Styrketräning med Charles

Styrketräning med support från Charles.

Det var styrketräning som vann mitt val av träning. En svettig timme i gymmet som alla husets gäster får utnyttja. Jag var själv och tränade och mamma och Charles följde med och lekte i salen. Det fanns olika bollar, en golfklubba och en stor rockring som var väldigt intressant. Men helst hade nog Charles tränat tillsammans med mig. Han ville i alla fall hjälpa till att lyfta mina vikter.

För mig blev det en salig blandning som första pass på semestern. Benböj och utfall i olika varianter – vanliga rakt fram, på ett trappsteg och med vridning, raka marklyft, draken, olika axelövningar, armhävningar, tricepspress med hantel, crunch på boll och plankan – vanliga och på sidan. Avslutade med lång stretch.

Underbart skönt! Ibland glömmer jag bort hur skönt det är med styrketräning. Lägger ju annars mest fokus på kondition då det är det jag gillar mest. Tur att det är bra att variera sig.

Dagens träningsoutfit: lila lättviktsskor Adidas, lila/turkosa shorts Craft,  gult linne Röhnisch. 

4 Svar på “Styrketräning med Charles”

  1. pilla

    Åh vad jag är träningssugen med. Orkar inte vara sjuk mer!

    Svara
  2. Anna - Trend o träning

    Söt han är – lycklig över att få träna med mamma :)
    Semesterträning är så skön.

    Svara
  3. Emma

    Åh så härligt det ser ut! :)
    Ha en fin dag!

    Svara

Skriv ett svar

Läs liknande bloggar

    Have a nice day!

    Spark i baken HAVE A NICE DAY. På Hotel Clarion Post där jag bor under Bokmässan här i Göteborg möts jag dagligen av små peppande…

    Bokmässan – dag 1

    Spark i baken BOKMÄSSAN. Så var första bokmässedagen över. I alla fall för min del. När jag skriver detta håller minglet fortfarande på för fullt.…

    KÖP MIN NYA BOK

    Träna tillsammans med familjen

    Toppbloggare

    Arkiv

    Följ mig på instagram: @sparkibaken

    Terese Alvén

    Mamma till Charles 4 år och Tilde 1,5 år. Gift med Glenn och bor i Vasastan, Stockholm.

    Har bloggat sedan 2007 om träning, hälsa, ätstörningar och välbefinnande. Blandar information med inspiration i alla dess former.

    Är utbildad personlig tränare, kostrådgivare och instruktör och har jobbat med träning i över 15 år.

    Frilansar som skribent, träningsexpert och webbredaktör. Är författare till självbiografin "Viktig - från matmissbrukare till träningsförebild" (2013) och "Träna tillsammans med familjen".

    Kontakta mig på: terese@sparkibaken.se

    KÖP MIN BOK

    Är du en schysst banan?

    Follow on Bloglovin

    Mest kommenterade just nu

    1. Deer
      “Ni kommer inte att se mig…”
    2. Mammaliv i Nashville
      “Kan inte sluta skratta. Konversation med…”
    3. På Smällen!
      “”
    4. Älska att baka
      “Veckan rusar på och swisch swosch…”
    5. Livat på torpet
      “Dålig hårdag, smink som inte vill…”
    6. hejhejvardag
      “Vabvabvab#vab#ettheltidsjobb#medsissolön#neverendigsnoooor#feberärså2014#småsjuklingar#väldigtpiggsyrra #väldigttröttmamma#väldigttröttpappa#mysigstämning#nädetärdinturattvabba#nähä#joho#nähä#joho#illustration#hejhejvardag”
    7. Tvillingmorsan
      “”
    8. Kickis hörna här skrivs det om allt.
      “”
    9. Att vara och bli mamma
      “Charlie har lärt sig att man…”
    10. Tolvbarnsmamman
      “”

    Senaste kommentarer

    Mest gillade just nu

    1. Tolvbarnsmamman
      “”
    2. På Smällen!
      “”
    3. Deer
      “Ni kommer inte att se mig…”
    4. Tvillingmorsan
      “”
    5. Frank & Jag
      “”
    6. Mammaliv i Nashville
      “Kan inte sluta skratta. Konversation med…”
    7. Elsas dagbok
      “”
    8. Anitha Schulman
      “”
    9. Hemma i vårt hus-Häng med mig & min familj i vår vardag i en ny stad och genom renoveringen utav vårt nya hus❤
      “Go´kväll på er finisar. Har precis…”
    10. Idas beauty
      “Imorse klockan 8 plingade Sandra och…”

    Senast uppdaterade

    1. Mamma i Stan
      “Vi fick hem ett superhärligt paket…”
    2. Livet i krokarna - Två småbarnsmammor i farten
      “”
    3. Lovisa Rosell
      “Man kanske borde skaffa sig en…”
    4. Matstugan
      “”
    5. Idas beauty
      “Imorse klockan 8 plingade Sandra och…”
    6. Tvillingmorsan
      “”
    7. I am Sofie...med allt!
      “Orkar inte ens linda in det.…”
    8. Bullermamman
      “”
    9. Att vara och bli mamma
      “Idag efter maten plockade vi fram…”
    10. mamabeatrice
      “”

    Mina klasser på SATS hösten 2014

    Mån 06:30 Cykel 55 Hötorget
    Tis 06:45 Cykel 45 Zenit
    Fre 06:30 Cykel 45 Hötorget

    me&i

    Träningsbloggen Spark i baken | träning, hälsa & kost

    Kategorier