Intervju: 5 snabba frågor till Charlotte-Glitzy om byShapemeup

shapemeup

INTERVJU. Veckans miniintervju är med Charlotte, mer känd som Glitzy och bloggar på ShapeMeUp och nyligen har släppt en kollektion träningskläder. Ni ser mig träna i ett linne därifrån på bilden ovan, och ni ser en pressbild från kollektionen nedan.

Grattis till din klädkollektion, berätta mer om byShapemeup, för vem är kläderna skapta och varför ska man köpa just dessa träningskläder?
Tack så mycket. Vi har skapat kläder som ska passa alla som gillar att träna. Vi har börjat med en mindre kollektion och tanken är att du ska kunna plocka ihop en outfit oavsett ålder, kroppsform eller träningsform.

Hur föddes idéen till en egen kollektion?
Jag har tidigare designat inom fashion, det vill säga vanliga kläder. Med det i ryggen och ett gediget träningsintresse så kändes det ganska naturligt att skapa en träningskollektion. Att bloggportalen ShapeMeUp är ett inarbetat varumärke underlättade så klart beslutet.

Vad tränar du helst?
Jag är ju en sån där stofil som helst inte testar nya saker utan håller mig till traditionell styrketräning och förbränning på en konditionsmaskin blandat med spinning och lite Grit nu mer. Gillar att spela squash och tennis också.

Vad är nästa steg med kollektionen?
Nu när vi har fått hem vår första kollektion och börjat bygga varumärket är det dags att sälja kläderna till återförsäljare. Självklart kommer vi fortsätta att sälja genom vår egen webshop byshapemeup.se. Vi har flera spännande grejor på gång som jag tyvärr inte kan berätta om ännu. I dagarna är det dags att lägga order på kläderna som ska komma våren 2015. Vi har en spännande period framför oss.

Vilket plagg har varit mest populärt så här ett par månader efter lansering?
Tycker vi har ett jämt flöde faktiskt. Men det är absolut tightsen som går åt mest. Hoodien har sprungit i fatt sista veckan. Kylan kommer krypandes och en hög hals är då inte så dumt.

byshapemeup

—-

Mina intervjuer med 5 frågor är ett återkommande koncept i bloggen och jag intervjuar kända och okända personer som är intressanta och aktuella med något spännande. Förra intervjun var med min make Glenn inför Stockholm halvmarathon. Det är fritt fram att föreslå personer som ni vill att jag ska intervjua. just Glenn var ett sådant tips.

Intervju: fem snabba med Glenn Boström inför Stockholm halvmarathon

springa_ihop

INTERVJU. Stockholm halvmarathon är på lördag och jag ser fram emot att ställa mig på dess startlinje för första gången. En annan som ska ställa sig på startlinjen är min make Glenn. Det ska bli riktigt roligt att springa tillsammans – även om vi troligen enbart kommer springa ihop i början, sedan kämpar vi var för sig. Nästa år springer vi Stockholm marathon och denna halvmara är en del i vår satsning, ett härligt delmål att lära oss av och få kraft inför vinterns löpning.

Glenn, det är bara några dagar kvar nu – hur känns formen?
Uppåtgående. Jag känner mig väl förberedd och är väldigt förväntansfull. Det ska bli roligt att springa på lördag.

Hur har du lagt upp din träning inför loppet?
Jag har sakta stegrat upp den från början av sommaren när vi satte målet att springa maran nästa år, och halvmaran nu. De senaste veckorna har jag sprungit ett längre pass varje vecka (runt 15 km) och något kortare och intensivare. Eftersom jag inte har tränat så mycket löpning tidigare har jag behövt ge min kropp tid att komma in i löpningen. Jag sprang mitt sista långpass förra veckan och igår sprang jag sista korta passet på cirka fem kilometer.

Vad har du för mål?
Mitt mål är att ta mig runt med en skön känsla i kroppen, att inte behöva ”tvinga mig” runt. Sedan vill jag inte komma allt för långt efter min fru … Om allt känns bra siktar jag också på att komma under två timmar.

Vad kommer du springa i på lördag?
Jag väljer att springa i shorts och t-shirt om vädret tillåter. Kompressionsstumpor på benen och Adidas Adistar Boost på fötterna. Troligen blir det en keps på huvudet, vätskebälte och ett och annat sommarprat i lurarna.

Handen på hjärtat, vem tror du vinner på lördag?
Allt annat än en överlägsen seger av min fru känns som en jätteskräll, hon är en storfavorit inför lördagens lopp. Vilket också innebär att all press ligger på henne och jag kan slå ur underläge.

