Styrketräning med Charles

Styrketräning med support från Charles.

Det var styrketräning som vann mitt val av träning. En svettig timme i gymmet som alla husets gäster får utnyttja. Jag var själv och tränade och mamma och Charles följde med och lekte i salen. Det fanns olika bollar, en golfklubba och en stor rockring som var väldigt intressant. Men helst hade nog Charles tränat tillsammans med mig. Han ville i alla fall hjälpa till att lyfta mina vikter.

För mig blev det en salig blandning som första pass på semestern. Benböj och utfall i olika varianter – vanliga rakt fram, på ett trappsteg och med vridning, raka marklyft, draken, olika axelövningar, armhävningar, tricepspress med hantel, crunch på boll och plankan – vanliga och på sidan. Avslutade med lång stretch.

Underbart skönt! Ibland glömmer jag bort hur skönt det är med styrketräning. Lägger ju annars mest fokus på kondition då det är det jag gillar mest. Tur att det är bra att variera sig.

Dagens träningsoutfit: lila lättviktsskor Adidas, lila/turkosa shorts Craft,  gult linne Röhnisch. 

4 Svar på “Styrketräning med Charles”

  1. pilla

    Åh vad jag är träningssugen med. Orkar inte vara sjuk mer!

    Svara
  2. Anna - Trend o träning

    Söt han är – lycklig över att få träna med mamma :)
    Semesterträning är så skön.

    Svara
  3. Emma

    Åh så härligt det ser ut! :)
    Ha en fin dag!

    Svara

Skriv ett svar

Läs liknande bloggar

    Mellanlandning

    Spark i baken PAUS. Som jag nämnde tidigare idag har det varit en fantastisk helg, tyvärr slutade den inte på bästa sätt. Många på förskolan…

    KÖP MIN NYA BOK

    Träna tillsammans med familjen

    Toppbloggare

    Arkiv

    Följ mig på instagram: @sparkibaken

    Terese Alvén

    Mamma till Charles 4 år och Tilde 1,5 år. Gift med Glenn och bor i Vasastan, Stockholm.

    Har bloggat sedan 2007 om träning, hälsa, ätstörningar och välbefinnande. Blandar information med inspiration i alla dess former.

    Är utbildad personlig tränare, kostrådgivare och instruktör och har jobbat med träning i över 15 år.

    Frilansar som skribent, träningsexpert och webbredaktör. Är författare till självbiografin "Viktig - från matmissbrukare till träningsförebild" (2013) och "Träna tillsammans med familjen".

    Kontakta mig på: terese@sparkibaken.se

    KÖP MIN BOK

    Är du en schysst banan?

    Follow on Bloglovin

    Mest kommenterade just nu

    1. Mammaliv i Nashville
      “Ok. Knivlisa skrev häromdagen om frikort…”
    2. Deer
      “Alltså den här natten va. Zoe…”
    3. Spark i baken
      “TRÄNA TILLSAMMANS MED FAMILJEN. Jag ser…”
    4. Liniz's resor
      “  Vilken riktigt grå mulen regnig…”
    5. Att vara och bli mamma
      “Det första jag fick göra nu…”
    6. Bullermamman
      “Jag tycker inte jag gör annat än…”
    7. Loppi.se
      “Överraska alla med Halloween-festens tuffaste sminkning.…”
    8. Familjen Cirkus,ny föreställning varje dag.
      “Hämtade på dagis och mannen kom…”
    9. Thaimorsan
      “Tilda somnade äntligen om. Hon vaknade…”
    10. Jottan - Bland Solsken och Småtroll
      “Jahapp, igår lyckades Novalie dra en…”

    Senaste kommentarer

    Mest gillade just nu

    1. Idas beauty
      “För någon vecka sedan blev jag…”
    2. Spark i baken
      “TRÄNA TILLSAMMANS MED FAMILJEN. Jag ser…”
    3. Loppi.se
      “Dagens känslostorm! Känsliga personer varnas. Kolla inte…”
    4. Anitha Schulman
      “Jag har ju skrivit om det…”
    5. Liniz's resor
      “  Vilken riktigt grå mulen regnig…”
    6. Mammaliv i Nashville
      “Ok. Knivlisa skrev häromdagen om frikort…”
    7. Elsas dagbok
      “Godkväll fina du! Ikväll har vi…”
    8. Filurmammans blogg
      “Ganska många svenskar ser halloween som…”
    9. Att vara och bli mamma
      “Det första jag fick göra nu…”
    10. Ecochicas
      “Snart är det fars dag. Jahapp…”

    Senast uppdaterade

    1. Nettan
      “Förra helgen var jag och Hampus…”
    2. Förskolemamman
      “Kvällen har bjudit på en stor…”
    3. Att vara och bli mamma
      “Nu har jag och Fredrik myskväll,…”
    4. Thaimorsan
      “Det är superkul att veta att…”
    5. Jenny Silver
      “V 34 och lite småhemlig under…”
    6. Filurmammans blogg
      “Ganska många svenskar ser halloween som…”
    7. Elsas dagbok
      “Godkväll fina du! Ikväll har vi…”
    8. Between heaven and hell - vem sa att livet var lätt!
      “Denna lampan tycker jag är cool.…”
    9. Mammaliv i Nashville
      “Det ska bli så himla kul…”
    10. Bullermamman
      “Jag tycker inte jag gör annat än…”

    Mina klasser på SATS hösten 2014

    Mån 06:30 Cykel 55 Hötorget
    Tis 06:45 Cykel 45 Zenit
    Fre 06:30 Cykel 45 Hötorget

    me&i

    Träningsbloggen Spark i baken | träning, hälsa & kost

    Kategorier