Styrketräning efter frukost

Fiberhavregryn med tinade blåbär och pumpakärnor.

Jag och Glenn startade dagen med varsin portion gröt och sedan tog jag och Charles en promenad i duggregnet innan det var dags för förskolan. När jag hade lämnat honom där gick jag till SATS Odenplan och körde ett kort styrkepass på trettio minuter för att ge kroppen lite kärlek innan en heldag vid datorn. Igår var det mycket spring på olika aktiviteter och det innebär att jag har en hel del att skriva och fixa med idag. Ser bland annat fram emot en telefonintervju med en av Sveriges främsta idrottskvinnor. Resultatet dyker så småningom upp här i bloggen.

Styrkepasset idag innehöll fem minuter rodd till uppvärmning, rodd som styrkeövning, raka marklyft med stång, drag mot hakan med stång, bicepscurl med stång, tricepspress med rep i dragmaskinen, sumosquats och latsdrag. En salig blandning utan något konkret mål eller planering. Jag körde helt enkelt det jag kände för och det passade mig utmärkt idag. Träning behöver inte alltid vara så allvarligt. Det viktigaste är att man gör någonting och att man har roligt på köpet.

I gymmet.

4 Svar på “Styrketräning efter frukost”

  1. pilla

    Spännande, ser fram mot intervjun i bloggform. Din blogg har förövrigt hållit väldigt hög standard på senaste tiden! Superkul! Vem vann Guldhjärtat förresten som du var nominerad till?

    Svara
  2. Annika

    Hej Terese!
    Vet inte om du äter något proteinpulver men måste ändå tipsa om mitt senaste fantastiska inköp :) Köpte Dahlblads proteinpulver i smaken Äpple/Kanel som jag antingen skakar ihop med 2 dl mjölk eller mixar för lite fluffigare konsistens. Smaken på denna är flytande äppelkaka med vaniljsås, såå himla god. Och det bästa, den passa otroligt bra att hälla över gröten på morgonen. Julkänsla till max :) Nästan så jag skulle vilja skicka ett smakprov till dig bara för att det är så himla gott hehe. Bjudit flera kollegor och vänner på detta och alla säger samma sak ”guu vad gott” :) Så testa den ;) Tack för en fin och inspirerande blogg :)

    Svara
    • Spark i baken

      Låter gott. Brukar inte äta proteinpulver så ofta, ibland blir det någon bar. Men är annars mest för ”vanlig” mat. Men det är bra med pulver i smoothies och liknande.

      Svara

Skriv ett svar

Läs liknande bloggar

    Björn Borg Tennis

    Spark i baken TENNIS. Jag kanske inte spelar tennis lika bra som Björn Borg, men jag kan i alla fall klä mig snyggt i tenniskläder…

    Friidrott för barn

    Spark i baken TRÄNA MED BARN. Igår började Charles på friidrott via Multi Sport Camp. Eftersom Charles älskar att röra på sig vill vi föräldrar…

    Löpning in i dimman

    Spark i baken LÖPNING. Efter frukost och ett par timmars jobb vid datorn drog jag på mig löparkläderna och tog en snabb 7-kilometers löprunda i…

    Proteinrik frukost

    Spark i baken TEST. Valio har nyligen lanserat en ny kvarg, en mjuk kvarg, som är betydligt lenare än den vanliga kvargen som finns på…

    Familjemästerskapet i golf

    Spark i baken GOLF. Redan när jag var liten spelade min familj och delar av släkten familjemästerskapet i golf. En vandringspokal fanns och tävlingen togs…

    KÖP MIN NYA BOK

    Träna tillsammans med familjen

    Toppbloggare

    Arkiv

    Terese Alvén

    Mamma till Charles 4 år och Tilde 1,5 år. Gift med Glenn och bor i Vasastan, Stockholm.

    Har bloggat sedan 2007 om träning, hälsa, ätstörningar och välbefinnande. Blandar information med inspiration i alla dess former.

    Är utbildad personlig tränare, kostrådgivare och instruktör och har jobbat med träning i över 15 år.

    Frilansar som skribent, träningsexpert och webbredaktör. Är författare till självbiografin "Viktig - från matmissbrukare till träningsförebild" (2013) och "Träna tillsammans med familjen".

    Kontakta mig på: terese@sparkibaken.se

    Följ mig på instagram: @sparkibaken

    KÖP MIN BOK

    Är du en schysst banan?

    Follow on Bloglovin

    Senaste kommentarer

    Mest kommenterade just nu

    1. hejhejvardag
      “Jag håller på och gör en…”
    2. Elsas dagbok
      “Godmorgon finaste du! Mamman vann! Jippi,…”
    3. Tvillingmorsan
      “Glada barn att deras pappa va…”
    4. Älska att baka
      “Klockan är strax efter 21 och…”
    5. Deer
      “Åh vad roligt det var att…”
    6. Sabina Flinkenberg Veii
      “J.lindeberg 3499kr, Åhléns Vagabond 899kr, Åhléns…”
    7. Liniz's resor
      “Igår var vi på ett dop…”
    8. Mammaliv i Nashville
      “Vaknade i morse av världens stelaste…”
    9. Att vara och bli mamma
      “Lövbiff, pommes och bearnaisesås kan bara…”
    10. Marias hörna
      “Finns det något som luktar och…”

    Mest gillade just nu

    1. Tvillingmorsan
      “Glada barn att deras pappa va…”
    2. Idas beauty
      “I eftermiddags tog hela familjen en…”
    3. Frank & Jag
      “Idag har vårt internet strejkat helt…”
    4. Deer
      “Vi har köpt en ny åkpåse…”
    5. Elsas dagbok
      “Familjen Tok (läs Björk) tackar härmed…”
    6. Älska att baka
      “Klockan är strax efter 21 och…”
    7. Tolvbarnsmamman
      “Jag har varit lite frånvarande hela…”
    8. Bullermamman
      “Grattis! Jag kontaktar dig inom kort!”
    9. hejhejvardag
      “Jag håller på och gör en…”
    10. Matstugan
      “Magda idag är det din dag.…”

    Senast uppdaterade

    1. Deer
      “Söndag, lång frukost och lek i…”
    2. Idas beauty
      “Jag och sambon sitter i bilen…”
    3. Föräldralediga frun - vår bästa tid är nu
      “Båda mina barn älskar att vara…”
    4. Tolvbarnsmamman
      “Jag har varit lite frånvarande hela…”
    5. Sarianne
      “Igår var barnen iväg till kolmården…”
    6. Ecochicas
      “Lidingö levererar på loppisar måste jag…”
    7. Jottan - Bland Solsken och Småtroll
      “Idag var Diza och jag uppe…”
    8. Bullermamman
      “På helgen ger jag & M…”
    9. Thaimorsan
      “Jag tror att Tilda saknar Yaay!…”
    10. Matstugan
      “Magda idag är det din dag.…”

    Mina klasser på SATS hösten 2014

    Mån 06:30 Cykel 55 Hötorget
    Tis 06:45 Cykel 45 Zenit
    Fre 06:30 Cykel 45 Hötorget

    me&i

    Träningsbloggen Spark i baken | träning, hälsa & kost

    Kategorier