Annons
Annons

Styrketräning efter frukost

Fiberhavregryn med tinade blåbär och pumpakärnor.

Jag och Glenn startade dagen med varsin portion gröt och sedan tog jag och Charles en promenad i duggregnet innan det var dags för förskolan. När jag hade lämnat honom där gick jag till SATS Odenplan och körde ett kort styrkepass på trettio minuter för att ge kroppen lite kärlek innan en heldag vid datorn. Igår var det mycket spring på olika aktiviteter och det innebär att jag har en hel del att skriva och fixa med idag. Ser bland annat fram emot en telefonintervju med en av Sveriges främsta idrottskvinnor. Resultatet dyker så småningom upp här i bloggen.

Styrkepasset idag innehöll fem minuter rodd till uppvärmning, rodd som styrkeövning, raka marklyft med stång, drag mot hakan med stång, bicepscurl med stång, tricepspress med rep i dragmaskinen, sumosquats och latsdrag. En salig blandning utan något konkret mål eller planering. Jag körde helt enkelt det jag kände för och det passade mig utmärkt idag. Träning behöver inte alltid vara så allvarligt. Det viktigaste är att man gör någonting och att man har roligt på köpet.

I gymmet.

4 Svar på “Styrketräning efter frukost”

  1. pilla

    Spännande, ser fram mot intervjun i bloggform. Din blogg har förövrigt hållit väldigt hög standard på senaste tiden! Superkul! Vem vann Guldhjärtat förresten som du var nominerad till?

    Svara
  2. Annika

    Hej Terese!
    Vet inte om du äter något proteinpulver men måste ändå tipsa om mitt senaste fantastiska inköp :) Köpte Dahlblads proteinpulver i smaken Äpple/Kanel som jag antingen skakar ihop med 2 dl mjölk eller mixar för lite fluffigare konsistens. Smaken på denna är flytande äppelkaka med vaniljsås, såå himla god. Och det bästa, den passa otroligt bra att hälla över gröten på morgonen. Julkänsla till max :) Nästan så jag skulle vilja skicka ett smakprov till dig bara för att det är så himla gott hehe. Bjudit flera kollegor och vänner på detta och alla säger samma sak ”guu vad gott” :) Så testa den ;) Tack för en fin och inspirerande blogg :)

    Svara
    • Spark i baken

      Låter gott. Brukar inte äta proteinpulver så ofta, ibland blir det någon bar. Men är annars mest för ”vanlig” mat. Men det är bra med pulver i smoothies och liknande.

      Svara

Skriv ett svar

Läs liknande bloggar

    Annons

    Spring-söndag

    Spark i baken För tredje dagen i rad tog jag en springrunda på morgonen. Kunde inte riktigt hålla mig när jag hade en så vacker…

    Löpning tillsammans

    Spark i baken Vi är i Värnamo hos ett trevligt par och spenderar helgen. Precis utanför fanns underbara vägar att springa på, så lördagen startade…

    Terese tipsar

    Spark i baken Jag avslutar en tidig lunch med familjen genom att dricka nybryggt kaffe, äta en liten söt kaka och bläddra i senaste numret…

    Springa med barnvagn

    Spark i baken Jag, Glenn och en sovande Charles tog en löprunda i Hagaparken nu på eftermiddagen. Jag hade mest spring i benen och tog…

    Spring i benen

    Spark i baken Nu är vi på väg till New York med pirr i kroppen och ganska tomma väskor, redo för shopping och upplevelser. För…

    Terese Alvén

    Mamma till Charles 3,5 år och Tilde 1,5 år. Gift med Glenn och bor i Vasastan, Stockholm.

    Har bloggat sedan 2007 om träning, hälsa, ätstörningar och välbefinnande. Blandar information med inspiration i alla dess former.

    Är utbildad personlig tränare, kostrådgivare och instruktör och har jobbat med träning i över 15 år.

    Frilansar som skribent, träningsexpert och webbredaktör. Är författare till självbiografin "Viktig - från matmissbrukare till träningsförebild" (2013) och "Träna tillsammans med familjen" (kommer ut aug 2014).

    Kontakta mig på: terese@sparkibaken.se

    Toppbloggare

    Arkiv

    KÖP MIN BOK

    Följ mig på instagram: @sparkibaken

    BEVAKA MIN BOK

    image003

    Är du en schysst banan?

    Follow on Bloglovin

    Senaste kommentarer


    Mest kommenterade just nu

    1. Matstugan
      “Jag skulle kunna lägga upp en…”
    2. På Smällen!
      “Bara 2 kvar i brasselandet! Och…”
    3. Thaimorsan
      “Yes… Tilda lekte med fasters Rayban…”
    4. Jannice
      “  Gomorron.. liket här! Önskar jag…”
    5. Elsas dagbok
      “”
    6. Loppi.se
      “Vad är godare än en sval…”
    7. Älska att baka
      “Värmen, solen, ljumma kvällar, gröna gräsmattor,…”
    8. Filurmammans blogg
      “Vi har stuga nästan vid Experium…”
    9. Det ljuva 40+ livet
      “En tonfiskmacka är snabb middagsmat hemma…”
    10. Sarianne
      “Njuuuuter av semestern!”

    Mina klasser på SATS våren 2014

    Mån 06:30 Cykel 55 Hötorget
    Tis 06:45 Cykel 45 Zenit
    Fre 06:30 Cykel 45 Hötorget

    Mest gillade just nu

    1. Frank & Jag
      “Igår fick vi nog världens sötaste…”
    2. På Smällen!
      “Bara 2 kvar i brasselandet! Och…”
    3. Elsas dagbok
      “Godmorgon FINA du! Vi är nyss…”
    4. Filurmammans blogg
      “Har du en glassmaskin som står…”
    5. Älska att baka
      “Värmen, solen, ljumma kvällar, gröna gräsmattor,…”
    6. Loppi.se
      “Vad är godare än en sval…”
    7. Mammalinda
      “Helge är helt klart mammas lille…”
    8. Liniz's resor
      “Jag fick precis se att Campadre…”
    9. Matstugan
      “Jag skulle kunna lägga upp en…”
    10. Between heaven and hell - vem sa att livet var lätt!
      “Ska inte skylla på nåt mer…”

    Senast uppdaterade

    1. Liniz's resor
      “Jag fick precis se att Campadre…”
    2. Älska att baka
      “Ibland bara måste man få en…”
    3. Mammalinda
      “Helge är helt klart mammas lille…”
    4. Frank & Jag
      “Jag fick ett riktigt ha-begär efter…”
    5. Jannice
      “Hela eftermiddagen och kvällen har vi…”
    6. Stolt mamma till åtta
      “Igår var det älsklingens födelsedag ♡…”
    7. Filurmammans blogg
      “Har du en glassmaskin som står…”
    8. Sarianne
      “Njuuuuter av semestern!”
    9. På Smällen!
      “Bara 2 kvar i brasselandet! Och…”
    10. Matstugan
      “Jag skulle kunna lägga upp en…”
    Träningsbloggen Spark i baken | träning, hälsa & kost

    Kategorier