Toppbloggare

Mest kommenterade just nu

  1. Familjen Annorlunda
    “Tack snälla ni för pepp och…”
  2. Mammaliv i Nashville
    “Lite rörigt, oförberett & flummigt som…”
  3. På Smällen!
    “Nu har vinterkräksjukan kommit hem till…”
  4. Tolvbarnsmamman
    “Mer än bara korv på Preem…”
  5. Matstugan
    “Nu har jag ställt in risgrynsgröten…”

Mest gillade just nu

  1. Familjen Annorlunda
    “Tack snälla ni för pepp och…”
  2. Tolvbarnsmamman
    “Idag är ingen vanlig dag för…”
  3. Tiobarnsmamma
    “Vaknade kl 05:00 och kände av…”
  4. På Smällen!
    “Det syns i trappuppgången att vi…”
  5. Elsas dagbok
    “Hallå finaste! Första hamburgaren alltså en…”

Senast uppdaterade

  1. Filurmammans blogg
    “Jag sov inte en sekund i…”
  2. Frank & Jag
    “Nu är vinnaren av en almanacka…”
  3. På Smällen!
    “Igår, precis innan vinterkräksjukan uppenbarade sig,…”
  4. Tolvbarnsmamman
    “Mer än bara korv på Preem…”
  5. Mammaliv i Nashville
    “Som jag älskar denna underbara lilla…”

Triss i träningskläder

silver

Har du nått dina träningsmål i höst? Eller kanske kommit en bra bit på väg? Oavsett om du precis har fått in träningen i ditt liv eller satsar på maran kommer här inspiration i träningskläder. Inte det viktigaste för träningseffekten, men om ni precis som jag blir peppad av snygga sköna kläder är det inte fel att belöna sig med något härligt. Här är tre snygga plagg i silver/svart/grått som gärna får flytta in i min garderob.

Spindelnätstights Energetics/Intersport
Topp adidas by Stella McCartney
Löparväst H&M

1

Lucka 16 Vinn väska från adidas by Stella McCartney

julkalender16

I dagens lucka finns en snygg midjeväska i svart och vitt mönster från adidas by Stella McCartney.

Tävlingsreglerna och mer information om julkalendern hittar du här.

För att tävla, skriv en kommentar till detta inlägg.
Svara på frågan: Samarbeten mellan designers och klädesmärken är vanligt, vilket märke skapade Alexander Wang en sportig kollektion åt tidigare i höstas?
Motivera varför DU vill vinna.

(Obs, var noga när du skriver din mejladress, det är via den jag kontaktar vinnaren.)

Lycka till!

16_stella

Adidas by Stella McCartney ss15

Adidas by Stella McCartney

TRÄNINGSKLÄDER. Jag visade er smakprov från Adidas ss15-kollektion för någon vecka sedan, och här kommer nu ett smakprov från serien Adidas by Stella McCartney. Kläder som ibland är lite för mycket, men som ofta är grymt snygga, lite annorlunda och tyvärr något dyrare. Men inspireras kan vi i alla fall, och så kan man kanske köpa någon favorit.

Till våren kommer skor och toppar med ”stickad” känsla, se exempel på det röda linnet ovan och skorna nedan. Skorna med Boost-teknologi och en innersula som liknar en strumpa ser sköna ut och jag skulle lika gärna kunna ha dem som vardagssko som till träning.

Adidas by Stella McCartney

Den ljusrosa färgskalan gillar jag och plagg med fina detaljer. Precis som vanligt är det en del mönster och tyg med annorlunda material, Väskan med blommönster nedan är lackad och toppen bredvid är gjord i ett kraftigare material med surfkänsla. Generellt sätt tyckte jag inte Stellas kollektion stack ut enormt denna gång, den var något diskretare än vanligt, men det innebar också att den nästan ännu mer föll mig i smaken.

Adidas by Stella McCartney

Adidas by Stella McCartney

1

Adidas ss15 – djurmönster, Boost och snyggaste tightsen

adidas1

TRÄNINGSKLÄDER. Adidas är ett stort sportmärke med många underlinjer som Stella McCartney, Originals, NEO och Porsche Design. Här är ett smakprov på vad klädmärket bjuder på till ss15 (våren/sommaren), Adidas by Stella McCartney återkommer jag till i ett separat inlägg då de alltid har snygga grejer att lyfta fram lite extra.

