Sommarrea på Blueberry

Blueberry.

I vanliga fall tycker jag det är rätt dyrt på Blueberry även om de har bra produkter. Därför passar jag gärna på att fylla skafferiet med diverse antioxidanter, teer, nötter och bars när de har utförsäljning. Hela nästa vecka har deras butik på Sibyllegatan 15-75% på hela sortimentet innan de stänger butiken några veckor för semester. Kanske dags att shoppa lite gott och nyttigt till sommarens utflykter?!

Fem olika sorters bröd

Magnus visar hur han använder ugnen för att baka.

Det är med en proppfull mage jag skriver detta inlägg. Surdegsbröd är verkligen sååå gott! Idag fick vi testa ett par olika bröd samt bakverk. Dessutom fick vi en god middag, jag fick fisk och övriga kött. Vårigt och fräscht.

Visst blev jag inspirerad att baka med surdeg, och resultatet där brödet bakades i Siemens nya ångugn blev toppen, men nej, jag kommer nog inte göra det än på ett tag. Just nu är jag glad om jag lagar ordentlig middag. Även om jag tycker det är viktigt vad jag och min familj stoppar i oss har jag just nu inte tid eller ork att leta fram recept och tillaga. Kör gärna på mat som går snabbt. En som däremot är bra på att baka och gör det ofta är Pernilla som jag träffade på eventet. Jag rekommenderar er att spana in hennes blogg om ni vill ha bra baktips.

En god tallrik med söta och sura bröd.

I mellanmjölkens land

Mellanmjölk.

Jag använder oftast mellanmjölk när jag äter gröt och de få gånger som jag dricker mjölk kör jag också på Arlas gröna variant. Ibland varierar jag med havredryck som jag tycker är otroligt gott. Tyvärr fungerar det inte så bra i kaffe, där får mellanmjölk fungera bra.

Hur använder du mjölk till vardags, och vilken är din favorit?

Grillsäsongen är här!

Årets första grillning!
Årets första grillning!

Igår kväll startade jag och Glenn grillsäsongen här hemma. Tyvärr kommer vi inte kunna grilla i nästa lägenhet så vi får passa på innan vi flyttar om några veckor.

Det blev i alla fall en god middag med grillade kycklingspett, majskolvar, klyftpotatis och sallad till. Förutom jordgubbar är väl grillning det som känns mest somrigt i matväg.

Tips: Smarrig frukost

Härligt café.
Härligt café.

Efter morgonens cykelklass var jag och Charles på pressfrukost för Barnängens nya produkter för vuxna (berättar mer om dem senare). Men nu vill jag bara tipsa om det fantastiska ställe som vi var på. På Snickarbacken 7 finns ett café och konstgalleri i ett gammalt garage. Härlig atmosfär, gott kaffe, goda smörgåsar och fantastisk juice med mynta, äpple och ingefära. Det sista var en riktig uppfriskande kick så här på morgonen!

Färskpressad juice.
Färskpressad juice.
Matiga smörgåsar.
Matiga smörgåsar.

Mat för dig som tränar

Mat för dig som tränar.
Mat för dig som tränar.

Här kommer ett intressant boktips. ”Mat för dig som tränar” skriven av Niclas Ericsson och Camilla Porsman Reimhult riktar sig till dig som vill få förslag på bra och god mat anpassad till din träning och mål. Förutom själva recepten finns faktadelar om kost, matupplägg och tillredning samt en kommentar till varje recept om vad som är extra bra med just den maträtten. Tydligt och informativt samt inspirerande bilder. Denna bok gillar jag. Nu ska jag se till att laga något från den också. Är sugen på bland annat matig vetesallad och pasta med avokadosås.

Tydlig information till varje recept.
Tydlig information till varje recept.

Publik lunch

Publik på PUB. Innan lunchrusningen ...
Publik på PUB. Innan lunchrusningen ...

Lunchrestaurangen Publik högst upp i PUB-huset är ett riktigt populärt ställe och jag har länge velat gå dit. Trots det var det premiär för mig där idag när jag och Charles lunchade med Mela. Och jag blev inte besviken. Bra service och fantastisk mat. Jag valde havsgös med nudlar och wasabisås. Mums! Lite dyrare än ett vanligt lunchhak, fick betala 110 kronor, men det är det värt någongång ibland. Hit går jag gärna igen.

Dagens lunch.
Dagens lunch.

Smaktest: Gainomax Protein Bar

Gainomax Protein Bars.
Gainomax Protein Bars.

Nu har jag hunnit testa alla proteinbarer från Gainomax. Tidigare har Swebars varit mina favoriter smakmässigt (särskilt jordgubb), men de har fått en rejäl konkurrent. Gainomax protein bars faller mig ordentligt i smaken. Det negativa är att de innehåller en del socker. Men jag gillar att de inte är för söta i smaken, jag gillar att de har mjuk och skön konsistens och jag gillar att jag blir mätt av dem. Tycker att de fungerar bra som mellanmål eller som innan- eller efter träningsmål. Såklart kan de inte ersätta riktig mat, men det här kan vara ett alternativ om du är i farten och vill ha något lättillgängligt.

