Annons
Annons

Tips på träning i vinter(!)

FRIDA nr 17 kommer ut i butik idag.

”Hej terese :) först vill jag bara säga att jag älskar din sida i FRIDA, hoppar alltid dit innan jag läser resten av tidningen.

Jag undrar om du har några tips på träning som man kan göra på vintern? Jag springer väldigt mycket, men det är lite svårt på vintern med snö och allt. Jag skulle jättegärna prova spinning men jag är bara 14 och får inte göra det än. Skulle vara kul med lite tips! tack på förhand, Lisa”

Svar: Hej Lisa! Vad glad jag blir att du gillar min sida i FRIDA, den är väldigt rolig att skriva.

Oftast kan man springa ganska stora delar av vintern (lite beroende på var man bor och hur känslig man är för kyla), men skaffa dig broddar (finns i sportaffären) så kan du springa även om det är is och halt ute. Se till att klä dig ordentligt med lager på lager för att hålla dig tillräckligt varm.

Annars är grym vinterträning längdskidåkning! Mysigt, bra för konditionen och du kan göra det tillsammans med kompisar eller familjen. Vill du fly kylan – gå till ett badhus och simma några längder, bra motion för hela kroppen.

När du fyller 15 brukar det vara okej för många gym att börja träna om man har målsmans godkännande. Själv började jag instruera när jag var 15 år! Ta med dig föräldrarna och prata med gymmen i din närhet så kanske du får börja träna där.

Du kan också träna hemma, har du iPhone? Ladda ner en träningsapp som Nike Training Club och få färdiga program för styrka och kondition att träna hemma.

Hoppas du fick några idéer! Lycka till i vinter!

5 Svar på “Tips på träning i vinter(!)”

  1. Emma S

    Annars kan du ju alltid skaffa dig ett friskis och svettis kort. De flesta hallarna brukar ha spinningklasser (och det är ingen åldersgräns). Jag körde där tills jag fyllde 15 och då flyttade jag till gymmet. Men F&S är faktiskt riktigt bra (och prisvärt!)

    kram

    Svara
  2. Lisa

    tack för alla tips, nu fick ja mycket ideer ! :)

    Svara
  3. DK

    En fråga kring plankan som du (?) gör på bild i Frida. Jag har lärt mig att nacken skall förlänga ryggraden vågrätt . Varför tittar du upp? Blir det inte onödig belastning på nacken?

    Svara
    • Spark i baken

      Det var för att fotografen ville det … men du har rätt, som jag skrev i övningsbeskrivningen ska du titta snett framför dig i golvet. Lite otydligt.

      Svara
  4. Valdete

    Hej Terese jag är 28 år o har två barn har inte tränat nu i snart 10 år efter jag fick mina barn.Så har min kropp förändrats väldigt mycke min hud hänger överallt dvs magen händerna benen. Min fråga till dig är går det o få det till muskler Med vänlig hälsning, valdete

    Svara

Skriv ett svar

Läs liknande bloggar

    Annons

    Spring-söndag

    Spark i baken För tredje dagen i rad tog jag en springrunda på morgonen. Kunde inte riktigt hålla mig när jag hade en så vacker…

    Löpning tillsammans

    Spark i baken Vi är i Värnamo hos ett trevligt par och spenderar helgen. Precis utanför fanns underbara vägar att springa på, så lördagen startade…

    Terese tipsar

    Spark i baken Jag avslutar en tidig lunch med familjen genom att dricka nybryggt kaffe, äta en liten söt kaka och bläddra i senaste numret…

    Springa med barnvagn

    Spark i baken Jag, Glenn och en sovande Charles tog en löprunda i Hagaparken nu på eftermiddagen. Jag hade mest spring i benen och tog…

    Spring i benen

    Spark i baken Nu är vi på väg till New York med pirr i kroppen och ganska tomma väskor, redo för shopping och upplevelser. För…

    Terese Alvén

    Mamma till Charles 3,5 år och Tilde 1,5 år. Gift med Glenn och bor i Vasastan, Stockholm.

    Har bloggat sedan 2007 om träning, hälsa, ätstörningar och välbefinnande. Blandar information med inspiration i alla dess former.

    Är utbildad personlig tränare, kostrådgivare och instruktör och har jobbat med träning i över 15 år.

    Frilansar som skribent, träningsexpert och webbredaktör. Är författare till självbiografin "Viktig - från matmissbrukare till träningsförebild" (2013) och "Träna tillsammans med familjen" (kommer ut aug 2014).

    Kontakta mig på: terese@sparkibaken.se

    sommarrea

    Toppbloggare

    Arkiv

    KÖP MIN BOK

    Följ mig på instagram: @sparkibaken

    BEVAKA MIN BOK

    image003

    Är du en schysst banan?

    Follow on Bloglovin

    Senaste kommentarer


    Mest kommenterade just nu

    1. På Smällen!
      “Idag blir jag ännu ett år…”
    2. Matstugan
      “Har ni varit i Tessin, den…”
    3. Det ljuva 40+ livet
      “En gammal barnmatsburk har fått nytt…”
    4. Sarianne
      “  Häng med kidsen vid badet…”
    5. Filurmammans blogg
      “Imorgon är det sex veckor kvar…”
    6. Mammalinda
      “Som jag misstänkte blev det inte…”
    7. Thaimorsan
      “Måns har bakat efterrätten. Snackar om…”
    8. Jannice
      “Godmorgon! Gissa vem som somnade på…”
    9. Elsas dagbok
      “Hallå där FINA du! Såhär glad…”
    10. Bland Solsken och Småtroll
      “Nu bär det av hemåt igen…”

    Mina klasser på SATS våren 2014

    Mån 06:30 Cykel 55 Hötorget
    Tis 06:45 Cykel 45 Zenit
    Fre 06:30 Cykel 45 Hötorget

    Mest gillade just nu

    1. På Smällen!
      “Idag blir jag ännu ett år…”
    2. Frank & Jag
      “Vi fick ett väldigt trevligt paket…”
    3. Filurmammans blogg
      “Igår var första dagen på vår…”
    4. Elsas dagbok
      “Hallå där FINA du! Såhär glad…”
    5. Matstugan
      “Har ni varit i Tessin, den…”
    6. Loppi.se
      “Vi på LOPPI gillar såklart pappor…”
    7. Jannice
      “Godmorgon! Gissa vem som somnade på…”
    8. Mammalinda
      “Som jag misstänkte blev det inte…”
    9. Sarianne
      “  Häng med kidsen vid badet…”
    10. Det ljuva 40+ livet
      “En gammal barnmatsburk har fått nytt…”

    Senast uppdaterade

    1. Förskolemamman
      “  När sonen föddes var jag…”
    2. Frank & Jag
      “Vi fick ett väldigt trevligt paket…”
    3. Filurmammans blogg
      “Vi är i Sälen, mitt andra…”
    4. Elsas dagbok
      “day! Godkväll FINA du! Vilken kväll!…”
    5. Loppi.se
      “På den här miniscootern kan även…”
    6. Bland Solsken och Småtroll
      “Vi gjorde att Pit Stop i…”
    7. mitt liv som 4barnsmamma
      “I söndags förmiddag kom familjen Östberg…”
    8. Jannice
      “Det ser ut att vara riktigt…”
    9. Det ljuva 40+ livet
      “En gammal barnmatsburk har fått nytt…”
    10. På Smällen!
      “Tävlingen om 10 prints från Printic…”
    Träningsbloggen Spark i baken | träning, hälsa & kost

    Kategorier