Styrketräning med Charles

Styrketräning med support från Charles.

Det var styrketräning som vann mitt val av träning. En svettig timme i gymmet som alla husets gäster får utnyttja. Jag var själv och tränade och mamma och Charles följde med och lekte i salen. Det fanns olika bollar, en golfklubba och en stor rockring som var väldigt intressant. Men helst hade nog Charles tränat tillsammans med mig. Han ville i alla fall hjälpa till att lyfta mina vikter.

För mig blev det en salig blandning som första pass på semestern. Benböj och utfall i olika varianter – vanliga rakt fram, på ett trappsteg och med vridning, raka marklyft, draken, olika axelövningar, armhävningar, tricepspress med hantel, crunch på boll och plankan – vanliga och på sidan. Avslutade med lång stretch.

Underbart skönt! Ibland glömmer jag bort hur skönt det är med styrketräning. Lägger ju annars mest fokus på kondition då det är det jag gillar mest. Tur att det är bra att variera sig.

Dagens träningsoutfit: lila lättviktsskor Adidas, lila/turkosa shorts Craft,  gult linne Röhnisch. 

4 Svar på “Styrketräning med Charles”

  1. pilla

    Åh vad jag är träningssugen med. Orkar inte vara sjuk mer!

    Svara
  2. Anna - Trend o träning

    Söt han är – lycklig över att få träna med mamma :)
    Semesterträning är så skön.

    Svara
  3. Emma

    Åh så härligt det ser ut! :)
    Ha en fin dag!

    Svara

Skriv ett svar

Läs liknande bloggar

    KÖP MIN NYA BOK

    Träna tillsammans med familjen

    Toppbloggare

    Arkiv

    Följ mig på instagram: @sparkibaken

    Terese Alvén

    Mamma till Charles 4 år och Tilde 1,5 år. Gift med Glenn och bor i Vasastan, Stockholm.

    Har bloggat sedan 2007 om träning, hälsa, ätstörningar och välbefinnande. Blandar information med inspiration i alla dess former.

    Är utbildad personlig tränare, kostrådgivare och instruktör och har jobbat med träning i över 15 år.

    Frilansar som skribent, träningsexpert och webbredaktör. Är författare till självbiografin "Viktig - från matmissbrukare till träningsförebild" (2013) och "Träna tillsammans med familjen".

    Kontakta mig på: terese@sparkibaken.se

    KÖP MIN BOK

    Är du en schysst banan?

    Follow on Bloglovin

    Mest kommenterade just nu

    1. Mammaliv i Nashville
      “Hör upp alla föräldrar som bor…”
    2. Tvillingmorsan
      “Här har vi precis ätit gröt…”
    3. Livat på torpet
      “Det är inte lätt det där…”
    4. Älska att baka
      “TJIHOOOOOO!!! Nu är det äntligen officiellt!!!…”
    5. Familjen Annorlunda
      “Fy farao, jag har visst lovat…”
    6. Anitha Schulman
      “Tom Allan börjar ju precis äta…”
    7. Familjen Cirkus,ny föreställning varje dag.
      “Får man säga att mitt,näst äldsta…”
    8. Sarianne
      “Jag har precis haft ett par…”
    9. Det ljuva 40+ livet
      “De häpnadsväckande takmålningarna i Vatikanens museum…”
    10. Förskolemamman
      “Det har inte varit lätt att…”

    Senaste kommentarer

    Mest gillade just nu

    1. Familjen Annorlunda
      “I går väckte jag barnen vid…”
    2. Tvillingmorsan
      “Nu har jag precis kommit hem…”
    3. Mammaliv i Nashville
      “Det är en sak jag lärde…”
    4. Frank & Jag
      “Imorse testades verkligen mitt tålamod. Mitt…”
    5. Deer
      “Har ni sett att Lekmer.se har…”
    6. Dagmammorna Gunilla och Åsa - dagbarnens vardag,
      “Glöm inte och trycka på GILLA…”
    7. Älska att baka
      “TJIHOOOOOO!!! Nu är det äntligen officiellt!!!…”
    8. Elsas dagbok
      “Hemkomna från bildoktorn som jag hädanefter…”
    9. Loppi.se
      “Just nu har Cubus ta 3…”
    10. Familjen Cirkus,ny föreställning varje dag.
      “Får man säga att mitt,näst äldsta…”

    Senast uppdaterade

    1. Elsas dagbok
      “Godmorgon fina du! Brrr, kallt ute…”
    2. Johanna Zachhau.
      “Idag inledde vi dagen med lite…”
    3. Thaimorsan
      “Det var längesen jag anordnade ett…”
    4. Familjen Annorlunda
      “Fast jag försöker blunda och låtsas…”
    5. Det ljuva 40+ livet
      “En herre med full kontroll på…”
    6. Älska att baka
      “TJIHOOOOOO!!! Nu är det äntligen officiellt!!!…”
    7. Förskolemamman
      “Det har inte varit lätt att…”
    8. Sarianne
      “Jag har precis haft ett par…”
    9. Tvillingmorsan
      “Nu har jag precis kommit hem…”
    10. Att vara och bli mamma
      “Ibland kan man fråga sig varför…”

    Mina klasser på SATS hösten 2014

    Mån 06:30 Cykel 55 Hötorget
    Tis 06:45 Cykel 45 Zenit
    Fre 06:30 Cykel 45 Hötorget

    me&i

    Träningsbloggen Spark i baken | träning, hälsa & kost

    Kategorier