Annons
Annons

Styrketräning med Charles

Styrketräning med support från Charles.

Det var styrketräning som vann mitt val av träning. En svettig timme i gymmet som alla husets gäster får utnyttja. Jag var själv och tränade och mamma och Charles följde med och lekte i salen. Det fanns olika bollar, en golfklubba och en stor rockring som var väldigt intressant. Men helst hade nog Charles tränat tillsammans med mig. Han ville i alla fall hjälpa till att lyfta mina vikter.

För mig blev det en salig blandning som första pass på semestern. Benböj och utfall i olika varianter – vanliga rakt fram, på ett trappsteg och med vridning, raka marklyft, draken, olika axelövningar, armhävningar, tricepspress med hantel, crunch på boll och plankan – vanliga och på sidan. Avslutade med lång stretch.

Underbart skönt! Ibland glömmer jag bort hur skönt det är med styrketräning. Lägger ju annars mest fokus på kondition då det är det jag gillar mest. Tur att det är bra att variera sig.

Dagens träningsoutfit: lila lättviktsskor Adidas, lila/turkosa shorts Craft,  gult linne Röhnisch. 

4 Svar på “Styrketräning med Charles”

  1. pilla

    Åh vad jag är träningssugen med. Orkar inte vara sjuk mer!

    Svara
  2. Anna - Trend o träning

    Söt han är – lycklig över att få träna med mamma :)
    Semesterträning är så skön.

    Svara
  3. Emma

    Åh så härligt det ser ut! :)
    Ha en fin dag!

    Svara

Skriv ett svar

Läs liknande bloggar

    Annons

    Spring-söndag

    Spark i baken För tredje dagen i rad tog jag en springrunda på morgonen. Kunde inte riktigt hålla mig när jag hade en så vacker…

    Löpning tillsammans

    Spark i baken Vi är i Värnamo hos ett trevligt par och spenderar helgen. Precis utanför fanns underbara vägar att springa på, så lördagen startade…

    Terese tipsar

    Spark i baken Jag avslutar en tidig lunch med familjen genom att dricka nybryggt kaffe, äta en liten söt kaka och bläddra i senaste numret…

    Springa med barnvagn

    Spark i baken Jag, Glenn och en sovande Charles tog en löprunda i Hagaparken nu på eftermiddagen. Jag hade mest spring i benen och tog…

    Spring i benen

    Spark i baken Nu är vi på väg till New York med pirr i kroppen och ganska tomma väskor, redo för shopping och upplevelser. För…

    Terese Alvén

    Mamma till Charles 3,5 år och Tilde 1,5 år. Gift med Glenn och bor i Vasastan, Stockholm.

    Har bloggat sedan 2007 om träning, hälsa, ätstörningar och välbefinnande. Blandar information med inspiration i alla dess former.

    Är utbildad personlig tränare, kostrådgivare och instruktör och har jobbat med träning i över 15 år.

    Frilansar som skribent, träningsexpert och webbredaktör. Är författare till självbiografin "Viktig - från matmissbrukare till träningsförebild" (2013) och "Träna tillsammans med familjen" (kommer ut aug 2014).

    Kontakta mig på: terese@sparkibaken.se

    sommarrea

    Toppbloggare

    Arkiv

    KÖP MIN BOK

    Följ mig på instagram: @sparkibaken

    BEVAKA MIN BOK

    image003

    Är du en schysst banan?

    Follow on Bloglovin

    Senaste kommentarer


    Mest kommenterade just nu

    1. Matstugan
      “Sista kvällen i Lugano, Tessin blev…”
    2. Elsas dagbok
      “Vi blev bjudna på middag ikväll…”
    3. Stolt mamma till åtta
      “Har man barn som slarvar nu…”
    4. Förskolemamman
      “Jag driver en blogg som speglar…”
    5. Husetfullt.
      “Vad gör man i värmen? Jo,…”
    6. Filurmammans blogg
      “Min man brukar oftast önska sig…”
    7. Familjelivet
      “Jag har verkligen varit super dålig…”
    8. Jannice
      “Om ca ett dygn kommer vi…”
    9. Liniz's resor
      “Visst känns allting mycket enklare på…”
    10. Sarianne
      “De här varma dagarna känner jag…”

    Mina klasser på SATS våren 2014

    Mån 06:30 Cykel 55 Hötorget
    Tis 06:45 Cykel 45 Zenit
    Fre 06:30 Cykel 45 Hötorget

    Mest gillade just nu

    1. Elsas dagbok
      “Hej på dig FINA! Ännu en…”
    2. Loppi.se
      “Just nu kan du vinna en…”
    3. Liniz's resor
      “Visst känns allting mycket enklare på…”
    4. Stolt mamma till åtta
      “Fläktarna går för fullt,  fönstren är…”
    5. Förskolemamman
      “Jag driver en blogg som speglar…”
    6. Filurmammans blogg
      “Min man brukar oftast önska sig…”
    7. Frank & Jag
      “Efter att min migrän hade lagt…”
    8. Husetfullt.
      “Vad gör man i värmen? Jo,…”
    9. Nettan
      “Jobbade nu i veckan när det…”
    10. Jannice
      “Jag gissar på att det kommer…”

    Senast uppdaterade

    1. Frank & Jag
      “Efter att min migrän hade lagt…”
    2. Nettan
      “Jobbade nu i veckan när det…”
    3. Jannice
      “Jag gissar på att det kommer…”
    4. Matstugan
      “Lät uppiffande av drink. Mousserande med…”
    5. Loppi.se
      “Just nu kan du vinna en…”
    6. Filurmammans blogg
      “Imorse åkte vi iväg för att…”
    7. Stolt mamma till åtta
      “Har man barn som slarvar nu…”
    8. Det ljuva 40+ livet
      “Vi är ute på en liten…”
    9. Elsas dagbok
      “Hej på dig FINA! Ännu en…”
    10. Älska att baka
      “Orörd i kylen med tätt lock.…”
    Träningsbloggen Spark i baken | träning, hälsa & kost

    Kategorier