Soyoga

Annons

Zucchinispaghetti = glutenfritt

Hej:)

 

Jag bara måste få tipsa om detta goda recept.

Då jag inte tål gluten och är lite trött på bönpasta just nu så gjorde jag istället pasta på riven zucchini.

Blev superdupergott!

Gör så här:

Hyvla långa spaghettin i en grönsakssvarv.

Blanda med pesto, bladspenat, getost, valnötter och kalkon (eller annat protein t.ex kokt ägg eller lax).

Mums!

 

Trevlig helg!

Kram Bea

FullSizeRender 2

Kommentera (0)

Kommentera

Annons

Gotland i sommar!

Hej 🙂

Jag sitter på kontoret och drömmer mig bort mellan bokföring och fakturering. Idag är en sån dag då det administrativa måste bli klart. Jag drömmer om Gotland… Mitt sommarparadis, som jag alltid längtar tillbaka till. I min egen lilla stuga, min egen lund, omgiven av får- och kohagar. Där får jag ro! Där ska jag läsa böcker, yoga, meditera och umgås med mina kära i sommar!

Har du också en egen liten oas? Berätta gärna var du finner ro!:)

Ett glädjande besked är också att jag kommer ge 6 yogaklasser i närheten av Visby v.29 & v.30.

Mer info kommer snart!

 

Jag önskar dig världens bästa helg! För det ska jag ha, strax!

Kram Bea

IMG_4715

IMG_5257

Kommentera (0)

Kommentera

Annons

Hur mår du? Hur andas du?

Hej fina!

Hoppas du mår bra, både i kropp och sinne!

Om du inte gör det så fundera gärna en sväng på om du kanske lyssnar lite för mycket på dina tankar. De är nämligen inte alltid sanna men har en benägenhet att styra våra känslor och betéenden. Så våga ifrågasätta dem, ofta!

Lägg vänster hand på magen och höger hand på bröstet. Andas och notera var din andning landar någonstans. Fylls magen med luft eller vänder andetaget kanske redan i bröstkorgen? Andas du genom munnen eller genom näsan?  Ditt andetag talar ALLTID om hur du mår eller var du befinner dig tankemässigt! En hög och snabb andning tyder ofta på stress, oro, sorg, värk, sömnproblem eller andra negativa känslor. Som kommer från dina tankar…

En lugn andning tyder på ett lugnt sinne!

Ditt andetag har du alltid med dig och du har själv makten att förändra det, när som helst och var som helst!
Låter det intressant?

Vill du helt enkelt må bättre och lära känna din andning så att du kan påverka ditt välbefinnande på allra bästa sätt?

Kontakta mig för en 28 dagars medveten andningsträning!

beatrice@soyoga.se eller 070-7270050.

Läs mer här!

 

Hoppas vi hörs:)

Varm kram till dig!

Bea

Skärmavbild 2016-06-02 kl. 14.30.11

Skärmavbild 2016-06-02 kl. 14.05.24

Kommentera (0)

Kommentera

Annons

My darlings…

Hej i solen!

Som sagt så är jag lite av en hälsonörd. Jag läser allt jag kommer åt som handlar om hälsa och jag vill gärna sprida vidare det jag får vetskap om så att du och mina nära och kära också ska få må bra! Jag vill ge min kropp det den vill ha. Inte alltid vad min hjärna önskar. Visst mumsar jag godis ibland också och tar ett glas vin eller en drink. Men i min vardag vill jag äta bra mat och boosta med nyttiga saker för att hålla mig frisk och pigg.

Här ser du en liten del av mitt husapotek…
Nedan kan jag inte vara utan (my darlings when we speak about food❤)

Kokosolja
Chiafrön
Citron
Grönt te

Kokt vatten i mängder
Vetegräs
Chlorella
Spirulina
Honung
Nötter
Fröer
Havregryn
Mandelmjölk
Bovete
Mörk choklad
Mandelmjöl
Kokosmjölk
Mango

Kolloidalt silver

 

Till mellis idag blir det en härlig färspressad juice som jag smidigt gör i min råsaftcentrifug.

Ingredienser:

2 kg morötter

2 äpplen

1 stav selleri

1/2 påse bladspenat

1 apelsin

3 cm färsk ingefära

1/4 dels vattenmelon

 

Häll i glasflaska och förvara i kyl. Blir ca 1,3 l juice.

Tillsätt gärna nyttiga pulver som chlorella, gojipulver, vetegräs eller spirulina i glaset och rör om.

 

Kram

Bea

FullSizeRender

FullSizeRender 2

Kommentera (0)

Kommentera

Annons

Paryoga

Hej 🙂

Jag sitter och jobbar i mitt kontor på Kungsholmen… Solen skiner in genom fönstret och eftermiddagen börjar lida mot sitt slut. Jag planerar just nu mina kurser som startar efter sommaren. En ny lunchklass kommer bl.a. starta på måndagar eller tisdagar så är du sugen att anmäla dig maila mig: beatrice@soyoga.se.

Likaså börjar jag utbilda pedagoger på skolor i skolyoga & medveten andning. Vill du att ditt barns skola ska inför yoga så hör av dig så berättar jag mer om detta:)

Imorgon onsdag är sista Ashtangapasset på Balettakademien för denna termin. Kom förbi vettja. kl. 17.00-18.30. Drop in och du anmäler dig och betalar i receptionen.

På bilden ser du mig och min pojkvän när vi testar några paryogapositioner i hallen. Paryoga är roligt och lättare än man tror faktiskt. Det brukar alltid sluta med fnitter och att barnen ansluter i en enda hög på golvet då de tycker det ser så roligt ut när man klättrar på varandra:)

Testa!

Namasté

Bea

 

IMG_8651

Kommentera (0)

Kommentera