Några av mina personliga favoriter är de helvita Boost-skorna på bilden ovan. Snyggt som kontrast till all färg. Och skorna får verkligen den koboltblå väskan att poppa ut. Jag är också väldigt förtjust i trycket på linnet nedan som påminner mig om färgglada lampor. Även de prickiga tröjorna som hänger bakom vars prickar hjälper till att ventilera gillar jag, de var dessutom gjorda i ett väldigt skönt material.

adidas2

Det kommer ytterligare en ny sko med Boost-teknologin till våren, ni ser smakprov på den här nedan.

adidas3

Och hur häftigt är inte mönstret på denna jacka? Snygg både till vardags och till och från träning och passar lika fint på kvinnor som på män om du frågar mig.

adidas4

Denna rosa löparjacka från Adidas tycker jag hade varit ännu grymmare och det fina stadsmönstret innanför kragen hade synts utåt på något sätt.

adidas7

adidas8

adidas9

Som avslutning – ursnygga tights har ovan! Och vill du klä ut din man på samma sätt som ditt barn kanske dessa djurinspirerade plagg kanske kan vara något? Ganska roliga skor och plagg, men det är inte riktigt något som faller mig i smaken …

adidas5

adidas6

1

Solig löpning över vattnet

Fördelen med att ställa om klockan är att vi har hunnit med mycket denna förmiddag. Efter frukost hemma drog jag på mig löparkläderna och började jogga ut mot mina föräldrar i Spånga. En något blåsig men väldigt skön runda. Gillar att springa över Kungsholmen, över Tranebergsbron fram till Brommaplan och sedan svänga av mot Spånga. När jag hade ett par kilometer kvar hann familjen som åkte bil ikapp mig. Totalt sprang jag en mil och sedan åkte vi till mina föräldrar och överraskande min pappa på hans födelsedag. Grattis fina pappa – och morfar. Älskar dig.

Löparoutfit: Tights Reebok, strumpor Gococo, skor och löparjacka Adidas.

1

Hässelbyloppet 2014

hasselbyloppet2

hasselbyloppet3

HÄSSELBYLOPPET. Årets (kanske) sista löptävling blev en härlig upplevelse. Jag hade siktet inställt på att ta loppet som ett träningspass med lite extra tävlingspepp då jag inte hade sprungit på tre veckor. Och så blev det. Jag pressade inte på till max även om jag såklart inte småjoggade heller. Hässelbyloppet är en ganska flack och lättsprungen bana, men som i de flesta lopp är det ganska trångt i starten, i detta fall då första kilometern är ganska smal i bredd.

Kroppen kändes bra och det var kul att springa. Mina första fem kilometer var cirka en minut långsammare än vanligt när jag tävlar, jag lät det vara så och fortsatte i den takt jag höll. På slutet valde jag ändå att spurta, det är ju det upploppet är till för, och det är alltid lite tillfredsställande att springa förbi andra precis innan mål – även om jag inte har en aning om de har startat innan eller efter mig.

hasselbyloppet1

Av någon anledning har jag inte fått någon officiell sluttid via tidtagningen, men min klocka stannade jag på 51:23. Om det grämer mig att jag kanske hade nått mitt tidsmål under 50 minuter om jag hade pressat på lite mer? Nej, inte alls. För idag var inte mitt fokus att springa så fort jag kunde, utan att njuta av löpningen, och det gjorde jag.

hasselbyloppet

Och hur gick det för Glenn? Jo, det gick kanonbra! Jag är så stolt över honom. När jag satt och åt kanelbulle, drack kaffe och tittade på löparna som kom in på upploppet susade Glenn förbi, slog personbästa och kom in i mål på 50:40. Han hade visst vilat sig i form då inte han heller hade sprungit på några veckor.

glenn

Vi var två glada (och jag ganska kall då jag väntat en stund på Glenn som startade i en senare startgrupp) typer som sjönk ner i bilen samtidigt som det började regna. När vi körde förbi några av de sista löparna som nu fick springa i rejält regn led jag lite med dem, men jag hoppas att de var minst lika nöjda över sina insatser när de kom i mål!

Tävlingsoutfit: Adidas. 

4

Stockholm Halvmarathon 2014 – ur min mans perspektiv

sthlmhalvmaran2

STOCKHOLM HALVMARATHON. Det är en vecka sedan Stockholm halvmarathon, och eftersom jag sprang den utmaningen tillsammans med Glenn är det inte mer än rätt att han också får dela med sig av sin upplevelse, så här kommer Glenns historia (och min hittar ni här):

”ALDRIG mer att jag springer en meter till … om det inte är så att jag är sen till något det vill säga.” Det var mina tankar när jag passerade mållinjen. Den där underbara känslan som alla lovat mig fanns inte där, i alla fall inte direkt efter målgång. Då var det bara en känsla av varför i h*lvete gjorde jag det här för, vad ska det vara bra för och så vidare.

