Styrketräning efter frukost

Fiberhavregryn med tinade blåbär och pumpakärnor.

Jag och Glenn startade dagen med varsin portion gröt och sedan tog jag och Charles en promenad i duggregnet innan det var dags för förskolan. När jag hade lämnat honom där gick jag till SATS Odenplan och körde ett kort styrkepass på trettio minuter för att ge kroppen lite kärlek innan en heldag vid datorn. Igår var det mycket spring på olika aktiviteter och det innebär att jag har en hel del att skriva och fixa med idag. Ser bland annat fram emot en telefonintervju med en av Sveriges främsta idrottskvinnor. Resultatet dyker så småningom upp här i bloggen.

Styrkepasset idag innehöll fem minuter rodd till uppvärmning, rodd som styrkeövning, raka marklyft med stång, drag mot hakan med stång, bicepscurl med stång, tricepspress med rep i dragmaskinen, sumosquats och latsdrag. En salig blandning utan något konkret mål eller planering. Jag körde helt enkelt det jag kände för och det passade mig utmärkt idag. Träning behöver inte alltid vara så allvarligt. Det viktigaste är att man gör någonting och att man har roligt på köpet.

I gymmet.

4 Svar på “Styrketräning efter frukost”

  1. pilla

    Spännande, ser fram mot intervjun i bloggform. Din blogg har förövrigt hållit väldigt hög standard på senaste tiden! Superkul! Vem vann Guldhjärtat förresten som du var nominerad till?

    Svara
  2. Annika

    Hej Terese!
    Vet inte om du äter något proteinpulver men måste ändå tipsa om mitt senaste fantastiska inköp :) Köpte Dahlblads proteinpulver i smaken Äpple/Kanel som jag antingen skakar ihop med 2 dl mjölk eller mixar för lite fluffigare konsistens. Smaken på denna är flytande äppelkaka med vaniljsås, såå himla god. Och det bästa, den passa otroligt bra att hälla över gröten på morgonen. Julkänsla till max :) Nästan så jag skulle vilja skicka ett smakprov till dig bara för att det är så himla gott hehe. Bjudit flera kollegor och vänner på detta och alla säger samma sak ”guu vad gott” :) Så testa den ;) Tack för en fin och inspirerande blogg :)

    Svara
    • Spark i baken

      Låter gott. Brukar inte äta proteinpulver så ofta, ibland blir det någon bar. Men är annars mest för ”vanlig” mat. Men det är bra med pulver i smoothies och liknande.

      Svara

Skriv ett svar

KÖP MIN NYA BOK

Terese Alvén

Mamma till Charles 4 år och Tilde 1,5 år. Gift med Glenn och bor i Vasastan, Stockholm.

Har bloggat sedan 2007 om träning, hälsa, ätstörningar och välbefinnande. Blandar information med inspiration i alla dess former.

Är utbildad personlig tränare, kostrådgivare och instruktör och har jobbat med träning i över 15 år.

Frilansar som skribent, träningsexpert och webbredaktör. Är författare till självbiografin "Viktig - från matmissbrukare till träningsförebild" (2013) och "Träna tillsammans med familjen".

Kontakta mig på: terese@sparkibaken.se

Träna tillsammans med familjen

Följ mig på instagram: @sparkibaken

KÖP MIN BOK

Arkiv

Läs liknande bloggar

    Mest kommenterade just nu

    1. Familjen Annorlunda
      “Okey, jag har ju fått den…”
    2. Bullermamman
      “Julen närmar sig med stormsteg, och…”
    3. Mammaliv i Nashville
      “God förmiddag & Happy Thanksgiving från…”
    4. hejhejvardag
      “För ett år sedan (i går)…”

    Mest gillade just nu

    1. Familjen Annorlunda
      “Okey, jag har ju fått den…”
    2. Tiobarnsmamma
      “Bakade pepparkakor på fsk idag. Fick…”
    3. Elsas dagbok
      “Hej fina du! Nu har vi…”
    4. Frank & Jag
      “Just nu tror jag att våra…”

    Senast uppdaterade

    1. Jottan - Bland Solsken och Småtroll
      “Glöm inte att det är Black…”
    2. Familjen Zackrissons vardag
      “    Till byn för att…”
    3. Spark i baken
      “JULCIRKUS. Jag, Charles och några vänner…”
    4. Deer
      “I morse fick jag min frukost…”