Styrketräning efter frukost

Fiberhavregryn med tinade blåbär och pumpakärnor.

Jag och Glenn startade dagen med varsin portion gröt och sedan tog jag och Charles en promenad i duggregnet innan det var dags för förskolan. När jag hade lämnat honom där gick jag till SATS Odenplan och körde ett kort styrkepass på trettio minuter för att ge kroppen lite kärlek innan en heldag vid datorn. Igår var det mycket spring på olika aktiviteter och det innebär att jag har en hel del att skriva och fixa med idag. Ser bland annat fram emot en telefonintervju med en av Sveriges främsta idrottskvinnor. Resultatet dyker så småningom upp här i bloggen.

Styrkepasset idag innehöll fem minuter rodd till uppvärmning, rodd som styrkeövning, raka marklyft med stång, drag mot hakan med stång, bicepscurl med stång, tricepspress med rep i dragmaskinen, sumosquats och latsdrag. En salig blandning utan något konkret mål eller planering. Jag körde helt enkelt det jag kände för och det passade mig utmärkt idag. Träning behöver inte alltid vara så allvarligt. Det viktigaste är att man gör någonting och att man har roligt på köpet.

I gymmet.

4 Svar på “Styrketräning efter frukost”

  1. pilla

    Spännande, ser fram mot intervjun i bloggform. Din blogg har förövrigt hållit väldigt hög standard på senaste tiden! Superkul! Vem vann Guldhjärtat förresten som du var nominerad till?

    Svara
  2. Annika

    Hej Terese!
    Vet inte om du äter något proteinpulver men måste ändå tipsa om mitt senaste fantastiska inköp :) Köpte Dahlblads proteinpulver i smaken Äpple/Kanel som jag antingen skakar ihop med 2 dl mjölk eller mixar för lite fluffigare konsistens. Smaken på denna är flytande äppelkaka med vaniljsås, såå himla god. Och det bästa, den passa otroligt bra att hälla över gröten på morgonen. Julkänsla till max :) Nästan så jag skulle vilja skicka ett smakprov till dig bara för att det är så himla gott hehe. Bjudit flera kollegor och vänner på detta och alla säger samma sak ”guu vad gott” :) Så testa den ;) Tack för en fin och inspirerande blogg :)

    Svara
    • Spark i baken

      Låter gott. Brukar inte äta proteinpulver så ofta, ibland blir det någon bar. Men är annars mest för ”vanlig” mat. Men det är bra med pulver i smoothies och liknande.

      Svara

Skriv ett svar

Läs liknande bloggar

    Mellanlandning

    Spark i baken PAUS. Som jag nämnde tidigare idag har det varit en fantastisk helg, tyvärr slutade den inte på bästa sätt. Många på förskolan…

    Utflykt i skogen

    Spark i baken Vi har börjat söndagen med tidig frukost följt av en rolig och spännande promenad i Hagaparken. Vi utforskade skogen, hoppade i vattenpölar…

    KÖP MIN NYA BOK

    Träna tillsammans med familjen

    Toppbloggare

    Arkiv

    Följ mig på instagram: @sparkibaken

    Terese Alvén

    Mamma till Charles 4 år och Tilde 1,5 år. Gift med Glenn och bor i Vasastan, Stockholm.

    Har bloggat sedan 2007 om träning, hälsa, ätstörningar och välbefinnande. Blandar information med inspiration i alla dess former.

    Är utbildad personlig tränare, kostrådgivare och instruktör och har jobbat med träning i över 15 år.

    Frilansar som skribent, träningsexpert och webbredaktör. Är författare till självbiografin "Viktig - från matmissbrukare till träningsförebild" (2013) och "Träna tillsammans med familjen".

    Kontakta mig på: terese@sparkibaken.se

    KÖP MIN BOK

    Är du en schysst banan?

    Follow on Bloglovin

    Mest kommenterade just nu

    1. Tolvbarnsmamman
      “Idag fyller vår vackra, begåvade, roliga…”
    2. Jenny Silver
      “Jo, vi har tjuvkikat!! Vi var…”
    3. Mammaliv i Nashville
      “Idag blir knubbsälen 3 stora månader!…”
    4. Livat på torpet
      “Idag har vi fått höra något…”
    5. Att vara och bli mamma
      “När kan man ge sitt barn…”
    6. Spark i baken
      “VARDAGSMOTION. Jag läser på DN.se om…”
    7. Loppi.se
      “Hösten har knackat på dörren och…”
    8. Frank & Jag
      “Imorse var jag på Äntligen Morgons…”
    9. Hemma i vårt hus-Häng med mig & min familj i vår vardag i en ny stad och genom renoveringen utav vårt nya hus❤
      “Sitter i soffan och fixar med…”
    10. Jottan - Bland Solsken och Småtroll
      “Nu har jag äntligen blivit färdig…”

    Senaste kommentarer

    Mest gillade just nu

    1. Tolvbarnsmamman
      “Idag fyller vår vackra, begåvade, roliga…”
    2. Tvillingmorsan
      “Här hemma är det röj. Krypa…”
    3. Livat på torpet
      “Idag har vi fått höra något…”
    4. Elsas dagbok
      “Godmorgon fina! It’s coming up! Min,…”
    5. På Smällen!
      “Åhhh vad jag vill gifta mig…”
    6. Älska att baka
      “Jajamensan! Och jag har dom bästa…”
    7. Spark i baken
      “HÄLSA. Det finns väl inget tillfälle…”
    8. Loppi.se
      “Hösten har knackat på dörren och…”
    9. Mammaliv i Nashville
      “Trots att August är hemma 4…”
    10. Hemma i vårt hus-Häng med mig & min familj i vår vardag i en ny stad och genom renoveringen utav vårt nya hus❤
      “Sitter i soffan och fixar med…”

    Senast uppdaterade

    1. På Smällen!
      “Åhhh fick nyss reda på att…”
    2. Anitha Schulman
      “J Pennys outfit: Kavaj: The Flagship…”
    3. Jottan - Bland Solsken och Småtroll
      “Jag gjorde några småförändringar på Dizas…”
    4. Elsas dagbok
      “Hallå fina du! Du kanske har…”
    5. Älska att baka
      “Jag har alltid varit stark i…”
    6. Mammaliv i Nashville
      “Trots att August är hemma 4…”
    7. Livet med en Tom - om livet med min prins
      “Den här senhösten har mängder med…”
    8. Sarianne
      “Har haft en knöl på vänster…”
    9. Mammalinda
      “Efter kvällsmiddagen sprang Viola iväg för…”
    10. Thaimorsan
      “Upptäckte detta efter att jag hade…”

    Mina klasser på SATS hösten 2014

    Mån 06:30 Cykel 55 Hötorget
    Tis 06:45 Cykel 45 Zenit
    Fre 06:30 Cykel 45 Hötorget

    me&i

    Träningsbloggen Spark i baken | träning, hälsa & kost

    Kategorier