Annons
Annons

Recension: Fit Forever

Jag och Dolph Lundgren.

Fit Forever är Dolph Lundgrens bok om träning och sitt liv. Som läsare får man ut mycket av att läsa boken. Du får dels tips på träningsövningar och upplägg och du får dels en stor inblick i Dolphs liv.

Jag gillar bokens utformning. Texten är lättläst men innehållsrik, bilderna är inspirerande och många innehåller en bar överkropp … Det finns många träningsböcker ute i handeln, men jag gillar denna just för att det känns som att man får lära känna Dolph samtidigt som man läser. Något som jag däremot reagerade på mot slutet av boken är att jag nästan tröttnade på alla bilder av Dolph. Det går nämligen nästan inte ett enda uppslag utan att han är med. Visst, det är hans träningsbok och han är trevligt ögongodis, men lite mer variation just i bildvalet hade varit trevligt.

Tycker att boken kan vara en bra present till en pojkvän/pappa/killkompis som vill inspireras av Dolph. Om jag ska känna att boken riktar sig mer till mig som tjej hade jag även velat ha med lite kvinnliga inslag på träningssidorna.

Tidigare i höst intervjuade jag Dolph, läs intervjun här.

Fit Forever.
Annons

Intervju med Dolph Lundgren

Dolph tyckte att vi såg ut som syskon. Det tar jag som en komplimang.

I Rocky IV gjorde Dolph Lundgren sig känd för sin enastående fysik, och tjugosex år senare är han fortfarande lika vältränad. I boken Fit Forever som landat i butik denna vecka delar Dolph med sig av de verktyg som behövs för att få den kropp du vill ha och förtjänar.

När jag träffade Dolph i Radiohuset kom han sportigt klädd i Nike-skor, jeans och Lacoste-piké. Hans blonda hår, starka kropp och brunbrända ansikte syntes i den gråa lokalen. Under vår intervjustund hade vi ett intressamt samtal om träning och han delade generöst med sig av sina träningserfarenheter. Här är en del av det han sa.

Vad är ditt bästa träningstips?
Du ska träna smart. Var anpassningsbar i din träningsplanering och använd de förutsättningar du har. Du ska kunna hålla på med träning hela livet och då gäller det att anpassa det du gör. Min träning varierar beroende på var jag befinner mig i världen.

Vad tränar du?
Jag kör mycket kampsport, karate och simning samt funktionell träning utan utrustning. Det blir mycket vanliga armhävningar, situps och liknande. Jag vill involvera hela kroppen och få allsidig träning.

Trots att jag inte är lika förtjust i det tränar jag också med vikter på gym ett par gånger i veckan för att behålla muskelmassa. Jag tycker att moderna gym är stressande med alla tv-apparater, musik, folk som läser tidningar vid maskinerna och kö för att få en viss apparat. Då tränar jag hellre hemma så ofta jag kan. I regel tränar jag totalt fem gånger i veckan.

Min träning varierar mycket då jag ofta reser. Det blir träning på hotellrummet, på hotellgymmet eller hemma. Gillar också att träna utomhus och känna gräset. Jag kör gärna snabba pass på en halvtimme med coreträning, stabiliserande övningar och balans vilket jag kan träna var som helst.

Vad har du för mål med din träning?
Jag vill hålla en resonabel form i minst 20 år till. Min kropp ska fungera för film samtidigt som jag vill må bra, känna mig ung och kunna njuta av livet. Och då måste man ha en fungerande kropp.

Hur viktig tycker du att kosten är?
Kosten är väldigt viktig. Jag äter mycket bra mat men det blir också en del desserter och tunnbrödrullar med mycket smör och ost. Som norrlänning dricker jag en hel del. Passar även på att äta surströmming nu när jag är i Sverige.

Till frukost äter jag helst gröt, mörkt bröd och äggröra. Det är viktigt med mycket protein och komplexa kolhydrater. Jag har dragit ner på kaffet då jag drack väldigt mycket av det en period. Min akupunktör har gett mig ett örtte som jag dricker istället och som ska vara bra för mig.

Vad gör du för att återhämta dig?
Jag vilar och får massage. Var femte vecka tar jag en träningsfri vecka för att låta kroppen vila och få chans att tänka ut hur jag vill förändra träningsupplägget.