När jag sedan såg Tess stå lite längre fram med några vänner började känsla av lättnad och glädje så smått komma smygande. Den känslan växte sedan sig allt större och större under promenaden hem, även om jag haltade kraftigt då jag var öm under höger fot. Känslan vände sedan neråt igen och slutade i ett lätt illamående med mig liggandes på golvet fullt påklädd och skulle bara ”vila lite” som jag sa till Tess.

För några år sen cyklade jag halvvättern (15 mil) utan tillräckliga förberedelser. Jag tog mig runt men även det loppet slutade med en illamåendekänsla och kramp i varenda muskel som fanns i benen. Men stoltheten över mitt genomförande kom tillslut efter tag men det tog lite tid.

Loppet i sig började så bra, kände mig lätt i stegen och första kilometern gick i min värld rasande fort men jag kunde ju inte gärna bromsa in då eftersom alla runt mig sprang lika fort. Tess sprang om mig vid första vattenkontrollen och sedan höll jag henne i synfältet fram till nästkommande vattenkontroll. Det var det sista jag såg av min otroligt duktiga fru. Jag ska erkänna att jag hade en liten förhoppning att jag skulle kunna hålla jämna steg med henne om jag bara hade en riktigt bra dag men så blev det inte kan man säga.

Något som överraskade mig var hur stressande det var att bli omsprungen av så många löpare. Jag var inställd på att göra mitt lopp men när man började bli passerad så blev den redan tunga känslan i kroppen ännu tyngre. Jag vet att man inte ska jämföra sig med andra, speciellt inte när man inte har satt något tidsmål men det är svårt för tävlingsmänniskan i en att bara slappna av och springa. Även om jag misstänker att mina förberedelser var lite för dåliga, speciellt på tävlingsdagen. Jag åt för nära inpå starten, drack för lite dagarna innan och försökte fylla på samma dag.

Jag tror dock att min totala träningsmängd, antal pass och mil, fram till loppet var ok för att ta mig runt. Om jag kollar min träningsdagbok så hittar jag lite över 30 st löppass sedan maj och då vet jag att alla inte är bokförda. Totala längden har varit ca 232 km fördelat på pass 3-21 km. Jag hade aldrig ont i kroppen under loppet, mina benhinnor och vader som annars drar ihop sig vid löpning kändes bra. Nej, jag tror att det som var jobbigast för mig var det mentala och så klart att jag inte förberedde mig rätt på tävlingsdagen och dagarna innan.

Hur blir det nu med maran nästa år? Som det ser ut nu är jag fortfarande inte säker på att jag kommer springa den. Glädjen över att vara mål vägde inte tyngre än den känslan jag hade på banan. Förhoppningsvis så kommer detta ändras på samma sätt som halvvättern. Jag kommer fortsätta löpträna men just nu är det utan någon direkt målsättning. Jag hoppas att jag och Tess kommer att hinna med något mer pass tillsammans för det är väldigt roligt att springa tillsammans. Även om hon envisas med att stressa upp mig genom att, som hon säger ”jag ska bara köra några tempointervaller och kommer sedan tillbaka” precis när jag flåsar som mest. Men det kan jag ta så länge jag får hänga lite med henne i spåret.

Tack för att ni läste och på återseende!

Rosa från topp till tå – träningsinspiration

INSPIRATION. Om det är något som får mig på bra humör så är det färgen rosa – och snygga träningskläder. Därför har jag frossat i fina bilder och skapat ett collage med favoriter som finns på marknaden just nu, i min garderob finns endast nagellacket och midjebältet, resten är en önskelista. Här är snygga rosa träningskläder – och såklart matchande nagellack för att komplettera looken.

Rosa träningskläder

Tennisklänning Björn Borg

Linne Röhnisch

Jacka Casall

Midjebälte FlipBelt

Linne Energetics

Nagellack The Body Shop

T-shirt Peak Performance

Tights Adidas

1

Stockholm halvmarathon 2014 – mitt lopp

sthlmhalvmaran

STOCKHOLM HALVMARATHON. Nu är det en ny dag och jag har hunnit landa lite. Vilka känslor och vilka reaktioner från kroppen efter Stockholm halvmarathon som infann sig igår.

