Rosa från topp till tå – träningsinspiration

INSPIRATION. Om det är något som får mig på bra humör så är det färgen rosa – och snygga träningskläder. Därför har jag frossat i fina bilder och skapat ett collage med favoriter som finns på marknaden just nu, i min garderob finns endast nagellacket och midjebältet, resten är en önskelista. Här är snygga rosa träningskläder – och såklart matchande nagellack för att komplettera looken.

Rosa träningskläder

Tennisklänning Björn Borg

Linne Röhnisch

Jacka Casall

Midjebälte FlipBelt

Linne Energetics

Nagellack The Body Shop

T-shirt Peak Performance

Tights Adidas

Stockholm halvmarathon 2014 – mitt lopp

sthlmhalvmaran

STOCKHOLM HALVMARATHON. Nu är det en ny dag och jag har hunnit landa lite. Vilka känslor och vilka reaktioner från kroppen efter Stockholm halvmarathon som infann sig igår.

Vi tar det från början. Då våra barn var och hälsade på mormor och morfar under helgen (med undantag för Charles Born to Move) kunde jag och Glenn helt fokusera på loppet vi skulle springa. Vi åt en ordentlig lunch och låg sedan hemma och läste och vilade. Vid halv tre promenerade vi mot Kungsträdgården där vi hade lyxen att få hänga en stund på min brors kontor. Där kunde vi lämna våra överdragskläder och gå på toaletten. Perfekt. När det var en kvart kvar till start tog vi oss till startgrupp D och hann bara stå och trängas där några få minuter innan det var dags för start.

sthlmhalvmaran4

Kroppen var stark och då det var extremt mycket folk och väldigt trångt i starten bestämde jag och Glenn oss för att köra själva redan från start. Det gick inte att hålla ihop även om jag höll mig strax bakom Glenn de första kilometerna. När vi rundade Vasaparken hade jag dock tappat honom och jag misstänkte att han nu var bakom mig. Jag öste på i bra tempo, sprang första fem på 26 min (ganska exakt samma tempo som på Tjejmilen), och jag sprang första milen på 53 min. Därefter började det ta emot lite, jag kände av mina vader och kroppen var trött, men jag hade inte ont någonstans, det var bara trötthetsont och eventuellt lite för lite vätska. Jag försökte dricka lite vatten och sportdryck på vätskestationerna, men jag valde att inte springa med vätskebälte denna gång och det är lite svårare att få i sig allt då tycker jag.

Jag fick peppande hejarop längst vägen av vänner och familj, det gav en massa energi! Tusen tack för det. Publiken är extrem viktig under denna typen av lopp och jag blir även glad av alla som står och hejar fram oss löpare – även om de inte känner oss.

Rundan på Södermalm var slitig, men helt plötsligt hade jag missat någon kilometerskylt och det var endast tre kilometer kvar. Då visste jag, detta går vägen. Jag hade inte så mycket fart men jag fortsatte springa, och väl på Skeppsbron tryckte jag på det sista jag hade. Målspurten skedde med gapande mun, mjölksyra som sprutade och med armarna i luften korsade jag mållinjen på 1:55:36. Jag nådde mitt mål och var överlycklig. Kanske mest för att jag faktiskt var i mål och inte behövde springa något mer just då …

Efter mål stod min fantastiska vän med familj, hennes fästman Konrad hade kameran med sig och tog bilder på mig – och sedan Glenn som kom in runt 8-9 minuter efter mig. Jag är grymt stolt över min man. Så kul att få följa honom i denna satsning och att göra det gemensamt, även om vi valde att springa själva loppet var för sig.

sthlmhalvmaran3

Några minuter efter mål började jag må lite illa, jag svepte en återhämtningsdryck och drack vatten, men illamåendet kom i lätta små vågor hela kvällen. Kroppen reagerade på ett helt annat sätt än när jag sprang dubbla distansen i Stockholm marathon 2009. Men då sprang jag inte heller lika fort. Efter långsam promenad hem lagade jag klyftpotatis, svampsås och kyckling till middag men varken jag eller Glenn njöt av maten. Det var knappt att vi kunde äta, men vi åt långsamt, svepte också varsin Resorb och efter en skål salta chips mådde jag som vanligt igen. Då var jag däremot så trött att jag gick och la mig.

sthlmhalvmaran2

Vilken upplevelse. Jag tog i och kämpade mer än vad jag trodde att jag skulle göra, och med tanke på kroppens reaktioner efteråt blev jag fysiskt utmattad. Just nu känns Stockholm marathon rätt avlägset och ingenting jag riktigt längtar efter. Men det är några månader kvar och jag vet att suget kommer komma tillbaka. Dessutom finns mer tid att träna så jag kan vara i ännu bättre löparform då och kunna njuta av loppet och utmana mig på den sträckan tillsammans med Glenn – men gärna utan illamåendet efteråt.

sthlmhalvmaran1

Jaaaaaaaaa!!!