Tack Glenn – och lycka till på lördag! Ska bli roligt att springa med dig, är stolt över den löparresa du har gjort under sommaren. Till maran nästa år tror jag du kan bli tuff, men jag tippar också att jag vinner vår kärleksfulla kamp på lördag förutsatt att allt fungerar som det ska.

skor

Intervju: fem snabba med Suss Björklund

Suss Björklund

INTERVJU. Suss Björklund är ett välkänt namn i träningsvärlden. Hon har länge arbetat med träning och hälsa och har haft flera tunga titlar både på SATS och på SAFE, på det sistnämnda arbetade hon nyss som VD innan hon sa upp sig för att satsa på sitt nystartade företag Congruence. Jag träffade Suss för första gången 1998 när jag gick SAFE:s utbildning för att bli aerobicsinstruktör. Då var jag 16 år och längtade in i träningsbranschen. Suss gav mig mina första verktyg för att lyckas.

Mitt nästa minne av Suss var för några år sedan när hon ansvarade för produktavdelningen på SATS och jag jobbade som cykelkoordinator på samma avdelning. Suss har alltid imponerat på mig med hennes kompetens, förmåga att möta människor, vara en bra chef och duktig på att lära ut i sin roll som pedagog. Under året när jag har gått mina moduler i kommunikologi har jag haft Suss som lärare vilket har varit extremt värdefullt för mig. Under modul PED som jag gick förra veckan passade jag på att ställa fem snabba frågor till Suss då jag hoppas att fler ska få möjlighet att bli inspirerad av henne.

Vad är kommunikologi och varför tycker du att det är viktigt?
Kommunikologi är ett kunskapsområde som studerar andra kunskapsområden inom förändrings- och utvecklingsprocesser.

Jag tycker det är viktigt med kommunikologi då det är relativt enkelt och samtidigt så meningsfullt och viktigt. Redan på kort tid kan det ge stor mening.

Vem skulle du rekommendera att gå en utbildning i kommunikologi – och varför? 
Alla som vill utvecklas och få enkla redskap till att lyckas med utvecklingen och må ännu bättre.

Du har döpt ditt företag till Congruence, vad innebär det ordet för dig?
Congruence för mig innebär att jag hela tiden checkar med mig själv om vilka responser jag får, om vad som är bra eller inte.

Vad erbjuder du för tjänster?
Utbildning, inspiration och coachning.

Vad är det bästa med ditt jobb?
Att jag gör det jag vill och det bidrar till att fler mår bättre.

Är du nyfiken på att veta mer om kommunikologi, kolla in Suss erbjudanden här.

Foto lånat från Suss hemsida. Vem vill du att jag ska ställa fem snabba frågor till? Kommentera gärna och berätta vem och varför!

Träningstips hos P4 Extra

P4 Extra

Igår blev jag intervjuad av Lasse Bengtsson när jag besökte P4 Extras studio. Vanligtvis är det Lotta Bromé som jag möter, men under hösten delar de på tjänsten. Hur som helst, det var trevligt att träffa Lasse och när vi skulle bryta arm (mest på skoj för att ta en bild) berättade han att han brukade göra det när han rapporterade från Afghanistan. Det är ett enkelt nöje som inte kostar något och därför vanligt där. Jag älskar när människor bjuder på sina erfarenheter. Det finns så många verkligheter som inte är ens egen verklighet. Precis som träning är en naturlig del av mitt och min familjs liv är det tyvärr inte det hos många andra. Men vi jobbar på att det ska ändras – eller hur?! Olika verkligheter är också en av anledningarna till att jag gillar bloggar, det är små inblickar i andra människors liv, även om det är en utvald del som visas upp.

Nästa gång jag besöker studion blir i slutet av september.

(Fotot är lånat från P4 Extras Facebook-sida.)

5 frågor till Team Nordmark – mot maran

Team Nordmark
Träning inför Stockholm marathon med Malin Ewerlöf. Foto: Roger Schederin.

Jag fick ett mejl av en bloggläsare som föreslog att jag skulle intervjua hennes kompis Mikael Nordmark, och efter att ha hört mer om honom och Team Nordmark blev jag nyfiken och imponerad. Klart jag ville intervjua honom om den grymma satsning som pågår!

