När jag har långa dagar framför datorn tycker jag det är viktigt att variera min arbetsställning. En del av mig önskar att jag hade ett höj- och sänkbart skrivbord, samtidigt älskar jag skrivbordet som jag har ärvt efter min farmor. Även om det inte är det mest ergonomiska. Nåväl, jag byter i alla fall skrivbordsstolen mot en pilatesboll ibland, eller som jag har testat sista tiden, sitta på barnens möbler från bObles. Funkar utmärkt, Jag sitter på en orm (under) och en fisk (över), de går att vippa lite lätt och har en skön yta att sitta på.
Oavsett hur du sitter eller står på jobbet, vill du undvika värk i kroppen och må bra, tänk på att:
- sträcka på dig, rulla bak axlarna och undvik att falla ihop som en hösäck
- stå eller gå så fort du får chansen, gärna minst en gång i halvtimmen
- försöka variera din arbetsställning så du inte hamnar i ett och samma läge hela dagen
- vara medveten om din hållning, och påminn dig ofta så att du kan rätta till den.
vilken bra grej!