Så nöjd, och lite illamående. Roligt men tufft. Berättar mer imorgon, nu har jag och Glenn lyckats få i oss lite mat och ligger utsträckta i soffan. Min tid? 1:55:36 – och jag vann över Glenn som sprang i mål strax efter två timmar.

Springoutfit Stockholm halvmarathon

Nu kan jag och Glenn inte förbereda oss så mycket mer, det är dags att bege oss mot startområdet nere i stan, kl 15:45 springer vi! Dagens löpoutfit ser ni på bilden, tack Adidas för att ni har sponsrat min halvmara med kläder. Midjebältet är från FlipBelt, klockan Suunto Ambit3 Sport och kompressionsstrumporna är fynd från min garderob.

Vi ses i mål!

Intervju: fem snabba med Glenn Boström inför Stockholm halvmarathon

springa_ihop

INTERVJU. Stockholm halvmarathon är på lördag och jag ser fram emot att ställa mig på dess startlinje för första gången. En annan som ska ställa sig på startlinjen är min make Glenn. Det ska bli riktigt roligt att springa tillsammans – även om vi troligen enbart kommer springa ihop i början, sedan kämpar vi var för sig. Nästa år springer vi Stockholm marathon och denna halvmara är en del i vår satsning, ett härligt delmål att lära oss av och få kraft inför vinterns löpning.

Glenn, det är bara några dagar kvar nu – hur känns formen?
Uppåtgående. Jag känner mig väl förberedd och är väldigt förväntansfull. Det ska bli roligt att springa på lördag.

Hur har du lagt upp din träning inför loppet?
Jag har sakta stegrat upp den från början av sommaren när vi satte målet att springa maran nästa år, och halvmaran nu. De senaste veckorna har jag sprungit ett längre pass varje vecka (runt 15 km) och något kortare och intensivare. Eftersom jag inte har tränat så mycket löpning tidigare har jag behövt ge min kropp tid att komma in i löpningen. Jag sprang mitt sista långpass förra veckan och igår sprang jag sista korta passet på cirka fem kilometer.

Vad har du för mål?
Mitt mål är att ta mig runt med en skön känsla i kroppen, att inte behöva ”tvinga mig” runt. Sedan vill jag inte komma allt för långt efter min fru … Om allt känns bra siktar jag också på att komma under två timmar.

Vad kommer du springa i på lördag?
Jag väljer att springa i shorts och t-shirt om vädret tillåter. Kompressionsstumpor på benen och Adidas Adistar Boost på fötterna. Troligen blir det en keps på huvudet, vätskebälte och ett och annat sommarprat i lurarna.

Handen på hjärtat, vem tror du vinner på lördag?
Allt annat än en överlägsen seger av min fru känns som en jätteskräll, hon är en storfavorit inför lördagens lopp. Vilket också innebär att all press ligger på henne och jag kan slå ur underläge.

Tack Glenn – och lycka till på lördag! Ska bli roligt att springa med dig, är stolt över den löparresa du har gjort under sommaren. Till maran nästa år tror jag du kan bli tuff, men jag tippar också att jag vinner vår kärleksfulla kamp på lördag förutsatt att allt fungerar som det ska.

skor

Gemensam löpning runt Brunnsviken

Springa tillsammans

Ända sedan jag sprang runt Brunnsviken förra veckan har jag längtat tillbaka dit. Det är en härlig runda med vacker miljö, lite blandad terräng och ger en skön paus från livet i stan. Idag fick jag åter möjlighet att ta ett varv på drygt 13 km runt viken, denna gång tillsammans med Glenn. Mina ben var lite piggare än hans just idag, så stundtals drog jag ifrån och joggade sedan tillbaka. Dagsformen är verkligen avgörande hur löprundan känns. Idag mådde jag toppen och riktigt njöt av löpningen i det underbara vädret.

Löparoutfit: jacka Adidas, tights H&M och skor Adidas Supernova Glide 6 Boost.

Springa tillsammans

Morgonlöpning med backintervaller

Sex kilometers löpning med några avslutande backar startade min söndag. Väldigt skönt. Nu ska jag och mina härliga endorfiner gå på galapremiären av Flygplan 2 med Charles. Något han har längtar efter i flera dagar.

Löparoutfit: jacka och skor Adidas, tights Drop of Mindfulness.

adidas by Stella McCartney Barricade FW14

adidas by Stella McCartney Barricade FW14

Ni vet att jag går igång på snygga träningskläder i alla dess former. Och tenniskläder är ett område som ligger mig extra varmt om hjärtat då jag gillar stilen med kjol och klänning. Under Wimbledon visar Adidas ambassadörer och tennisspelare Caroline Wozniacki, Maria Kirilenko och Andrea Petkovic upp den nya adidas by Stella McCartney-kollektionen. Älskar den sandiga färgen på skon, volangen på toppen och de rena färgerna på kläderna. Vill gärna ha denna sköna stil på tennisbanan framöver. Och kolla in filmen här nere hur snyggt det är när de grymma tjejerna slår till bollen.

