Annons
Annons

Styrketräning med Charles

Styrketräning med support från Charles.

Det var styrketräning som vann mitt val av träning. En svettig timme i gymmet som alla husets gäster får utnyttja. Jag var själv och tränade och mamma och Charles följde med och lekte i salen. Det fanns olika bollar, en golfklubba och en stor rockring som var väldigt intressant. Men helst hade nog Charles tränat tillsammans med mig. Han ville i alla fall hjälpa till att lyfta mina vikter.

För mig blev det en salig blandning som första pass på semestern. Benböj och utfall i olika varianter – vanliga rakt fram, på ett trappsteg och med vridning, raka marklyft, draken, olika axelövningar, armhävningar, tricepspress med hantel, crunch på boll och plankan – vanliga och på sidan. Avslutade med lång stretch.

Underbart skönt! Ibland glömmer jag bort hur skönt det är med styrketräning. Lägger ju annars mest fokus på kondition då det är det jag gillar mest. Tur att det är bra att variera sig.

Dagens träningsoutfit: lila lättviktsskor Adidas, lila/turkosa shorts Craft,  gult linne Röhnisch. 

4 Svar på “Styrketräning med Charles”

  1. pilla

    Åh vad jag är träningssugen med. Orkar inte vara sjuk mer!

    Svara
  2. Anna - Trend o träning

    Söt han är – lycklig över att få träna med mamma :)
    Semesterträning är så skön.

    Svara
  3. Emma

    Åh så härligt det ser ut! :)
    Ha en fin dag!

    Svara

Skriv ett svar

Läs liknande bloggar

    Annons

    Spring-söndag

    Spark i baken För tredje dagen i rad tog jag en springrunda på morgonen. Kunde inte riktigt hålla mig när jag hade en så vacker…

    Löpning tillsammans

    Spark i baken Vi är i Värnamo hos ett trevligt par och spenderar helgen. Precis utanför fanns underbara vägar att springa på, så lördagen startade…

    Terese tipsar

    Spark i baken Jag avslutar en tidig lunch med familjen genom att dricka nybryggt kaffe, äta en liten söt kaka och bläddra i senaste numret…

    Springa med barnvagn

    Spark i baken Jag, Glenn och en sovande Charles tog en löprunda i Hagaparken nu på eftermiddagen. Jag hade mest spring i benen och tog…

    Spring i benen

    Spark i baken Nu är vi på väg till New York med pirr i kroppen och ganska tomma väskor, redo för shopping och upplevelser. För…

    Terese Alvén

    Mamma till Charles 3,5 år och Tilde 1,5 år. Gift med Glenn och bor i Vasastan, Stockholm.

    Har bloggat sedan 2007 om träning, hälsa, ätstörningar och välbefinnande. Blandar information med inspiration i alla dess former.

    Är utbildad personlig tränare, kostrådgivare och instruktör och har jobbat med träning i över 15 år.

    Frilansar som skribent, träningsexpert och webbredaktör. Är författare till självbiografin "Viktig - från matmissbrukare till träningsförebild" (2013) och "Träna tillsammans med familjen" (kommer ut aug 2014).

    Kontakta mig på: terese@sparkibaken.se

    Toppbloggare

    Arkiv

    KÖP MIN BOK

    Följ mig på instagram: @sparkibaken

    BEVAKA MIN BOK

    image003

    Är du en schysst banan?

    Follow on Bloglovin

    Senaste kommentarer


    Mest kommenterade just nu

    1. Livat på torpet
      “Hej! Jag är tillbaka. Men på…”
    2. Frank & Jag
      “Lördagen den 19 juli bjöd Bullermamman…”
    3. Förskolemamman
      “Idag har jag tagit ett väldigt…”
    4. På Smällen!
      “Är det någon som ska på…”
    5. Thaimorsan
      “Igår stod det (tydligen) ett besök på…”
    6. Jottan - Bland Solsken och Småtroll
      “Igår fick jag äntligen motionerat! Det…”
    7. Elsas dagbok
      “Godmorgon FINA du! Hoppas du sovit…”
    8. Mammalinda
      “Igår somnade Viola redan klockan sex!!…”
    9. Mamma och son - Livets små sköna stunder
      “Kom på att man borde tipsa…”
    10. Älska att baka
      “ÄNTLIGEN har Tobbe semester så vi…”

    Mina klasser på SATS våren 2014

    Mån 06:30 Cykel 55 Hötorget
    Tis 06:45 Cykel 45 Zenit
    Fre 06:30 Cykel 45 Hötorget

    Mest gillade just nu

    1. På Smällen!
      “Idag blir det vårdcentralen för hela…”
    2. Livat på torpet
      “Hej! Jag är tillbaka. Men på…”
    3. Elsas dagbok
      “Godmorgon FINA du! Hoppas du sovit…”
    4. Förskolemamman
      “Idag har jag tagit ett väldigt…”
    5. Frank & Jag
      “Lördagen den 19 juli bjöd Bullermamman…”
    6. Älska att baka
      “ÄNTLIGEN har Tobbe semester så vi…”
    7. Stadstjej blir Lantlolla
      “Ni vet det där med att…”
    8. Sarianne
      “Tiden rusar iväg och jag har…”
    9. Stolt mamma till åtta
      “Äntligen kom det regn och lite…”
    10. Det ljuva 40+ livet
      “I tändsticksområdet i Jönköping finns ett…”

    Senast uppdaterade

    1. Stolt mamma till åtta
      “Äntligen kom det regn och lite…”
    2. Det ljuva 40+ livet
      “I tändsticksområdet i Jönköping finns ett…”
    3. Livat på torpet
      “Hej! Jag är tillbaka. Men på…”
    4. Förskolemamman
      “Idag har jag tagit ett väldigt…”
    5. Elsas dagbok
      “Godkväll på dig FINA du! Mår…”
    6. Filurmammans blogg
      “Jag avslutade förra veckan med att röra…”
    7. Stadstjej blir Lantlolla
      “Ni vet det där med att…”
    8. Frank & Jag
      “Lördagen den 19 juli bjöd Bullermamman…”
    9. Sarianne
      “Jag märker att barnen börjar bli…”
    10. Jottan - Bland Solsken och Småtroll
      “…för full rulle här hemma i…”
    Träningsbloggen Spark i baken | träning, hälsa & kost

    Kategorier