite. Dock ej om jag ska ut i direkt solljus.

En spännande doft som vi fick testa var pepparmint från Comme de Garcons parfums som ni ser nedan, det är en fräsch doft som sägs öka produktiviteten. Jag sprayade den på mina handleder och har gått och sniffat hela eftermiddagen. Lite speciell parfymdoft, kan inte riktigt bestämma mig för om jag gillar den eller inte, men tror att det kan bli en rolig doft att använda ibland. Får spana efter den i taxfreeshoppen imorgon när jag flyger till London.

Parfym med pepparmint

Mysmorgon

Det blev en lugn morgon hemma med familjen innan jag tryckte in hörlurarna i öronen, lyssnade på en podcast och promenerade genom ett stilla Stockholm till utbildningslokalen på Södermalm. Nu är det sista dagen som elev på ett tag, nästa vecka är det mer fokus på jobb och mer bloggande. Har inte hunnit med det dessa dagar, så räkna med en massa härliga inlägg nästa vecka.

20140518-084715.jpg

Långpromenad

Ibland blir det bussfärd innan promenad – särskilt när vänner bor i andra stadsdelar. Idag tog jag och Tilde fyran till Skanstull för att möta upp dagens promenaddejt. Från Skanstull, via vägar vid vattnet och över Västerbron till Odenplan har jag och Anna sedan tagit en rejäl promenad med våra barnvagnar och bebisar. Mysigt och skönt.

Torsdag med sol och inspiration

Idag är en ”flänga runt på stan”-dag. Inte mig emot. Fantastiskt väder, snäll bebis och inspirerande möten – alla med coola kvinnor. Promenader på stan får bli dagens motion. Väljer att vila från träning både igår och idag då jag ska springa på lördag.

Tidigare idag blev det lunch i solen på en bänk på Östermalms torg med favoritwrappen från Planet Food i Saluhallen och nyss köpte jag en islatte på väg hem. Islatte får mig alltid att tänka på New York då det var under en av mina resor dit som jag fastnade för drycken. Då handlade jag den alltid på Starbucks, nu köper jag min på Espresso House. Köper kaffe väldigt sällan numera, för något år sedan köpte jag det nästan dagligen, men det ändras såklart med var i livet man befinner sig. När Tilde börjar förskolan och jag är tillbaka i jobblivet 100 procent blir det troligen mer köpt kaffe och inte lika mycket hemmabryggt. Nu känns det lyxigt att ibland få möjlighet att handla en islatte eller krämig cappuccino.

Tjejhelg

Söndagen har startat med en lugn promenad på rätt folktomma gator för mig och Tilde. Vi har en tjejhelg eftersom Glenn är på domarkurs och Charles besöker mormor och morfar. Vi har haft det mysigt och laddat batterierna inför en rätt hektisk vecka som väntar. Men nu saknar vi övriga familjen … tur att de kommer hem i eftermiddag.

KÖP MIN NYA BOK

Träna tillsammans med familjen

Toppbloggare

Arkiv

Terese Alvén

Mamma till Charles 4 år och Tilde 1,5 år. Gift med Glenn och bor i Vasastan, Stockholm.

Har bloggat sedan 2007 om träning, hälsa, ätstörningar och välbefinnande. Blandar information med inspiration i alla dess former.

Är utbildad personlig tränare, kostrådgivare och instruktör och har jobbat med träning i över 15 år.

Frilansar som skribent, träningsexpert och webbredaktör. Är författare till självbiografin "Viktig - från matmissbrukare till träningsförebild" (2013) och "Träna tillsammans med familjen".

Kontakta mig på: terese@sparkibaken.se

Följ mig på instagram: @sparkibaken

KÖP MIN BOK

Är du en schysst banan?

Follow on Bloglovin

Senaste kommentarer

Mest kommenterade just nu

  1. Mammaliv i Nashville
    “Andrew tog August till The Adventure…”
  2. Tvillingmorsan
    “http://youtu.be/pza4XIJujfA Här får ni se dom…”
  3. På Smällen!
    “Idag känns det tungt. Jag funderar…”
  4. Hemma i vårt hus-Häng med mig & min familj i vår vardag i en ny stad och genom renoveringen utav vårt nya hus❤
    “Vilken mysig dag vi har haft,…”
  5. mitt liv som 4barnsmamma
    “I fredags förmiddag fick jag mess…”
  6. Liniz's resor
    “Dopet igår gick i rosa för…”
  7. Att vara och bli mamma
    “Nu har jag gått in i…”
  8. Mammalinda
    “När vi har kvällsläsning säger Alve…”
  9. Frank & Jag
    “Igår var det ”fotbollssöndag”, dvs min…”
  10. Hej från LA
    “I fredags var vi ute med…”

Mest gillade just nu

  1. Tvillingmorsan
    “  Nu har barnens kläder från…”
  2. På Smällen!
    “Nu är jag hemma och ligger…”
  3. Tiobarnsmamma
    “Slutade kl 13:30 på torsdagen. Åkte…”
  4. Tolvbarnsmamman
    “Holy moses vilken resa hem vi…”
  5. Deer
    “My God vad det regnar hörrni!…”
  6. Elsas dagbok
    “Godmorgon finaste du! Hoppas din natt…”
  7. Filurmammans blogg
    “Innan klockan sex imorse hade båda…”
  8. Hemma i vårt hus-Häng med mig & min familj i vår vardag i en ny stad och genom renoveringen utav vårt nya hus❤
    “Vilken mysig dag vi har haft,…”
  9. Liniz's resor
    “Dopet igår gick i rosa för…”
  10. Idas beauty
    “Igår skämde jag och sambon bort…”

Senast uppdaterade

  1. Deer
    “Istället för fiskedamm och godispåsar kommer…”
  2. Spark i baken
    “TRÄNINGSFÖRBUD. Jaha ja. Det gick inte…”
  3. “Lördagens middag på Vapiano i Malmö…”
  4. Sabina Flinkenberg Veii
    “Vad hände? Väderprognosen kunde inte stämt…”
  5. Jottan - Bland Solsken och Småtroll
    “Så här såg jag ut imorse…”
  6. Tolvbarnsmamman
    “Holy moses vilken resa hem vi…”
  7. Husetfullt.
    “Engla har önskat sig en tavla…”
  8. Elsas dagbok
    “Nu är det bara 1 vecka…”
  9. Att vara och bli mamma
    “Ja jag skulle ju väga mig…”
  10. mitt liv som 4barnsmamma
    “I fredags förmiddag fick jag mess…”

Mina klasser på SATS hösten 2014

Mån 06:30 Cykel 55 Hötorget
Tis 06:45 Cykel 45 Zenit
Fre 06:30 Cykel 45 Hötorget

me&i

Träningsbloggen Spark i baken | träning, hälsa & kost

Kategorier