Recension: Fit Forever

Jag och Dolph Lundgren.

Fit Forever är Dolph Lundgrens bok om träning och sitt liv. Som läsare får man ut mycket av att läsa boken. Du får dels tips på träningsövningar och upplägg och du får dels en stor inblick i Dolphs liv.

Jag gillar bokens utformning. Texten är lättläst men innehållsrik, bilderna är inspirerande och många innehåller en bar överkropp … Det finns många träningsböcker ute i handeln, men jag gillar denna just för att det känns som att man får lära känna Dolph samtidigt som man läser. Något som jag däremot reagerade på mot slutet av boken är att jag nästan tröttnade på alla bilder av Dolph. Det går nämligen nästan inte ett enda uppslag utan att han är med. Visst, det är hans träningsbok och han är trevligt ögongodis, men lite mer variation just i bildvalet hade varit trevligt.

Tycker att boken kan vara en bra present till en pojkvän/pappa/killkompis som vill inspireras av Dolph. Om jag ska känna att boken riktar sig mer till mig som tjej hade jag även velat ha med lite kvinnliga inslag på träningssidorna.

Tidigare i höst intervjuade jag Dolph, läs intervjun här.

Fit Forever.

Intervju med Dolph Lundgren

Dolph tyckte att vi såg ut som syskon. Det tar jag som en komplimang.

I Rocky IV gjorde Dolph Lundgren sig känd för sin enastående fysik, och tjugosex år senare är han fortfarande lika vältränad. I boken Fit Forever som landat i butik denna vecka delar Dolph med sig av de verktyg som behövs för att få den kropp du vill ha och förtjänar.

När jag träffade Dolph i Radiohuset kom han sportigt klädd i Nike-skor, jeans och Lacoste-piké. Hans blonda hår, starka kropp och brunbrända ansikte syntes i den gråa lokalen. Under vår intervjustund hade vi ett intressamt samtal om träning och han delade generöst med sig av sina träningserfarenheter. Här är en del av det han sa.

Vad är ditt bästa träningstips?
Du ska träna smart. Var anpassningsbar i din träningsplanering och använd de förutsättningar du har. Du ska kunna hålla på med träning hela livet och då gäller det att anpassa det du gör. Min träning varierar beroende på var jag befinner mig i världen.

Vad tränar du?
Jag kör mycket kampsport, karate och simning samt funktionell träning utan utrustning. Det blir mycket vanliga armhävningar, situps och liknande. Jag vill involvera hela kroppen och få allsidig träning.

Trots att jag inte är lika förtjust i det tränar jag också med vikter på gym ett par gånger i veckan för att behålla muskelmassa. Jag tycker att moderna gym är stressande med alla tv-apparater, musik, folk som läser tidningar vid maskinerna och kö för att få en viss apparat. Då tränar jag hellre hemma så ofta jag kan. I regel tränar jag totalt fem gånger i veckan.

Min träning varierar mycket då jag ofta reser. Det blir träning på hotellrummet, på hotellgymmet eller hemma. Gillar också att träna utomhus och känna gräset. Jag kör gärna snabba pass på en halvtimme med coreträning, stabiliserande övningar och balans vilket jag kan träna var som helst.

Vad har du för mål med din träning?
Jag vill hålla en resonabel form i minst 20 år till. Min kropp ska fungera för film samtidigt som jag vill må bra, känna mig ung och kunna njuta av livet. Och då måste man ha en fungerande kropp.

Hur viktig tycker du att kosten är?
Kosten är väldigt viktig. Jag äter mycket bra mat men det blir också en del desserter och tunnbrödrullar med mycket smör och ost. Som norrlänning dricker jag en hel del. Passar även på att äta surströmming nu när jag är i Sverige.

Till frukost äter jag helst gröt, mörkt bröd och äggröra. Det är viktigt med mycket protein och komplexa kolhydrater. Jag har dragit ner på kaffet då jag drack väldigt mycket av det en period. Min akupunktör har gett mig ett örtte som jag dricker istället och som ska vara bra för mig.

Vad gör du för att återhämta dig?
Jag vilar och får massage. Var femte vecka tar jag en träningsfri vecka för att låta kroppen vila och få chans att tänka ut hur jag vill förändra träningsupplägget.

