Styrketräning efter frukost

Fiberhavregryn med tinade blåbär och pumpakärnor.

Jag och Glenn startade dagen med varsin portion gröt och sedan tog jag och Charles en promenad i duggregnet innan det var dags för förskolan. När jag hade lämnat honom där gick jag till SATS Odenplan och körde ett kort styrkepass på trettio minuter för att ge kroppen lite kärlek innan en heldag vid datorn. Igår var det mycket spring på olika aktiviteter och det innebär att jag har en hel del att skriva och fixa med idag. Ser bland annat fram emot en telefonintervju med en av Sveriges främsta idrottskvinnor. Resultatet dyker så småningom upp här i bloggen.

Styrkepasset idag innehöll fem minuter rodd till uppvärmning, rodd som styrkeövning, raka marklyft med stång, drag mot hakan med stång, bicepscurl med stång, tricepspress med rep i dragmaskinen, sumosquats och latsdrag. En salig blandning utan något konkret mål eller planering. Jag körde helt enkelt det jag kände för och det passade mig utmärkt idag. Träning behöver inte alltid vara så allvarligt. Det viktigaste är att man gör någonting och att man har roligt på köpet.

I gymmet.

4 Svar på “Styrketräning efter frukost”

  1. pilla

    Spännande, ser fram mot intervjun i bloggform. Din blogg har förövrigt hållit väldigt hög standard på senaste tiden! Superkul! Vem vann Guldhjärtat förresten som du var nominerad till?

    Svara
  2. Annika

    Hej Terese!
    Vet inte om du äter något proteinpulver men måste ändå tipsa om mitt senaste fantastiska inköp :) Köpte Dahlblads proteinpulver i smaken Äpple/Kanel som jag antingen skakar ihop med 2 dl mjölk eller mixar för lite fluffigare konsistens. Smaken på denna är flytande äppelkaka med vaniljsås, såå himla god. Och det bästa, den passa otroligt bra att hälla över gröten på morgonen. Julkänsla till max :) Nästan så jag skulle vilja skicka ett smakprov till dig bara för att det är så himla gott hehe. Bjudit flera kollegor och vänner på detta och alla säger samma sak ”guu vad gott” :) Så testa den ;) Tack för en fin och inspirerande blogg :)

    Svara
    • Spark i baken

      Låter gott. Brukar inte äta proteinpulver så ofta, ibland blir det någon bar. Men är annars mest för ”vanlig” mat. Men det är bra med pulver i smoothies och liknande.

      Svara

Skriv ett svar

Läs liknande bloggar

    Tillbaka på tennisbanan

    Spark i baken Nu är nästan alla rutiner på plats efter sommaren. Nästa vecka börjar höstschemat på SATS och idag drog min tennis igång. Jag…

    bObles – Tumbling time

    Spark i baken Igår hade jag en härlig eftermiddag på Illums Bolighus där jag tillsammans med bObles anordnade Tumbling time, en aktiv lekstund, tillsammans med…

    KÖP MIN NYA BOK

    Terese Alvén

    Mamma till Charles 4 år och Tilde 1,5 år. Gift med Glenn och bor i Vasastan, Stockholm.

    Har bloggat sedan 2007 om träning, hälsa, ätstörningar och välbefinnande. Blandar information med inspiration i alla dess former.

    Är utbildad personlig tränare, kostrådgivare och instruktör och har jobbat med träning i över 15 år.

    Frilansar som skribent, träningsexpert och webbredaktör. Är författare till självbiografin "Viktig - från matmissbrukare till träningsförebild" (2013) och "Träna tillsammans med familjen".

    Kontakta mig på: terese@sparkibaken.se

    Toppbloggare

    Arkiv

    KÖP MIN BOK

    Följ mig på instagram: @sparkibaken

    Är du en schysst banan?

    Follow on Bloglovin

    Senaste kommentarer

    Mest kommenterade just nu

    1. Älska att baka
      “TÄVLING! Fråga: Vad skulle du helst…”
    2. Familjen Annorlunda
      “Idag så hade jag minsann planer,…”
    3. Idas beauty ~ nybliven mamma
      “Hjälp oss att välja. Vilken av…”
    4. På Smällen!
      “Två bebisar har dött i kikhosta…”
    5. Tolvbarnsmamman
      “Så fortsätter vi med firande och…”
    6. Bullermamman
      “Charlie, ja… Han stoppar händerna i…”
    7. Hemma i vårt hus-Följ med oss på vår resa genom renoveringen utav vårt nya hus samt vår vardag i en helt ny stad!
      “Idag så har det varit en…”
    8. Anitha Schulman
      “  Pojkis bara skriker. Försöker blogga…”
    9. Förskolemamman
      “Idag var det sonen som lärde…”
    10. Paulinas
      “what on earth am I here…”

    Mina klasser på SATS hösten 2014

    Mån 06:30 Cykel 55 Hötorget
    Tis 06:45 Cykel 45 Zenit
    Fre 06:30 Cykel 45 Hötorget

    Mest gillade just nu

    1. Familjen Annorlunda
      “Idag så hade jag minsann planer,…”
    2. Tolvbarnsmamman
      “Jag misstänkte ju att Liljas feber…”
    3. Älska att baka
      “Japp, fixad och redo för fest!…”
    4. Frank & Jag
      “Någon mer än jag som känner…”
    5. Elsas dagbok
      “Tack till dig som bestämmer över…”
    6. På Smällen!
      “Två bebisar har dött i kikhosta…”
    7. Tvillingmorsan
      “Idag gick vi till fiket för…”
    8. Ecochicas
      “Låg länge och strök Rufus över…”
    9. Jannice
      “Idag var jag på gymmet med…”
    10. Idas beauty ~ nybliven mamma
      “”

    Senast uppdaterade

    1. Paulinas
      “Spenderar kvällen ensam med god middag,…”
    2. Bullermamman
      “M har nu farit iväg på…”
    3. Filurmammans blogg
      “Igår hade jag mitt sista inplanerade…”
    4. Deer
      “Först tacos och sedan detta. Är…”
    5. Stolt mamma till åtta
      “Lite fredagsmys blev det ikväll med…”
    6. Mamma Rebecca
      “”
    7. Matstugan
      “Mys i kvadrat med tänt ljus…”
    8. Livat på torpet
      “Fattar ni hur tråkigt det är…”
    9. Idas beauty ~ nybliven mamma
      “Hjälp oss att välja. Vilken av…”
    10. Elsas dagbok
      “Gokväll FINA du! Hoppas du haft…”

    me&i

    Träningsbloggen Spark i baken | träning, hälsa & kost

    Kategorier