Lunch med Malin Åkerman

Dagens lunch.

När jag är i USA handlar jag alltid hem några träningstidningar som inspiration. En av tidningarna jag köpte i New York förra veckan var Shape med Malin Åkerman iklädd en liten bikini på omslaget. Det finns mycket att säga om amerikanska träningstidningar, men om man bortser från allt fokus på viktnedgång och kalorier finns det ofta en del intressanta artiklar och notiser. Däremot får man försöka blunda för överretuscherade bilder.

I detta nummer av Shape är det mycket fokus på bikini och sommarformen. Malin hårdtränade de sista veckorna innan plåtningen för att komma i toppform – självklart med trendiga SoulCycle (som jag testar här) som hon körde fem gånger i veckan. Även tidningens chefredaktör Tara visar upp sig i bikini med följande anledning ”to show my solidarity with the 99.9 percent of the female population who dread swimsuit shopping”. Ehh, med den kroppen, studioljuset och retusch vet jag inte om vi vanliga dödliga blir så mycket mer bekväma i att visa upp oss i bikini även om hon skriver att hon har celluliter att dölja och ofta känner sig blek. Chefredaktören Tara hade lika gärna kunnat vara på omslaget av tidningen.

Ibland känns Sverige rätt långt ifrån USA, och även om båda länder har sina för- och nackdelar om man tittar på hur vi boostar oss själva och hur vi ser på kropp, träning och hälsa gillar jag den mer hälsosamma synen som lyfts fram i svenska träningsmedier (med vissa undantag såklart).

Chefredaktören Tara i Shape.

Beach 2012

Beach 2012?!

Våren dundrar på i full fart, snart är det sommar och det pratas om Beach 2012. Att träna för att se bra ut på stranden är det många som gör. För mig är det viktigare med en stark och sund kropp, men om den även ser snygg ut är det såklart en trevlig bonus. Däremot gillar jag inte dieter och ”mirakelkurer” för att komma i form på några veckor. Bättre att ha en bra fysik året om och sedan försöka toppa den till särskilda event, kanske en löpartävling där du vill prestera bra? Jag är allergisk mot tidningar, bloggar och reklam där fokus ligger på att tappa vikt och bygga muskler snabbast möjliga. För mig är livet så mycket mer än mat och träning – även om det är de bitarna som mest lyfts fram i min blogg. Att utesluta livsmedel och träna mest för att man MÅSTE, inte för man VILL är helt fel enligt mig. Det ska vara glädje och balans i mat, träning och vila.

Är du sugen på att komma i form till sommaren? Gå inte på alla dieter som tidningar kommer trycka upp på sina löpsedlar närmsta tiden. Gå på magkänsla och träna och ät klokt. Kanske är det enda du behöver göra en förändring i din träning – det är lätt hänt att träna likadant vecka efter vecka. Testa nya träningssätt, ändra vikter och repetitioner och omfördela antalet konditions- och styrkepass du gör. Ett enkelt tips för att få nya resultat och få en kick i din träning.

KÖP MIN NYA BOK

Träna tillsammans med familjen

Toppbloggare

Arkiv

Följ mig på instagram: @sparkibaken

Terese Alvén

Mamma till Charles 4 år och Tilde 1,5 år. Gift med Glenn och bor i Vasastan, Stockholm.

Har bloggat sedan 2007 om träning, hälsa, ätstörningar och välbefinnande. Blandar information med inspiration i alla dess former.

Är utbildad personlig tränare, kostrådgivare och instruktör och har jobbat med träning i över 15 år.

Frilansar som skribent, träningsexpert och webbredaktör. Är författare till självbiografin "Viktig - från matmissbrukare till träningsförebild" (2013) och "Träna tillsammans med familjen".

Kontakta mig på: terese@sparkibaken.se

KÖP MIN BOK

Är du en schysst banan?

Follow on Bloglovin

Mest kommenterade just nu

  1. Det ljuva 40+ livet
    “I torsdags kom jag hem från…”
  2. Familjen Annorlunda
    “Jag har som sagt mkt att…”
  3. Tvillingmorsan
    “Hallelujah! Barnen sov till 09.30, det…”
  4. Mammaliv i Nashville
    “Det ska bli så himla kul…”
  5. Elsas dagbok
    “Jag har skrivit om mina tankar…”
  6. Att vara och bli mamma
    “Nu har jag och Fredrik myskväll,…”
  7. Deer
    “Idag har vi testat lekland. Vi var…”
  8. Between heaven and hell - vem sa att livet var lätt!
    “Fick ett mail om jag ska…”
  9. Filurmammans blogg
    “Ganska många svenskar ser halloween som…”
  10. Jenny Silver
    “V 34 och lite småhemlig under…”

Senaste kommentarer

Mest gillade just nu

  1. Familjen Annorlunda
    “Jag har som sagt mkt att…”
  2. Tvillingmorsan
    “Hallelujah! Barnen sov till 09.30, det…”
  3. Elsas dagbok
    “Jag har skrivit om mina tankar…”
  4. Filurmammans blogg
    “Ganska många svenskar ser halloween som…”
  5. Mammaliv i Nashville
    “Igår kväll firade vi en av…”
  6. Tiobarnsmamma
    “Pojkarna vaknade vid 08:00 så då…”
  7. Jottan - Bland Solsken och Småtroll
    “Igår skulle Diza på sitt första…”
  8. Spark i baken
    “TRÄNINGSKLÄDER. Reeboks vår/sommarkollektion 2015 andas semester,…”
  9. Älska att baka
    “Tacos är snart Sveriges nationalrätt! Jamen…”
  10. Förskolemamman
    “Kvällen har bjudit på en stor…”

Senast uppdaterade

  1. Tvillingmorsan
    “Framme vid fjällräven center. Barnen sov…”
  2. Elsas dagbok
    “Vi har äntligen köpt oss en…”
  3. Deer
    “Idag har vi testat lekland. Vi var…”
  4. Mammaliv i Nashville
    “Igår kväll firade vi en av…”
  5. Det ljuva 40+ livet
    “Små söta halloween minipumpor är snabbt…”
  6. Jottan - Bland Solsken och Småtroll
    “Igår skulle Diza på sitt första…”
  7. Tiobarnsmamma
    “Pojkarna vaknade vid 08:00 så då…”
  8. Jessicas Palace - en blogg om mig!
    “Eller egentligen tidigare och nu. Jag…”
  9. Sarianne
    “Ungarna har höstlov, Julia har inte…”
  10. Älska att baka
    “Tacos är snart Sveriges nationalrätt! Jamen…”

Mina klasser på SATS hösten 2014

Mån 06:30 Cykel 55 Hötorget
Tis 06:45 Cykel 45 Zenit
Fre 06:30 Cykel 45 Hötorget

me&i

Träningsbloggen Spark i baken | träning, hälsa & kost

Kategorier