Styrketräning med Charles

Styrketräning med support från Charles.

Det var styrketräning som vann mitt val av träning. En svettig timme i gymmet som alla husets gäster får utnyttja. Jag var själv och tränade och mamma och Charles följde med och lekte i salen. Det fanns olika bollar, en golfklubba och en stor rockring som var väldigt intressant. Men helst hade nog Charles tränat tillsammans med mig. Han ville i alla fall hjälpa till att lyfta mina vikter.

För mig blev det en salig blandning som första pass på semestern. Benböj och utfall i olika varianter – vanliga rakt fram, på ett trappsteg och med vridning, raka marklyft, draken, olika axelövningar, armhävningar, tricepspress med hantel, crunch på boll och plankan – vanliga och på sidan. Avslutade med lång stretch.

Underbart skönt! Ibland glömmer jag bort hur skönt det är med styrketräning. Lägger ju annars mest fokus på kondition då det är det jag gillar mest. Tur att det är bra att variera sig.

Dagens träningsoutfit: lila lättviktsskor Adidas, lila/turkosa shorts Craft,  gult linne Röhnisch. 

4 Svar på “Styrketräning med Charles”

  1. pilla

    Åh vad jag är träningssugen med. Orkar inte vara sjuk mer!

    Svara
  2. Anna - Trend o träning

    Söt han är – lycklig över att få träna med mamma :)
    Semesterträning är så skön.

    Svara
  3. Emma

    Åh så härligt det ser ut! :)
    Ha en fin dag!

    Svara

Skriv ett svar

Läs liknande bloggar

    Jaaaaaaaaa!!!

    Spark i baken Så nöjd, och lite illamående. Roligt men tufft. Berättar mer imorgon, nu har jag och Glenn lyckats få i oss lite mat…

    KÖP MIN NYA BOK

    Träna tillsammans med familjen

    Toppbloggare

    Arkiv

    Terese Alvén

    Mamma till Charles 4 år och Tilde 1,5 år. Gift med Glenn och bor i Vasastan, Stockholm.

    Har bloggat sedan 2007 om träning, hälsa, ätstörningar och välbefinnande. Blandar information med inspiration i alla dess former.

    Är utbildad personlig tränare, kostrådgivare och instruktör och har jobbat med träning i över 15 år.

    Frilansar som skribent, träningsexpert och webbredaktör. Är författare till självbiografin "Viktig - från matmissbrukare till träningsförebild" (2013) och "Träna tillsammans med familjen".

    Kontakta mig på: terese@sparkibaken.se

    Följ mig på instagram: @sparkibaken

    KÖP MIN BOK

    Är du en schysst banan?

    Follow on Bloglovin

    Senaste kommentarer

    Mest kommenterade just nu

    1. På Smällen!
      “Idag har jävligt dåliga nyheter! Jag…”
    2. Tolvbarnsmamman
      “För ett gäng dagar sen fick…”
    3. Tvillingmorsan
      “En ny vecka igen. Det rullar…”
    4. Deer
      “Ny regering. Det ska bli spännade…”
    5. Älska att baka
      “…för att hon inte når månen…god…”
    6. Frank & Jag
      “God morgon! Kollade ni på valvakorna…”
    7. Filurmammans blogg
      “Vår lilla tjej är den första…”
    8. Spark i baken
      “STOCKHOLM MARATHON 2015. Hjärnan är bra…”
    9. mamabeatrice
      “Nu har jag äntligen hittat bilder…”
    10. Livat på torpet
      “Ska inte skriva nåt om gårdagens…”

    Mest gillade just nu

    1. Tvillingmorsan
      “Satt & funderade hur livet såg…”
    2. Tolvbarnsmamman
      “Jag struntade i vårdcentralen och fick…”
    3. Familjen Annorlunda
      “Henrik Schyffert säger det så jäkla…”
    4. Tiobarnsmamma
      “Vaknade 09:00 och kände mig jätteförkyld.…”
    5. Elsas dagbok
      “Godmorgon Fina du! Nu ska jag…”
    6. Älska att baka
      “…för att hon inte når månen…god…”
    7. Deer
      “Ny regering. Det ska bli spännade…”
    8. Frank & Jag
      “God morgon! Kollade ni på valvakorna…”
    9. På Smällen!
      “Ingen mögelost i världen kan döva…”
    10. Filurmammans blogg
      “Vår lilla tjej är den första…”

    Senast uppdaterade

    1. Elsas dagbok
      “Godmorgon Fina du! Ny dag=nya möjligheter.…”
    2. “Det är inte många dagar kvar…”
    3. Innehållsdeklaration: Johanna Zachhau. 30+ (fast närmre 30 än 40).
      “Man hör deras lite läskiga, men…”
    4. Familjen Annorlunda
      “Henrik Schyffert säger det så jäkla…”
    5. Nettan
      “Kungen av kurragömma, Hampus har hittat…”
    6. Dessie - en hjärtebarnsmamma
      “I helgen så var vi en…”
    7. Mammalinda
      “Äntligen vill Helge vara med oss…”
    8. Det ljuva 40+ livet
      “Storasyster har idag varit på sin…”
    9. Frank & Jag
      “Jag är helt KÄR i nyfunna…”
    10. En Kvinnas Härliga Ekorrhjul
      “Valet är avgjort, är personligen besviken…”

    Mina klasser på SATS hösten 2014

    Mån 06:30 Cykel 55 Hötorget
    Tis 06:45 Cykel 45 Zenit
    Fre 06:30 Cykel 45 Hötorget

    me&i

    Träningsbloggen Spark i baken | träning, hälsa & kost

    Kategorier