Träna dig gul och blå

Svenska träningskläder

På lördag springer jag Oakley New York Mini 10K i Central Park för andra gången (sprang för två år sedan). Det är ett relativt litet lopp med drygt 5000 startande kvinnor. I startfältet är det rätt många svenskar då flera organisationer ordnar springresor dit. Jag reser däremot privat men ser fram emot att tävla som en del av min semester. Även om det är rätt blågult i startfållan är det kul att klä sig i svenska färger när man tävlar utomlands, i alla fall tycker jag det. Förra gången körde jag på ett gult linne och ett par blåa shorts. Får se vad det blir denna gång, har inte packat min väska än …

Men som inspiration har jag skapat ett collage med blågula träningskläder. Finns en hel del att välja på, märks att det är trendiga färger. Och även om du inte tränar utomlands i sommar kan du såklart använda de fina färgerna även i Sverige.

Träningskläder: topp Helly Hansen, linne Adidas by Stella McCartney, kjol Adidas by Stella McCartney, tights Nike, linne Röhnisch, shorts Reebok, tights Adidas by Stella McCartney, tights Röhnisch, linne Reebok.

KÖP MIN NYA BOK

Träna tillsammans med familjen

Toppbloggare

Arkiv

Terese Alvén

Mamma till Charles 4 år och Tilde 1,5 år. Gift med Glenn och bor i Vasastan, Stockholm.

Har bloggat sedan 2007 om träning, hälsa, ätstörningar och välbefinnande. Blandar information med inspiration i alla dess former.

Är utbildad personlig tränare, kostrådgivare och instruktör och har jobbat med träning i över 15 år.

Frilansar som skribent, träningsexpert och webbredaktör. Är författare till självbiografin "Viktig - från matmissbrukare till träningsförebild" (2013) och "Träna tillsammans med familjen".

Kontakta mig på: terese@sparkibaken.se

Följ mig på instagram: @sparkibaken

KÖP MIN BOK

Är du en schysst banan?

Follow on Bloglovin

Senaste kommentarer

Mest kommenterade just nu

  1. Matstugan
    “Matstugan har blivit utvald att få…”
  2. Familjen Annorlunda
    “Min lilla loppa fyller sju år…”
  3. På Smällen!
    “Nu analyserar jag alla känslor i…”
  4. Älska att baka
    “Ja, ni läste rätt! Jag har…”
  5. Elsas dagbok
    “Godmorgon fina du! Här snoras det.…”
  6. Livat på torpet
    “Godmorgon. Är man trött då man…”
  7. Tvillingmorsan
    “God dag! Så här ser barnen…”
  8. Mammaliv i Nashville
    “Allt blev upp&nervänt & inställt idag.…”
  9. Deer
    “Så, då var man Bambi igen.…”
  10. Anitha Schulman
    “    Penny vaknade med ”ont…”

Mest gillade just nu

  1. Familjen Annorlunda
    “Min lilla loppa fyller sju år…”
  2. Matstugan
    “Matstugan har blivit utvald att få…”
  3. Tvillingmorsan
    “God dag! Så här ser barnen…”
  4. Älska att baka
    “När vi bara hade Melwin så…”
  5. Anitha Schulman
    “    Penny vaknade med ”ont…”
  6. Elsas dagbok
    “Godmorgon fina du! Här snoras det.…”
  7. Tiobarnsmamma
    “Igår så fyllde Lovisa fjortis Min…”
  8. Frank & Jag
    “Imorse trotsade jag feber och förkylning…”
  9. Deer
    “Hur går det med inköpen av…”
  10. Ecochicas
    “Rufus håller på att lära sig…”

Senast uppdaterade

  1. Mammaliv i Nashville
    “Haha. Alltså. Det är inte mycket…”
  2. Deer
    “Näe hörrni.  Nu går jag och…”
  3. Mammalinda
    “Helge är 3 månader och har…”
  4. Förskolemamman
    “Jag vet inte om det beror…”
  5. Filurmammans blogg
    “Jag startade bloggen för att ha…”
  6. Att vara och bli mamma
    “Undrar hur länge jag kommer att…”
  7. Anitha Schulman
    “LÄS en lååång dietintervju HÄR! Läs…”
  8. Idas beauty
    “Någonting som många inte pratar om…”
  9. “Over and out så här på…”
  10. Mamma Rebecca
    “Charlie leker ibland med sin docka…”

Mina klasser på SATS hösten 2014

Mån 06:30 Cykel 55 Hötorget
Tis 06:45 Cykel 45 Zenit
Fre 06:30 Cykel 45 Hötorget

me&i

Träningsbloggen Spark i baken | träning, hälsa & kost

Kategorier