En avslutande fråga då jag är bloggare, läser du själv bloggar?
Nej, jag är amatör inom det området. Men jag har förstått att det är väldigt stort. Och jag ska kolla in Spark i baken.

Fit Forever.

Kolla in mer information om Dolph Lundgrens bok Fit Forever här. Inom kort kommer en recension av den här i bloggen.

Terese Alvén

Mamma till Charles 3,5 år och Tilde 1,5 år. Gift med Glenn och bor i Vasastan, Stockholm.

Har bloggat sedan 2007 om träning, hälsa, ätstörningar och välbefinnande. Blandar information med inspiration i alla dess former.

Är utbildad personlig tränare, kostrådgivare och instruktör och har jobbat med träning i över 15 år.

Frilansar som skribent, träningsexpert och webbredaktör. Är författare till självbiografin "Viktig - från matmissbrukare till träningsförebild" (2013) och "Träna tillsammans med familjen" (kommer ut aug 2014).

Kontakta mig på: terese@sparkibaken.se

Canary Image Banner 300 x 250

Toppbloggare

Arkiv

KÖP MIN BOK

Följ mig på instagram: @sparkibaken

BEVAKA MIN BOK

image003

Är du en schysst banan?

Follow on Bloglovin

Senaste kommentarer


Mest kommenterade just nu

  1. Livat på torpet
    “Hej! Jag är tillbaka. Men på…”
  2. Frank & Jag
    “Lördagen den 19 juli bjöd Bullermamman…”
  3. Förskolemamman
    “Idag har jag tagit ett väldigt…”
  4. Älska att baka
    “Jamen det här är väl somrigt…”
  5. Mama Beatrice
    “Välkommen till Loppi Bloggplattform. Det här…”
  6. Sarianne
    “Börjar dina barn att bli uttråkade…”
  7. Stadstjej blir Lantlolla
    “Ni vet det där med att…”
  8. Det ljuva 40+ livet
    “Nästa anhalt på vår bilresa söderöver…”
  9. Filurmammans blogg
    “Jag avslutade förra veckan med att röra…”
  10. Elsas dagbok
    “Godkväll på dig FINA du! Mår…”

Mina klasser på SATS våren 2014

Mån 06:30 Cykel 55 Hötorget
Tis 06:45 Cykel 45 Zenit
Fre 06:30 Cykel 45 Hötorget

Mest gillade just nu

  1. Livat på torpet
    “Hej! Jag är tillbaka. Men på…”
  2. Älska att baka
    “Jamen det här är väl somrigt…”
  3. Elsas dagbok
    “Godkväll på dig FINA du! Mår…”
  4. Sarianne
    “Börjar dina barn att bli uttråkade…”
  5. Förskolemamman
    “Idag har jag tagit ett väldigt…”
  6. Frank & Jag
    “Lördagen den 19 juli bjöd Bullermamman…”
  7. Stadstjej blir Lantlolla
    “Ni vet det där med att…”
  8. Mama Beatrice
    “Hej där! Då har jag hamnat…”
  9. Allt, inget annat!
    “Har man en liten som sover…”
  10. Loppi.se
    “Kitta upp minstingen med sötaste sommarsandalen…”

Senast uppdaterade

  1. Mama Beatrice
    “Hej där! Då har jag hamnat…”
  2. Sarianne
    “Igår var jag iväg med min…”
  3. Allt, inget annat!
    “Har man en liten som sover…”
  4. Loppi.se
    “Kitta upp minstingen med sötaste sommarsandalen…”
  5. Livat på torpet
    “Ungarna har bestämt vad vi ska…”
  6. Jottan - Bland Solsken och Småtroll
    “På bilden ovan set ni mina…”
  7. Elsas dagbok
    “sjunger gruppen Bo Kaspers Orkester. Jag…”
  8. Älska att baka
    “Jamen det här är väl somrigt…”
  9. Stolt mamma till åtta
    “Äntligen kom det regn och lite…”
  10. Det ljuva 40+ livet
    “I tändsticksområdet i Jönköping finns ett…”
Träningsbloggen Spark i baken | träning, hälsa & kost

Kategorier