Mikael, berätta lite om dig och din son.
Jag är 38 år, bor i Täby med min fru Anna och våra två barn Hugo (5 år) och Klara (3 år). Hugo har en allvarlig, medfödd hjärnskada och behöver hjälp med allt i sin tillvaro. Han är en glad kille, men är i sin utveckling som en liten bebis. Jag arbetade tidigare på stora amerikanska bolag men sadlade om för två år sedan och startade då ett bolag som arbetar med personlig assistans och dessutom föreläser jag om hur livet ändras när man får ett barn med svårt funktionshinder och hur man tar sig igenom svåra besked.

Ni ska springa Stockholm marathon i år, du springer och Hugo åker vagn – hur kom ni på att ni skulle ställa upp där?
Förra året genomförde jag en Svensk Klassiker och då drog jag igång insamlingar till olika ändamål som främjar barn med funktionshinder inför varje lopp. Jag fick jättebra respons på de insamlingarna och kände att det var något som jag ville fortsätta med. För lite mer än ett halvår såg jag sedan filmen om ”Team Hoyt” på Youtube där en pappa genomför olika lopp med sin rörelsehindrade son. Jag blev otroligt berörd och kände att detta vill jag verkligen göra ihop med Hugo. Jag har haft problem att hitta saker som jag och Hugo kan göra tillsammans, men det här kändes helrätt.

Vad är målet med ert lopp?
Tidsmål har jag inte. Vi vill genomföra loppet på ett bra sätt. Det ska kännas bra för Hugo, det är det viktiga. Däremot vill jag uppnå – och helst överträffa – det insamlingsmålet vi har satt upp på 50 000 kr. Pengarna går till RBU (Riksförbundet för rörelsehindrade barn och ungdomar) och deras projekt ”Aktivt liv för alla”. Det viktiga är att vi tar oss i mål och att vi på vägen till mål samlar in så mycket pengar som mycket.

Vad har varit största utmaningen med projektet? Och hur har ni löst det?
Att hitta en lämplig vagn. Hugo är stor för att vara 5 år och han kan dessutom inte hålla uppe sin nacke själv. Det kräver en speciell stol så att han kan sitta på ett bra sätt. Till slut lyckades vi tack vare hans arbetsterapeut komma i kontakt med företaget MayDayAid som har en handikappspringstol som passar för Hugo. Nu sitter han jättebra.

Har ni fler spännande projekt på gång?
Jag vill att vi ska genomföra fler lopp framöver och framförallt hoppas jag vi kan få med oss andra i liknande situation. Om det går bra på Stockholm Marathon hoppas jag vi kan få springa Stockholm halvmaraton i höst och då förhoppningsvis med några till familjer på startlinjen. Sedan skulle det vara häftigt att hitta någon lösning som gör att vi kan genomföra ett cykellopp tillsammans. Och så hoppas jag vi kan få någon sponsor att bygga en helt specialanpassad vagn för Hugo. Det vore häftigt.

Vill du skänka pengar gör du det enklast här.

Team Nordmark
Foto: Luca Mara, Runners World.

Har du tips på någon (du själv, någon du känner eller beundrar) du vill att jag ska ställa fem frågor till? Mejla mig på terese@sparkibaken.se, skriv varför du tycker jag ska ställa frågorna och märk mejlet ”5 frågor”.

Morgonpigg förebild

Startar min morgon på cykeln med gänget på SATS Hötorget. Och strax blir det tennisträning för min del. Tjoho! Älskar fredagar. På tal om SATS förresten, har missat att visa intervjun som alla mina kollegor kunde läsa i vår personaltidning tidigare i våras. Intervjun gjordes däremot när Tilde var åtta månader (nu 16 mån) så det var ett tag sedan, men här är något att läsa till morgonkaffet:

SATS Insatsen
SATS Insatsen

Fem frågor till Mustafa ”Musse” Mohamed

Musse och Sparkibaken-Terese

I tisdags sprang jag intervaller med Musse. Och eftersom han är grymt duktig på löpning passade jag på att ställa några frågor till honom, så här kommer fem snabba med Musse:

Det är många som springer löpartävlingar i vår och sommar. Många gör det för första gången, vad är ditt bästa tips till dem?
Sätt upp mål för loppet. Anpassa farten efter din form och vädret. Många springer för fort i början!

Vad är bästa uppladdningen inför en löpartävling på 1 mil enligt dig?
Vila, äta extra mycket (men inte för tätt in på loppet) för att fylla på med energi, dricka mycket och regelbundet (inte bara vatten då vi behöver salter), god sömn, och i övrigt göra sånt som man mår bra av (som inte är fysiskt ansträngande).