En avslutande fråga då jag är bloggare, läser du själv bloggar?
Nej, jag är amatör inom det området. Men jag har förstått att det är väldigt stort. Och jag ska kolla in Spark i baken.

Fit Forever.

Kolla in mer information om Dolph Lundgrens bok Fit Forever här. Inom kort kommer en recension av den här i bloggen.

KÖP MIN NYA BOK

Träna tillsammans med familjen

Toppbloggare

Arkiv

Följ mig på instagram: @sparkibaken

Terese Alvén

Mamma till Charles 4 år och Tilde 1,5 år. Gift med Glenn och bor i Vasastan, Stockholm.

Har bloggat sedan 2007 om träning, hälsa, ätstörningar och välbefinnande. Blandar information med inspiration i alla dess former.

Är utbildad personlig tränare, kostrådgivare och instruktör och har jobbat med träning i över 15 år.

Frilansar som skribent, träningsexpert och webbredaktör. Är författare till självbiografin "Viktig - från matmissbrukare till träningsförebild" (2013) och "Träna tillsammans med familjen".

Kontakta mig på: terese@sparkibaken.se

KÖP MIN BOK

Är du en schysst banan?

Follow on Bloglovin

Mest kommenterade just nu

  1. Det ljuva 40+ livet
    “I torsdags kom jag hem från…”
  2. Elsas dagbok
    “Jag har skrivit om mina tankar…”
  3. Tvillingmorsan
    “Hallelujah! Barnen sov till 09.30, det…”
  4. Deer
    “Idag har vi testat lekland. Vi var…”
  5. Mammaliv i Nashville
    “Denna kvällen när jag nattade August,…”
  6. Thaimorsan
    “Vi är just nu på Göteborgs…”
  7. Bullermamman
    “Ligger utslagen på soffan efter att…”
  8. Att vara och bli mamma
    “Nu har jag egentid, på riktigt.…”
  9. Välkommen till min blogg
    “Glöm ej att ställa tillbaka tiden…”
  10. Hemma i vårt hus-Häng med mig & min familj i vår vardag i en ny stad och genom renoveringen utav vårt nya hus❤
    “Nu har JULEN hittat till butikerna…”

Senaste kommentarer

Mest gillade just nu

  1. Tvillingmorsan
    “Hallelujah! Barnen sov till 09.30, det…”
  2. Tiobarnsmamma
    “Pojkarna vaknade vid 08:00 så då…”
  3. Elsas dagbok
    “Jag har skrivit om mina tankar…”
  4. Deer
    “Alltså Amanda Jenssen. Fy fan vad…”
  5. Mammaliv i Nashville
    “Igår kväll firade vi en av…”
  6. Förskolemamman
    “I våras tog jag beslutet att…”
  7. Frank & Jag
    “Just nu pågår det en tävling…”
  8. Älska att baka
    “Tacos är snart Sveriges nationalrätt! Jamen…”
  9. Hemma i vårt hus-Häng med mig & min familj i vår vardag i en ny stad och genom renoveringen utav vårt nya hus❤
    “Nu har JULEN hittat till butikerna…”
  10. Bullermamman
    “Ligger utslagen på soffan efter att…”

Senast uppdaterade

  1. Sarianne
    “Julia var bjuden på barnkalas på…”
  2. “  Shoppingsugen? Löningshelg och allt, då…”
  3. Det ljuva 40+ livet
    “Den okände soldatens grav. Victor Emmanuel…”
  4. Elsas dagbok
    “Godmorgon finaste! Nu åker jag snart…”
  5. Mammaliv i Nashville
    “Denna kvällen när jag nattade August,…”
  6. Tiobarnsmamma
    “Gräddade våfflor till lunch. Tjejerna kom…”
  7. Förskolemamman
    “I våras tog jag beslutet att…”
  8. Deer
    “Alltså Amanda Jenssen. Fy fan vad…”
  9. Frank & Jag
    “Åkpåse och mössa från Elodie Details,…”
  10. Välkommen till min blogg
    “Glöm ej att ställa tillbaka tiden…”

Mina klasser på SATS hösten 2014

Mån 06:30 Cykel 55 Hötorget
Tis 06:45 Cykel 45 Zenit
Fre 06:30 Cykel 45 Hötorget

me&i

Träningsbloggen Spark i baken | träning, hälsa & kost

Kategorier