Styrketräning med Charles

Styrketräning med support från Charles.

Det var styrketräning som vann mitt val av träning. En svettig timme i gymmet som alla husets gäster får utnyttja. Jag var själv och tränade och mamma och Charles följde med och lekte i salen. Det fanns olika bollar, en golfklubba och en stor rockring som var väldigt intressant. Men helst hade nog Charles tränat tillsammans med mig. Han ville i alla fall hjälpa till att lyfta mina vikter.

För mig blev det en salig blandning som första pass på semestern. Benböj och utfall i olika varianter – vanliga rakt fram, på ett trappsteg och med vridning, raka marklyft, draken, olika axelövningar, armhävningar, tricepspress med hantel, crunch på boll och plankan – vanliga och på sidan. Avslutade med lång stretch.

Underbart skönt! Ibland glömmer jag bort hur skönt det är med styrketräning. Lägger ju annars mest fokus på kondition då det är det jag gillar mest. Tur att det är bra att variera sig.

Dagens träningsoutfit: lila lättviktsskor Adidas, lila/turkosa shorts Craft,  gult linne Röhnisch. 

4 Svar på “Styrketräning med Charles”

  1. pilla

    Åh vad jag är träningssugen med. Orkar inte vara sjuk mer!

    Svara
  2. Anna - Trend o träning

    Söt han är – lycklig över att få träna med mamma :)
    Semesterträning är så skön.

    Svara
  3. Emma

    Åh så härligt det ser ut! :)
    Ha en fin dag!

    Svara

Skriv ett svar

Läs liknande bloggar

    Mellanlandning

    Spark i baken PAUS. Som jag nämnde tidigare idag har det varit en fantastisk helg, tyvärr slutade den inte på bästa sätt. Många på förskolan…

    Utflykt i skogen

    Spark i baken Vi har börjat söndagen med tidig frukost följt av en rolig och spännande promenad i Hagaparken. Vi utforskade skogen, hoppade i vattenpölar…

    KÖP MIN NYA BOK

    Träna tillsammans med familjen

    Toppbloggare

    Arkiv

    Följ mig på instagram: @sparkibaken

    Terese Alvén

    Mamma till Charles 4 år och Tilde 1,5 år. Gift med Glenn och bor i Vasastan, Stockholm.

    Har bloggat sedan 2007 om träning, hälsa, ätstörningar och välbefinnande. Blandar information med inspiration i alla dess former.

    Är utbildad personlig tränare, kostrådgivare och instruktör och har jobbat med träning i över 15 år.

    Frilansar som skribent, träningsexpert och webbredaktör. Är författare till självbiografin "Viktig - från matmissbrukare till träningsförebild" (2013) och "Träna tillsammans med familjen".

    Kontakta mig på: terese@sparkibaken.se

    KÖP MIN BOK

    Är du en schysst banan?

    Follow on Bloglovin

    Mest kommenterade just nu

    1. Mammaliv i Nashville
      “Trots att August är hemma 4…”
    2. Livat på torpet
      “Idag har vi fått höra något…”
    3. Loppi.se
      “Katarina på LOPPI har valt ut…”
    4. Bullermamman
      “Äntligen har jag kikat ikapp Greys…”
    5. Tvillingmorsan
      “Här hemma är det röj. Krypa…”
    6. Elsas dagbok
      “Godkväll fina! Pappan leker med Elsa.…”
    7. Älska att baka
      “Jajamensan! Och jag har dom bästa…”
    8. Between heaven and hell - vem sa att livet var lätt!
      “Ja, nu ska jag skälla lite…”
    9. Att vara och bli mamma
      “Idag har jag varit ledig och…”
    10. Förskolemamman
      “När jag går in i en…”

    Senaste kommentarer

    Mest gillade just nu

    1. Tvillingmorsan
      “Här hemma är det röj. Krypa…”
    2. Livat på torpet
      “Idag har vi fått höra något…”
    3. På Smällen!
      “Åhhh fick nyss reda på att…”
    4. Elsas dagbok
      “Godmorgon fina! It’s coming up! Min,…”
    5. Älska att baka
      “Jajamensan! Och jag har dom bästa…”
    6. Mammaliv i Nashville
      “Trots att August är hemma 4…”
    7. Sarianne
      “Har haft en knöl på vänster…”
    8. Spark i baken
      “P4 EXTRA. Igår pratade jag höstlöpning…”
    9. Tolvbarnsmamman
      “Imorse hade vi 2 väldigt uppspelta…”
    10. Anitha Schulman
      “J Pennys outfit: Kavaj: The Flagship…”

    Senast uppdaterade

    1. På Smällen!
      “Nu var det ett tag sen…”
    2. Tolvbarnsmamman
      “Imorse hade vi 2 väldigt uppspelta…”
    3. Elsas dagbok
      “Jag brukar väldigt sällan typ aldrig…”
    4. Matstugan
      “Jag satte ihop lite förslag på…”
    5. Spark i baken
      “P4 EXTRA. Igår pratade jag höstlöpning…”
    6. Anitha Schulman
      “J Pennys outfit: Kavaj: The Flagship…”
    7. Jottan - Bland Solsken och Småtroll
      “Jag gjorde några småförändringar på Dizas…”
    8. Älska att baka
      “Jag har alltid varit stark i…”
    9. Mammaliv i Nashville
      “Trots att August är hemma 4…”
    10. Livet med en Tom - om livet med min prins
      “Den här senhösten har mängder med…”

    Mina klasser på SATS hösten 2014

    Mån 06:30 Cykel 55 Hötorget
    Tis 06:45 Cykel 45 Zenit
    Fre 06:30 Cykel 45 Hötorget

    me&i

    Träningsbloggen Spark i baken | träning, hälsa & kost

    Kategorier