Till den som vill bli snabbare i löpspåret i sommar, vilken träning skulle du då rekommendera?
Variera sin träning så man inte bara springer typ 10km 3 gånger i veckan. Då är det bättre att de 3 passen blir 6-8km, intervallpass, 15-20km.

Om du ska få någon som inte springer idag att börja, vad skulle du säga då?
Löpning är lite som kaffe: Det tar ett tag innan man blir beroende. Börja småskaligt typ blanda gång och löpning i början så kroppen sakta kan vänja sig. Efterhand blir det mer löpning än gång för att till slut blir enbart löpning.

Vad är ditt mål med löpningen i år?
Vara i min bästa form under EM i Zurich.

Vem skulle du vilja att jag ställde 5 snabba frågor till? Vem är du nyfiken på? – Eller är det kanske så att du vill att jag ska ställa 5 frågor till dig? Ge mig ett namn och en anledning.

KÖP MIN NYA BOK

Träna tillsammans med familjen

Toppbloggare

Arkiv

Följ mig på instagram: @sparkibaken

Terese Alvén

Mamma till Charles 4 år och Tilde 1,5 år. Gift med Glenn och bor i Vasastan, Stockholm.

Har bloggat sedan 2007 om träning, hälsa, ätstörningar och välbefinnande. Blandar information med inspiration i alla dess former.

Är utbildad personlig tränare, kostrådgivare och instruktör och har jobbat med träning i över 15 år.

Frilansar som skribent, träningsexpert och webbredaktör. Är författare till självbiografin "Viktig - från matmissbrukare till träningsförebild" (2013) och "Träna tillsammans med familjen".

Kontakta mig på: terese@sparkibaken.se

KÖP MIN BOK

Är du en schysst banan?

Follow on Bloglovin

Mest kommenterade just nu

  1. På Smällen!
    “Nu är det VERKLIGEN dags för…”
  2. Mammaliv i Nashville
    “Hej hopp Torsdag & tack för…”
  3. Spark i baken
    “TRÄNA TILLSAMMANS MED FAMILJEN. Jag ser…”
  4. Frank & Jag
    “Ikväll har jag pysslat med vagnen!…”
  5. Deer
    “Alltså den här natten va. Zoe…”
  6. Liniz's resor
    “  Vilken riktigt grå mulen regnig…”
  7. Jenny Silver
    “Som jag berättat tidigare så har…”
  8. Bullermamman
    “För nästan exakt ett år sedan…”
  9. Att vara och bli mamma
    “När vi kom hem från dagis…”
  10. Mamma på landet
    “Idag kom 50kr hos Babyland Som…”

Senaste kommentarer

Mest gillade just nu

  1. På Smällen!
    “Nu är det VERKLIGEN dags för…”
  2. Idas beauty
    “För någon vecka sedan blev jag…”
  3. Deer
    “God kväll på er kära läsare!…”
  4. Mammaliv i Nashville
    “Hej hopp Torsdag & tack för…”
  5. Frank & Jag
    “Nu har vi flitigt använt tejpblöjorna…”
  6. Loppi.se
    “Dagens känslostorm! Känsliga personer varnas. Kolla inte…”
  7. Spark i baken
    “TRÄNA TILLSAMMANS MED FAMILJEN. Jag ser…”
  8. Liniz's resor
    “  Vilken riktigt grå mulen regnig…”
  9. Förskolemamman
    “En av de viktigaste egenskaperna man utvecklar som…”
  10. “Denna dag kommer jag minnas som…”

Senast uppdaterade

  1. Bullermamman
    “Jag tycker inte jag gör annat än…”
  2. Att vara och bli mamma
    “Det första jag fick göra nu…”
  3. Anitha Schulman
    “Jag har ju skrivit om det…”
  4. Ecochicas
    “Snart är det fars dag. Jahapp…”
  5. Loppi.se
    “Vi har samlat de smartaste och…”
  6. “Det är två piggare sjuklingar som…”
  7. Spark i baken
    “TRÄNA TILLSAMMANS MED FAMILJEN. Jag ser…”
  8. Idas beauty
    “För någon vecka sedan blev jag…”
  9. Förskolemamman
    “Jag kan inte minnas när jag…”
  10. Deer
    “Alltså den här natten va. Zoe…”

Mina klasser på SATS hösten 2014

Mån 06:30 Cykel 55 Hötorget
Tis 06:45 Cykel 45 Zenit
Fre 06:30 Cykel 45 Hötorget

me&i

Träningsbloggen Spark i baken | träning, hälsa & kost

Kategorier