Spark i baken

Efter en solig promenad till radiohuset hade jag 09:45 planeringsmöte med Lotta Bromé. Med start på onsdag kommer ni att kunna följa hennes resa till att må bättre i P4 Extra. Under ett år har jag varit P4 Extra:s träningsexpert och närmsta tiden kommer jag att träna Lotta och det bästa av allt – alla lyssnare och följare…

TREND. Man behöver inte följa träningstrenderna för att vara hälsosam, men det är ändå roligt att se vad som händer i träningsvärlden och kanske testa någon av de spännande trenderna! Här är träningstrenderna 2015 enligt ACSM’s Health & Fitness Journal. Träning med den egna kroppen – enkelt, billigt och går att variera på tusen olika…

Igår var en rolig dag. Jag jobbade som träningsexpert på två olika sätt. Först var jag med på en plåtning med Röhnisch där jag kontrollerade att modellen hade bra teknik, sedan blev jag intervjuad till en taltidning samtidigt som jag instruerade en synskadad tjej. Berättar mer om båda utmaningarna längre fram. Nu ska jag äta…

Det blev två träningspass för mig idag. Dels körde jag min cykling tidigare idag och nu på eftermiddagen träffade jag min PT Pernilla och körde ett roligt styrkepass. Jag älskar att träna med PT, och även om jag inte gör det varje vecka är det ett bra sätt att få en extra push i träningen.…

Jag var alldeles skakig i hela kroppen efter min PT-timme med Pernilla nu på förmiddagen. Precis som det ska vara! Vi tränade igenom kroppen och körde många övningar som jag även kan ta med mig på semestern i Thailand. Dessutom fick jag ett par hemläxor – dels att jobba upp styrkan runt skulderbladen och dels…

David D-flex Seisay har jobbat länge som personlig tränare och har haft diverse skådespelare och artister som klienter. Nu har D-flex släppt en träningsbok, Träna med D-flex – stjärnornas PT. Boken känns väldigt maskulin och i mina ögon riktar den sig till en manlig publik, även om det både är tjejer och killar som utför…

En ny skön, svalkande topp från Craft hade jag på mig – och en nyfiken Tilde som vill klättra på mig. I slutet av sommaren tränade jag med PT:n Pernilla Gunnskog på SATS Spårvagnshallarna. Anledningen var att jag kände att jag behövde en extra push i min styrketräning. Jag ville hitta styrkan efter graviditeten och…

Idag var första dagen på en av mina utmaningar i höst, nämligen SAFE:s nya utbildning PT360 som jag går tack vare ett samarbete med SAFE (håll ögonen öppna för en spännande tävling inom kort!). PT360 är en helhetsutbildning där vi lär oss mycket mer än enbart träning och kost. För att vara en bra personlig tränare…

Just nu har Kelloggs Special K en kampanj där de frågar folk vad de vill uppnå. Det kan vara allt från att orka springa en viss sträcka, känna sig piggare – eller som i mitt fall, hitta styrkan efter graviditeten och bli en snabbare löpare. I min satsning för att nå dit känner jag att…

Vilken värme och energi det bjöds på under Kari Traas Urban Training-event. 60 grymma tjejer som vi fick köra tufft med i 90 minuter med olika övningar där de enbart använde kroppen som redskap. Eftersom alla fick varsin rosa topp att träna i var vi ett snyggt gäng som sprang mellan tre olika stationer i…