Styrketräning med Charles

Styrketräning med support från Charles.

Det var styrketräning som vann mitt val av träning. En svettig timme i gymmet som alla husets gäster får utnyttja. Jag var själv och tränade och mamma och Charles följde med och lekte i salen. Det fanns olika bollar, en golfklubba och en stor rockring som var väldigt intressant. Men helst hade nog Charles tränat tillsammans med mig. Han ville i alla fall hjälpa till att lyfta mina vikter.

För mig blev det en salig blandning som första pass på semestern. Benböj och utfall i olika varianter – vanliga rakt fram, på ett trappsteg och med vridning, raka marklyft, draken, olika axelövningar, armhävningar, tricepspress med hantel, crunch på boll och plankan – vanliga och på sidan. Avslutade med lång stretch.

Underbart skönt! Ibland glömmer jag bort hur skönt det är med styrketräning. Lägger ju annars mest fokus på kondition då det är det jag gillar mest. Tur att det är bra att variera sig.

Dagens träningsoutfit: lila lättviktsskor Adidas, lila/turkosa shorts Craft,  gult linne Röhnisch. 

4 Svar på “Styrketräning med Charles”

  1. pilla

    Åh vad jag är träningssugen med. Orkar inte vara sjuk mer!

    Svara
  2. Anna - Trend o träning

    Söt han är – lycklig över att få träna med mamma :)
    Semesterträning är så skön.

    Svara
  3. Emma

    Åh så härligt det ser ut! :)
    Ha en fin dag!

    Svara

Skriv ett svar

KÖP MIN NYA BOK

Terese Alvén

Mamma till Charles 4 år och Tilde 1,5 år. Gift med Glenn och bor i Vasastan, Stockholm.

Har bloggat sedan 2007 om träning, hälsa, ätstörningar och välbefinnande. Blandar information med inspiration i alla dess former.

Är utbildad personlig tränare, kostrådgivare och instruktör och har jobbat med träning i över 15 år.

Frilansar som skribent, träningsexpert och webbredaktör. Är författare till självbiografin "Viktig - från matmissbrukare till träningsförebild" (2013) och "Träna tillsammans med familjen".

Kontakta mig på: terese@sparkibaken.se

Träna tillsammans med familjen

Följ mig på instagram: @sparkibaken

KÖP MIN BOK

Arkiv

Läs liknande bloggar

    Mest kommenterade just nu

    1. Tvillingmorsan
      “Hör & häpna. Igår klippte jag…”
    2. Att vara och bli mamma
      “För mig är lucia ett tillfälle…”
    3. Mammaliv i Nashville
      “Så himla roligt att vår Polarn…”
    4. Livat på torpet
      “Jag är inte alls bitter för…”

    Mest gillade just nu

    1. Tvillingmorsan
      “Hör & häpna. Igår klippte jag…”
    2. Tiobarnsmamma
      “Klockan 12:30 hade jag intro på…”
    3. Elsas dagbok
      “Jag ville bara säga att jag…”
    4. Frank & Jag
      “Ikväll har jag vart på en…”

    Senast uppdaterade

    1. Matstugan
      “Årets första lussebak. Vi bakade så…”
    2. Tvillingmorsan
      “Igår började det rinna i Alfreds…”
    3. Elsas dagbok
      “Godmorgon finaste! Inatt hade jag en…”
    4. Spark i baken
      “JULMARKNAD. Även om aktivitetsarmbandet är årets…”