Vi tar det från början. Då våra barn var och hälsade på mormor och morfar under helgen (med undantag för Charles Born to Move) kunde jag och Glenn helt fokusera på loppet vi skulle springa. Vi åt en ordentlig lunch och låg sedan hemma och läste och vilade. Vid halv tre promenerade vi mot Kungsträdgården där vi hade lyxen att få hänga en stund på min brors kontor. Där kunde vi lämna våra överdragskläder och gå på toaletten. Perfekt. När det var en kvart kvar till start tog vi oss till startgrupp D och hann bara stå och trängas där några få minuter innan det var dags för start.

sthlmhalvmaran4

Kroppen var stark och då det var extremt mycket folk och väldigt trångt i starten bestämde jag och Glenn oss för att köra själva redan från start. Det gick inte att hålla ihop även om jag höll mig strax bakom Glenn de första kilometerna. När vi rundade Vasaparken hade jag dock tappat honom och jag misstänkte att han nu var bakom mig. Jag öste på i bra tempo, sprang första fem på 26 min (ganska exakt samma tempo som på Tjejmilen), och jag sprang första milen på 53 min. Därefter började det ta emot lite, jag kände av mina vader och kroppen var trött, men jag hade inte ont någonstans, det var bara trötthetsont och eventuellt lite för lite vätska. Jag försökte dricka lite vatten och sportdryck på vätskestationerna, men jag valde att inte springa med vätskebälte denna gång och det är lite svårare att få i sig allt då tycker jag.

Jag fick peppande hejarop längst vägen av vänner och familj, det gav en massa energi! Tusen tack för det. Publiken är extrem viktig under denna typen av lopp och jag blir även glad av alla som står och hejar fram oss löpare – även om de inte känner oss.

Rundan på Södermalm var slitig, men helt plötsligt hade jag missat någon kilometerskylt och det var endast tre kilometer kvar. Då visste jag, detta går vägen. Jag hade inte så mycket fart men jag fortsatte springa, och väl på Skeppsbron tryckte jag på det sista jag hade. Målspurten skedde med gapande mun, mjölksyra som sprutade och med armarna i luften korsade jag mållinjen på 1:55:36. Jag nådde mitt mål och var överlycklig. Kanske mest för att jag faktiskt var i mål och inte behövde springa något mer just då …

Efter mål stod min fantastiska vän med familj, hennes fästman Konrad hade kameran med sig och tog bilder på mig – och sedan Glenn som kom in runt 8-9 minuter efter mig. Jag är grymt stolt över min man. Så kul att få följa honom i denna satsning och att göra det gemensamt, även om vi valde att springa själva loppet var för sig.

sthlmhalvmaran3

Några minuter efter mål började jag må lite illa, jag svepte en återhämtningsdryck och drack vatten, men illamåendet kom i lätta små vågor hela kvällen. Kroppen reagerade på ett helt annat sätt än när jag sprang dubbla distansen i Stockholm marathon 2009. Men då sprang jag inte heller lika fort. Efter långsam promenad hem lagade jag klyftpotatis, svampsås och kyckling till middag men varken jag eller Glenn njöt av maten. Det var knappt att vi kunde äta, men vi åt långsamt, svepte också varsin Resorb och efter en skål salta chips mådde jag som vanligt igen. Då var jag däremot så trött att jag gick och la mig.

sthlmhalvmaran2

Vilken upplevelse. Jag tog i och kämpade mer än vad jag trodde att jag skulle göra, och med tanke på kroppens reaktioner efteråt blev jag fysiskt utmattad. Just nu känns Stockholm marathon rätt avlägset och ingenting jag riktigt längtar efter. Men det är några månader kvar och jag vet att suget kommer komma tillbaka. Dessutom finns mer tid att träna så jag kan vara i ännu bättre löparform då och kunna njuta av loppet och utmana mig på den sträckan tillsammans med Glenn – men gärna utan illamåendet efteråt.

sthlmhalvmaran1

12

Jaaaaaaaaa!!!

Så nöjd, och lite illamående. Roligt men tufft. Berättar mer imorgon, nu har jag och Glenn lyckats få i oss lite mat och ligger utsträckta i soffan. Min tid? 1:55:36 – och jag vann över Glenn som sprang i mål strax efter två timmar.

4

KÖP MIN NYA BOK

Terese Alvén

Mamma till Charles 4 år och Tilde 1,5 år. Gift med Glenn och bor i Vasastan, Stockholm.

Har bloggat sedan 2007 om träning, hälsa, ätstörningar och välbefinnande. Blandar information med inspiration i alla dess former.

Är utbildad personlig tränare, kostrådgivare och instruktör och har jobbat med träning i över 15 år.

Frilansar som skribent, träningsexpert och webbredaktör. Är författare till självbiografin "Viktig - från matmissbrukare till träningsförebild" (2013) och "Träna tillsammans med familjen".

Kontakta mig på: terese@sparkibaken.se

Träna tillsammans med familjen

Följ mig på instagram: @sparkibaken

KÖP MIN BOK

Arkiv

Läs liknande bloggar