Spark i baken

Jag har nästan glömt att jag jag för bara några månader sedan gick omkring med en stor gravidmage – men i videon nedan är den synlig. Den här videon med Proviva spelades in några veckor innan Tilde kom. Ni som läser min blogg vet hur viktigt jag tycker det är med bäckenbottenmusklerna, och det är…

Träna din bäckenbotten så att du kan hoppa utan problem med läckage. Foto: Fanny Lidhström Jag har flera gånger skrivit här i bloggen om hur viktigt det är att träna sin bäckenbottenmuskulatur. Inte bara runt en graviditet utan i alla åldrar – och för både män och kvinnor. Idag är det Internationella kvinnodagen och det…

Guppandes på en pilatesboll i förlossningsrummet ett några timmar innan Tilde kom. Januarihetsen är i full gång på gymmen just nu. Överfulla gruppträningsklasser och trångt bland maskinerna. För mig känns gymmet rätt långt borta från min verklighet just nu, men jag vet att jag snart kommer vara tillbaka där. Kroppen min känns bättre än efter…

I våras skrev jag ett uppskattat inlägg om hur viktigt det är att knipa, och jag flera andra gånger tagit upp vikten av att träna bäckenbottenmuskulaturen här i bloggen. Att knipa ser jag till att göra flera gånger dagligen – när jag väntar på att gå över gatan, när jag sitter i soffan eller när…

Idag är det internationella kvinnodagen och ett pressmeddelande från TENA och Karolinska institutet om urinläckage fick mig att vilja skriva det här inlägget då det är viktigt för många kvinnor. En ny svensk undersökning visar att 46 procent av de tillfrågade (6064 kvinnor i åldern 30 och uppåt) har upplevt urinläckage. Innan jag blev gravid…