Läskande sommardryck

Ser ut som öl men smakar sött och gott.
Ser ut som öl men smakar sött och gott.

Xubi är en ny läskande kolsyrad dryck med 70 % juice och finns i smakerna Mango, äpple och rooibos samt Vattenmelon och jordgubb. Drycken är fri från sötningsmedel och utan tillsatser, socker, färgämne och konserveringsmedel. Idag drack jag mango, äpple och rooibos och när den är kyld är den riktigt god. Tror det kan bli en favorit i sommar om man är läsksugen men vill ha ett bättre alternativ.

Gainomax Protein Bar

Söt (eller lite skrämmande?) apa med bars och banan.
Söt (eller lite skrämmande?) apa med bars och banan.

Produktnyhet. I veckan kommer Gainomax ut med sin Protein Bar. Idag knackade ett bud på dörren med en söt – eller lite smått skrämmande – apa med en korg med bars. Jag ska testa de närmsta dagarna och sedan kommer ett litet smakutlåtande från mig upp här i bloggen. Proteinkakorna kommer i alla fall i smakerna blueberry, chocolate/orange och toffee. Produkten består av 33 % protein (20 g per bar).

(Psst … upptäckte att apan blir arg när jag lossar på bananen. Stackars Charles blev lite skrämd …)

KÖP MIN NYA BOK

Träna tillsammans med familjen

Toppbloggare

Arkiv

Följ mig på instagram: @sparkibaken

Terese Alvén

Mamma till Charles 4 år och Tilde 1,5 år. Gift med Glenn och bor i Vasastan, Stockholm.

Har bloggat sedan 2007 om träning, hälsa, ätstörningar och välbefinnande. Blandar information med inspiration i alla dess former.

Är utbildad personlig tränare, kostrådgivare och instruktör och har jobbat med träning i över 15 år.

Frilansar som skribent, träningsexpert och webbredaktör. Är författare till självbiografin "Viktig - från matmissbrukare till träningsförebild" (2013) och "Träna tillsammans med familjen".

Kontakta mig på: terese@sparkibaken.se

KÖP MIN BOK

Är du en schysst banan?

Follow on Bloglovin

Mest kommenterade just nu

  1. Anitha Schulman
    “  Jag älskar jämställdheten och tycker…”
  2. Livat på torpet
    “Tandsprickning och natt går inte ihop.…”
  3. Familjen Annorlunda
    “Först tack för era tips om…”
  4. På Smällen!
    “Vad mysigt det var att komma…”
  5. Idas beauty
    “Bloggen ekar tomt på ”personliga inlägg”…”
  6. Mammaliv i Nashville
    “Godmorgon härliga Måndag! Jag känner mig…”
  7. Tvillingmorsan
    “Titta så snäll morbror barnen har.…”
  8. Thaimorsan
    “Godkväll! Så spännande att sååå många…”
  9. hejhejvardag
    “Alltså jag har lyssnat på så…”
  10. Att vara och bli mamma
    “Min kollega sa att man känner…”

Senaste kommentarer

Mest gillade just nu

  1. Familjen Annorlunda
    “På onsdag kl 18.30 ska jag…”
  2. På Smällen!
    “Vad mysigt det var att komma…”
  3. Frank & Jag
    “God morgon! Idag är min första…”
  4. Tvillingmorsan
    “Titta så snäll morbror barnen har.…”
  5. Elsas dagbok
    “Godmorgon fina du! Vi har just…”
  6. Hemma i vårt hus-Häng med mig & min familj i vår vardag i en ny stad och genom renoveringen utav vårt nya hus❤
    “Hej på er, Ursäkta min dåliga…”
  7. Idas beauty
    “I Yves Rochers pressutskick hittade jag…”
  8. Anitha Schulman
    “  Jag älskar jämställdheten och tycker…”
  9. hejhejvardag
    “Alltså jag har lyssnat på så…”
  10. “Idag har jag spenderat dagen hemma…”

Senast uppdaterade

  1. Familjen Cirkus,ny föreställning varje dag.
    “När jag skulle hämta barnen på…”
  2. Att vara och bli mamma
    “Min kollega sa att man känner…”
  3. Mammalinda
    “Idag gjorde jag, Signe och Viola…”
  4. hejhejvardag
    “Alltså jag har lyssnat på så…”
  5. Thaimorsan
    “Det var jättetrevligt att komma på…”
  6. Frank & Jag
    “@martina_k80 vann en Sonny Angel från…”
  7. Elsas dagbok
    “Godkväll fina! Vi säger godnatt till…”
  8. På Smällen!
    “Äntligen! Jag är så exalterad att…”
  9. “Idag har jag spenderat dagen hemma…”
  10. Tvillingmorsan
    “Titta så snäll morbror barnen har.…”

Mina klasser på SATS hösten 2014

Mån 06:30 Cykel 55 Hötorget
Tis 06:45 Cykel 45 Zenit
Fre 06:30 Cykel 45 Hötorget

me&i

Träningsbloggen Spark i baken | träning, hälsa & kost

Kategorier