Styrketräning med Charles

Styrketräning med support från Charles.

Det var styrketräning som vann mitt val av träning. En svettig timme i gymmet som alla husets gäster får utnyttja. Jag var själv och tränade och mamma och Charles följde med och lekte i salen. Det fanns olika bollar, en golfklubba och en stor rockring som var väldigt intressant. Men helst hade nog Charles tränat tillsammans med mig. Han ville i alla fall hjälpa till att lyfta mina vikter.

För mig blev det en salig blandning som första pass på semestern. Benböj och utfall i olika varianter – vanliga rakt fram, på ett trappsteg och med vridning, raka marklyft, draken, olika axelövningar, armhävningar, tricepspress med hantel, crunch på boll och plankan – vanliga och på sidan. Avslutade med lång stretch.

Underbart skönt! Ibland glömmer jag bort hur skönt det är med styrketräning. Lägger ju annars mest fokus på kondition då det är det jag gillar mest. Tur att det är bra att variera sig.

Dagens träningsoutfit: lila lättviktsskor Adidas, lila/turkosa shorts Craft,  gult linne Röhnisch. 

4 Svar på “Styrketräning med Charles”

  1. pilla

    Åh vad jag är träningssugen med. Orkar inte vara sjuk mer!

    Svara
  2. Anna - Trend o träning

    Söt han är – lycklig över att få träna med mamma :)
    Semesterträning är så skön.

    Svara
  3. Emma

    Åh så härligt det ser ut! :)
    Ha en fin dag!

    Svara

Skriv ett svar

Läs liknande bloggar

    Tillbaka på tennisbanan

    Spark i baken Nu är nästan alla rutiner på plats efter sommaren. Nästa vecka börjar höstschemat på SATS och idag drog min tennis igång. Jag…

    bObles – Tumbling time

    Spark i baken Igår hade jag en härlig eftermiddag på Illums Bolighus där jag tillsammans med bObles anordnade Tumbling time, en aktiv lekstund, tillsammans med…

    KÖP MIN NYA BOK

    Terese Alvén

    Mamma till Charles 4 år och Tilde 1,5 år. Gift med Glenn och bor i Vasastan, Stockholm.

    Har bloggat sedan 2007 om träning, hälsa, ätstörningar och välbefinnande. Blandar information med inspiration i alla dess former.

    Är utbildad personlig tränare, kostrådgivare och instruktör och har jobbat med träning i över 15 år.

    Frilansar som skribent, träningsexpert och webbredaktör. Är författare till självbiografin "Viktig - från matmissbrukare till träningsförebild" (2013) och "Träna tillsammans med familjen".

    Kontakta mig på: terese@sparkibaken.se

    Toppbloggare

    Arkiv

    KÖP MIN BOK

    Följ mig på instagram: @sparkibaken

    Är du en schysst banan?

    Follow on Bloglovin

    Senaste kommentarer

    Mest kommenterade just nu

    1. Idas beauty ~ nybliven mamma
      “Hjälp oss att välja. Vilken av…”
    2. Tolvbarnsmamman
      “Så fortsätter vi med firande och…”
    3. På Smällen!
      “Två bebisar har dött i kikhosta…”
    4. Elsas dagbok
      “Gokväll FINA du! Hoppas du haft…”
    5. Tvillingmorsan
      “Idag gick vi till fiket för…”
    6. “Idag fyller pappan i familj 28år…”
    7. Bullermamman
      “Charlie, ja… Han stoppar händerna i…”
    8. Spark i baken
      “LOPPI HÖSTSTART. Nu har jag fått…”
    9. Anitha Schulman
      “  Pojkis bara skriker. Försöker blogga…”
    10. Älska att baka
      “Japp, fixad och redo för fest!…”

    Mina klasser på SATS hösten 2014

    Mån 06:30 Cykel 55 Hötorget
    Tis 06:45 Cykel 45 Zenit
    Fre 06:30 Cykel 45 Hötorget

    Mest gillade just nu

    1. Tolvbarnsmamman
      “Så fortsätter vi med firande och…”
    2. På Smällen!
      “Två bebisar har dött i kikhosta…”
    3. Familjen Annorlunda
      “Det är inte lätt att slåss…”
    4. Älska att baka
      “Japp, fixad och redo för fest!…”
    5. Frank & Jag
      “Vår dag blev inte som vi…”
    6. Ecochicas
      “Låg länge och strök Rufus över…”
    7. Idas beauty ~ nybliven mamma
      “”
    8. Tvillingmorsan
      “Idag gick vi till fiket för…”
    9. Elsas dagbok
      “Tack till dig som bestämmer över…”
    10. Liniz's resor
      “Ni missar väl inte att ni…”

    Senast uppdaterade

    1. Sabina Flinkenberg Veii
      “Ingmari Lamy är en av våra…”
    2. Familjen Annorlunda
      “Det är inte lätt att slåss…”
    3. “Vi har verkligen haft en toppen…”
    4. Allergimorsan
      “Idag har varit e jobbig dag…”
    5. Thaimorsan
      “  …Tilda kan vara ganska följsam…”
    6. Nettan
      “Idag var Jennifer bjuden på poolparty,…”
    7. Hemma i vårt hus-Följ med oss på vår resa genom renoveringen utav vårt nya hus samt vår vardag i en helt ny stad!
      “Go´kväll mina vänner! Idag så har…”
    8. Lindas liv med familj, jobb och en massa mys♡
      “Undrar om förlossningen är på g…”
    9. Jannice
      “Jag har alltid haft lätt att…”
    10. Frank & Jag
      “…men nu har jag ÄNTLIGEN satt…”

    me&i

    Träningsbloggen Spark i baken | träning, hälsa & kost

    Kategorier